懷孕可以吃油炸零食嗎

1樓：曹仙

懷孕後由於內臟收到子宮的擠壓，所以有時候胃口並不好，吃的很少，但是餓的很快，這時我們建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。孕期零食的選擇標準：

1、新鮮。不管怎麼空譽樣，首先要確保零食的新鮮。

2、營養。要儘量選擇營養點的零嘴，解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養。

3、易消化。不要讓零食增加消化的壓力。

4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。

堅果類零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果裂亂等等新鮮的水果等富含天然營養的零食；

奶製品如像一些牛奶、酸奶、乳酪、奶昔等等，孕婦可以經常換著花肆虧檔樣來吃來滿足好奇心；

像葡萄乾、紅棗、酸梅、香蕉片等等。注意果乾在加工的時候加入了很多糖，而且曬乾後的熱量非常的高，因此不適合多吃，應該選擇糖少和食品新增劑少的果乾。

而醃製食品、膨化食品等明顯含有較多食品新增劑和化工原料的零食應儘量避免食用。

自己在家做的油炸食品孕婦可以吃麼

2樓：帳號已登出

在懷孕的時候，孕婦要注意自己的飲食情況，要保證自己的營養跟得上腹中胎兒吸收的速度，所以說孕婦應該在懷孕期間有一些飲食禁忌，不能吃不利於胎兒發育的食物，那麼懷孕可以吃油炸的東西嗎？

1、在懷孕的時候，孕婦都會有一些忌口，其中就包括少吃油膩的食物，而油炸的食物就在其中，如果少量食用是沒有什麼太大問題的，只要在食用後沒有出現腹瀉等一系列情況，懷孕的時候最多可以吃2到3次，吃完以後一定要注意自己的身體情況，還要適當增加營養的飲食，服用葉酸。

2、在懷孕的時候，由於胃口不佳，孕婦就會選擇一些自己很喜歡吃的食物，而一般這些食物都是懷孕期間儘量要少吃的，所以孕婦在食用的時候一定要注意，食用的量不要過多，偶爾吃一次，是沒有什麼太大問題的，不要經常吃就行。

3、在懷孕的時候，不要吃脂肪含量過高和糖分含量過高的食物，這會讓自己的身材發生變形，導致產後恢復，使產後身材可能不會恢復到以前的那麼好，在吃飯後可以選擇出去散散步，緩解積食的情況。