1樓：
目前，沒有發現蔬菜有明顯的降血壓作用，但適當吃芹菜、韭菜、茄子等蔬菜有一定輔助降血壓作用。鋒隱昌。
1、芹菜。芹菜具有輔助降血壓的作用，是由於銀扒芹菜中的鉀離子含量較其他蔬菜高。鉀離子可以通過鈉和鉀的交換作用使排尿增加，有間接的利尿作用，從而幫助控制血壓等。
2、韭菜。韭菜中富含鉀元素，可以補充營養，促進鈉排出，同時也可以減少血容量，從而輔助降低血壓。韭菜含有豐富的膳食纖維，在胃腸道可以吸附脂肪，減少脂肪的吸收，在一定程度上也可以防止高脂血症。
韭菜含有的硫化物也可以降低血脂，對心血管疾病和高血壓患者都有很好的輔助**作用。
3、茄子。茄子還可以給人體提供大量的鉀元素，對高血壓患者來說，多補鉀可有效促進降血壓。茄子富含維生素p，維生素p能維持血管的彈性和生理攜塌功能，保護心血管、抗壞血酸，增加細胞之間的粘附力，增加毛細血管的彈性，降低血管的滲透能力，預防血管破裂，同時也能維持心血管功能，預防動脈硬化和破裂。
什麼蔬菜降血壓最好
2樓：網友
降血壓的蔬菜必須含有豐富的鉀、鈣、鎂和維生素c。
鉀：白菜、芹菜。（水果中的香蕉最好）
鈣：菠菜。（食品中牛奶及其製品最好）
鎂和維生素c：綠葉蔬菜。
3樓：香香秘密咪
芹菜幫助降血壓。
降血壓可以喝九葉藍。
九葉藍主要用於降血壓降血脂降血糖。
它採摘絞股藍的嫩芽尖作為原材料，無***。
4樓：匿名使用者
大白菜：白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 茄子：
紫色茄子中含有豐富的維生素p和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 黃瓜：
黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜； 海帶：
海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用； 紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可**高血壓； 香菇：
含有多種化學成分，具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效； 黑木耳：實驗證明，黑木耳能降低血液凝集，因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病患者頗為有益； 銀耳：適用於一切老弱婦孺，病虛體弱者，對高血壓及血管硬化者尤為適宜。
5樓：三星手機登入
新年好，芹菜，山芋，老瓜，蘿蔔等很多。
6樓：茉莉說生活
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的公升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
7樓：尋醫問藥網
降低血壓或控制血壓不上公升，是高血壓患者的重要工作。那哪些方法可降低血壓呢？其實，在生活中有很多蔬菜都有降壓功效，今天就向大家推薦5種有降壓之效的蔬菜吧。
1、菠菜：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品，經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛，維生素k，這是很多蔬菜水果中缺乏的。
人的頭髮光亮，**白淨有光澤，不僅需要維生素a、b、c，也少不了維生素k。菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排洩的通暢，且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。菠菜中豐富的維生素a、b、c可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
2、莧菜：莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、**下痢之功效，對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助**作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味後，再下鍋烹調成菜。
莧菜炒熟吃，性味偏於平和；煮湯食則有清熱通利作用。
3、芹菜葉：很多人在吃芹菜時，只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高於芹菜莖。
而且在秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素e和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔素擁有「細胞ok繃」的美譽，它可以修護及鞏固細胞膜，這是提公升人體免疫能力最實際有效的做法。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症。
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，胡蘿蔔素轉變成維生素a，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
5、茼蒿：別名蓬蒿，原產於我國，是草本植物。它有蒿之清氣，菊之甘香。
因其葉形似菊，又稱菊花菜。茼蒿消食開胃，通便利腑；清血養心，潤肺化痰；利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，烹調時應以旺火快炒。
氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素a的利用率。
降低血壓的方法除了多吃以上五種降壓食物外，還要控制食鹽的攝入量，這樣才能更健康的降低血壓。
8樓：買孝枚棋
你好，芹菜是降血壓最好的蔬菜。日常要少吃肉。如果血壓在90-140屬於高血壓，還是建議服用藥物，對症**，日常可以多吃芹菜。祝你身體健康。
9樓：野曉蘭稽鶴
病情分析：你好，蔬菜中降血壓最好的應該算是莖菜了，不過要涼拌著吃才有效果，如果煮了吃效果減一半。指導意見：
高血壓者應該以降壓藥物為主，如依那普利，硝苯地平，美託洛爾，雙克等。飲食上做為配合**。
10樓：仙材南濯
指導意見：大白菜西紅柿茄子竹筍黃瓜冬瓜海帶。
11樓：毋巨集勝田霓
病情分析：您好，能夠降血壓的蔬菜有很多：大白菜，西紅柿，茄子，竹筍，黃瓜，冬瓜，海帶，紫菜，香菇，黑木耳，銀耳。
指導意見：建議您在以後的飲食中要少吃鹽，儘量少吃油膩的東西，和含高膽固醇的食物。希望對您有所幫助。
十大降血壓最好的蔬菜
12樓：擾龍靚影
降壓是可以通過日常的飲食來維持血壓的，並且這些能夠降壓的食物中還有著能夠保護和改善血管的作用，能夠緩解因為血壓高導致的身體不適的其他病變。能夠有效降壓的食物有著洋蔥、山楂、芹菜、獼猴桃、辣椒、海帶、胡蘿蔔、香菇。
降壓食物效果排名。
1、 洋蔥。
洋蔥是有著很好的降壓的功效的，首先洋蔥降壓的功效是所有的蔬菜中最好的，因為楊總有著前列腺素a，現在只有洋蔥是含有這個成分的。所以洋蔥是能夠有效改善人體的迴圈，**高血壓並且能夠阻止因為高血壓引起的血栓和血管硬化。
2、 山楂。
山楂是有著能夠降低血壓的功效，山楂有著山楂素還有著豐富的維生素，這些都能加速身體的代謝很好的改善血壓，快速**高血壓。生山楂的降血壓效果更強，但是胃不好的人是要少吃山楂的，如果胃不好的高血壓患者可以使用山楂泡水來降血壓。
3、 芹菜。
芹菜有著很好的降血壓的作用，芹菜中含有豐富的黃酮類物質，這是可以幫助身體將血壓的，芹菜中還有很多其他能夠幫助降血壓、降血脂的成分。芹菜中還含有著能夠有效改善迴圈通便的作用，因為芹菜的膳食纖維能夠預防便秘。
4、 獼猴桃。
獼猴桃是能夠有效降壓，因為獼猴桃中含有充足的維生素、礦物質還有鎂和鉀，這些都能加速身體的迴圈起到快速擴張血管並且降低血壓的作用。獼猴桃還能夠幫助血管的恢復，一起清理血管中不需要的垃圾。
5、 海帶。
海帶是有著豐富的氨酸，所以海帶是有著降壓的效果的。不僅海帶有著很好的降壓效果，所有的海草類都有著降壓的功效，因為裡面的成分是可以幫助抑制血壓公升高和清理血脂恢復血管作用的。但是在食用海草類食物要注意儘量少放鹽，做好不放鹽。
什麼食物降血壓快又好（水果，蔬菜）
13樓：我是乙隻茶葉蛋
具有降壓穩壓的食物：
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1~2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克，煮湯，每日分2~3次服用，可**高血壓。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1~2克，開水沖泡代茶飲。
**高血壓的【中藥】:利壓肽 活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷，可使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用，藥性平和，藥效持久，是**高血壓的不錯選擇；
羅布麻茶： 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的，可以結合飲用，具有不錯的輔助**效果。
14樓：
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，來大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都源非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，zd同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
降血壓的蔬菜有哪些哪些蔬菜能降血壓
1，芹菜 芹菜含酸 性的降壓成分，對免 犬靜脈注射有明顯降壓作用。回2，韭菜 韭菜可以作為答降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。3，木耳 木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。4，海帶 海帶中含有多種有機物和碘 鉀 鈣 鐵等元素，還含蛋白質 脂肪酸 醣類 多種維生素和尼克酸等。5，番茄 番...
吃哪些蔬菜是降血壓的，吃什麼蔬菜能降血壓
一 是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上公升，如此反覆，血壓公升高，便會引起高血壓病 二 是生活要有規律。有規律的生活，對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1 2小時的活動時間。三 是合理...
降血壓的有哪幾種蔬菜降血壓的蔬菜有哪些
1 洋蔥 洋蔥是高血壓患者的首選蔬菜，降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡單，切成絲加鹽和香油拌一拌就行了。洋蔥泡酒的做法也很簡單，把洋蔥切成細絲泡在葡萄酒裡，每天早晚各喝一盅，除了降血壓還可以促進睡眠。洋蔥的其它吃法雖然也有降血壓作用，但遠不如生吃洋蔥來得效果顯著。2 大蒜...