1樓：匿名使用者
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小公尺、蕎麥麵、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。
高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。日常用用古 方 塔 羅 茶 效果會更好，三高的人很需要這個，對於降血壓很適合用的方法！
2樓：北腿弟弟
1、苦瓜：降糖、降脂、降壓。
2、冬瓜：消腫而不傷正氣。
3、黃瓜：保護心血管，降低血壓。
4、竹筍：降壓、降脂、通便。
5、萵筍：強心、利尿、降血壓。
6、大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞。
7、洋蔥：減少血管壓力，降低血壓。
8、荸薺：預防流感，降血壓，利尿。
9、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品。
10、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化。
11、竹蓀：預防心血管病。
12、黑木耳：降低血壓，防治動脈粥樣硬化。
13、茼蒿：調節體內水液代謝，通利小便。
14、芹菜：降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿。
15、菠菜：通血脈，止渴潤腸，預防高血壓。
16、紫菜：促進排鈉，預防高血壓。
17、海帶：降脂、降膽固醇，預防高血壓。
18、馬齒莧：利水消腫，阻止動脈管壁增厚。
19、番茄：降壓、利尿、消腫。
20、茄子：心血管患者的食療佳品。
21、仙人掌：軟化血管，增強血管功能。
22、韭菜：降血脂，防止動脈硬化。
23、黃花菜：降低膽固醇，降血壓。
24、茭白：清熱利水，降低血壓。
25、莧菜：提高機體的免疫力，預防高血壓。
26、薺菜：增進新陳代謝，防治高血壓。
27、白菜：通利腸胃，降脂降壓。
28、蓴菜：清胃火，瀉腸熱。
29、西蘭花：調節和預防高血壓。
30、香菜：闢一切不正之氣。
31、腐竹：防止血管硬化，防治高血壓。
32、南瓜：降血壓、促進造血功能。
33、芋頭：增強免疫力，調節酸鹼平衡。
34、山藥：有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病。
3樓：
麻辣豆腐。
1，吃辣椒能降血壓。從2023年起,三軍醫大大坪醫院高血壓內分泌科主任祝之明團隊就瞄準辣椒素及其體內作用靶點進行攻關,發現辣椒素是調控trp通道拮抗肥胖和高血壓的關鍵因子,干預瞬時受體電位通道能改善代謝性血管病。憑藉這一研究成果,今年1月9日,祝之明及其團隊獲得2023年國家自然科學獎二等獎。
2，豆腐中的卵磷脂能降血壓。
4樓：秒懂百科精選
高血壓吃什麼食物好？
5樓：暢騫劍鴻
高血壓的原因有很多，很多蔬菜都可以吃的，平時要注意飲食要清淡，少加鹽，太油膩的食物也少吃，保持好心境，不要動怒，心靜自然平。祝你幸福！
6樓：回金蘭表妍
吃芹菜、木耳、蘑菇、茼蒿、洋蔥、胡蘿蔔、山藥等。
7樓：雀宜年禮詠
病情分析：您好，吃蔬菜可以降壓，如芹菜、萵苣、冬瓜、大蒜，蘑菇，茄子，西紅柿，芹菜等。
8樓：小現現
如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等
9樓：令可佳少藏
您好，高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。據中醫理論...
高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
10樓：匿名使用者
高血壓大都是不良的生活飲食習慣造成的，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激過於油膩的東西，低鹽低脂飲食，多運動,控制體重，避免勞累，熬夜，吃降壓藥的同時配合食療吃點信和安堂蟲草花還是比較有益的，降低西藥對肝腎的傷害。
11樓：尾爽巴澤
高血壓食療吃什麼瓜果蔬菜好？當人們面對豐富的餐桌，品味山珍海味準備狼吞虎嚥時，卻對一些瓜果蔬菜視如不見，往往忽視了瓜果蔬菜對人體的作用，其實這些瓜果蔬菜在餐桌上享有「降壓藥」的美譽。
馬鈴薯：含有大量的澱粉，以及蛋白質、鈣、醣類和鎂等多種維生素等營養成分，另外，馬鈴薯是高鉀蔬菜之一，鉀鹽能利尿，可增加血管彈性，加速膽固醇在腸道內代謝，同時還有降壓的作用，馬鈴薯中含有的的粗纖維還可促進胃腸道蠕動，適用於高血壓、消化不良、食慾不振等症。
芹菜：功能清涼平肝，適用於高血壓、頭暈、頭痛等症，另外，芹菜中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，具有明顯的降壓降脂作用，芹菜中含有的礦物質和維生素，有很好的鎮靜和軟化血管、保護血管、增強骨骼發育和促進胃腸道蠕動的作用。
菠菜：含有豐富的蛋白質、醣類、粗纖維、胡蘿蔔素等營養成分，生用能清熱潤肺，涼血化瘀，熟用可健脾開胃，止血固精，用於防治高血壓、頭暈、頭痛、目赤、便秘、煩躁等症狀，效果明顯。
山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分化酸、維生素c、黃酮和碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微輪迴、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。常吃還可健胃益脾，**厭食少食等效果俱佳。
大豆及其大豆製品：功能健脾寬中，潤燥利水，活血化毒。黃豆中含有豐富的脂肪和蛋白質，還含有豐富的卵磷脂和鈣、磷、鐵等營養成分。
另外，豆油是我國食用油中抵抗動脈粥樣硬化效果最佳的，它能明顯的抑制心肌、肝臟和主動脈中脂類的沉積。因此，大豆及其豆類製品被營養學家推薦為防治高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病和冠心病的理想保健食品。
高血壓的飲食**只是輔助藥物**的一方面，徹底的**高血壓離不開服藥，高貫欣牌黃精百合丸藥效可直接作用於血管和臟腑中，有軟化血管的作用，**高血壓效果顯著，可有效的控制血壓，使機體得到恢復，從而使血壓恢復正常，對於降壓降脂真正達到不**、穩定降壓的效果，且能很好的促進血液的迴圈，預防高血壓併發症的發生，是目前**高血壓最新最靠科學的降壓藥。
12樓：domo多睦健康
多睦健康認為，高血壓飲食，糧食當中以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素比較高。
水果中香蕉、桔子、檸檬、梅、油桃含鉀元素比較多。
蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、山藥、土豆、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素比較高。
當然光靠食療是不夠的，我們很多患者嘗試的日本醫療，對高血壓的控制和**效果很好
13樓：匿名使用者
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
14樓：匿名使用者
日常生活中一些常見的蔬菜、水果，高血壓患者都可以吃，是沒有任何禁忌症的，一般常見的有青菜，花菜，菠菜，蓮藕，胡蘿蔔之類的。日常的蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃都可以吃。
高血患者如果合併有糖尿病，飲食方面就需要注意，因為糖尿病患者不能吃一些糖果類的或者是含糖分比較高的一些水果就盡量少吃，含糖分比較高的一些水果，比如說香蕉，橘子，蘋果，梨，獼猴桃等，盡量少吃或者不吃。
有糖尿病的患者可以吃西紅柿，黃瓜，還有青菜，一般指綠葉的青菜就可以吃。
所以說，如果單純只是高血壓的患者，所有的蔬菜、水果都需要吃，都可以吃，那麼合併有糖尿病的就可以吃西紅柿，黃瓜，綠葉的一些青菜。
15樓：闞松蘭霍胭
高血壓在飲食方面首先要少鹽,輕中度高血壓每日鹽量3-5克內,足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓.水果蔬菜奶製品豆製品海產品分別有一定含量.蔬菜每日8兩到1斤.
水果2兩到半斤.蛋白質補充可選豆製品,脫脂奶,酸奶,魚蝦等.烹調油選植物油,動物內臟及蛋黃魚子蟹黃少吃,鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類.
芹菜,薺菜,荸薺等蔬菜有降血壓作用,建議多吃.
生病了該吃什麼水果
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的**方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。何不利用水果減輕疾病的不適，又不用擔心有任何***呢。下面向您介紹一下生病時適宜吃的水果：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、士多啤梨、櫻桃
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常見有利於降血壓的蔬菜
薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。
請醫生復測血壓，如未降可繼續服乙個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用乙個時期，以觀後效。
另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。
16樓：夜半唱涼歌
高血壓推薦食譜：
1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。
2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。
3、富含b族維生素、維生素c的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。
除了配合以上的養護，還可堅持吃「信和安堂蟲草花」來食療，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。
高血壓吃麼藥，高血壓吃什麼藥
造成高血壓的原因很多，建議詢問醫生對症下藥。高血壓用藥時還需要考慮是否存在其他合併症，如果是單純高血壓，可以選擇服用硝苯地平緩釋片。如果是高血壓合併心臟病，考慮服用鈣離子拮抗劑，比如拜新舊。如果是高血壓合併糖尿病或者慢性腎炎，可以考慮服用血管緊張素酶製劑。如果是高血壓合併水腫，可以選擇利尿劑，比如複...
高血壓的人吃什麼早餐好，高血壓病人早餐吃什麼好
吃清淡的,最好每天早上吃十幾粒葡萄乾泡公尺醋 我也覺得豆漿好，不管的是針對高血壓還是女性，都很好。一般早晨人的血壓低,傍晚血壓高 喝豆漿吧,吃什麼就看你父母的胃口了 牛奶 雞蛋或者豆製品 雞蛋 香蕉有降壓功能，還有芹菜 建議你去查一下有什麼可以降壓的食物，再決定給阿姨她做什麼吃 你說呢？1 高血壓吃...
高血壓吃什麼食物好適合高血壓吃的食物
黑木耳黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆公升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣 驚心動魄 了，這就是黑木耳...