1樓：網友
冬天手腳冰涼需根據其**進行針對性的調理。冬天手腳冰涼的原因具體如下：
1、陽氣不足；
2、氣血兩虛基沒公升；
3、血不調暢。
陽虛，溫煦的功能下降會導致手腳冰涼，氣血不足或者氣血不調暢，末梢迴圈不好也會出現手腳冰涼，所以要針對不同的**進行調理**。可以通過體育鍛煉、合理飲食，保證充足的睡眠、愉快的情緒來緩解手腳冰涼的症狀；也可以用溫水泡腳或者用針灸的方法，泡腳時可以加一些溫通的藥物，如紅花、雞血藤、透骨草、生艾葉等促進血液迴圈。結合患者年齡、性別、病史等進行綜合判斷。
一般冬天手腳冰涼可因缺少搏老運動，因而多運動就會加速周身的氣血執行，這樣就不會感覺到冷了；第二個原因部分人群穿衣過少，過食寒涼之物或久居寒涼之地，所以應及時新增衣物，不要過食生冷寒涼食物或久居寒涼之地，如此，才能改善手腳冰涼；另外，陽虛體質也容易出現冬季手腳冰涼，所以，若多運動、及時新增衣物，多食溫食等調理後，仍無改善，必要時，可請專業醫生進行調理。中醫講究天人相應，三伏天為一年之中陽氣察雹最旺盛的季節，艾草為純陽之草，通過艾灸可以起到很好的溫補陽氣的功效，祛除體內的寒氣，達到冬病夏治的效果。晚上睡前也可以用艾葉、生薑多泡腳，也可以改善。
冬天手腳冰涼吃人參好不好 冬天吃人參怎麼吃
2樓：養生種草
一般情況下，冬天手腳冰冷是不建議吃人參的。雖然人參具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，但是並不適合每個人吃。下面讓我們具體來看看吧！
冬天手腳冰涼不建議隨意吃人參 人參是大補元氣之物，但是冬天手腳冰涼的原因有很多，不一定適宜人參的作用，萬一是不適宜吃的情況，反而有可能會造成一些不良後果，建議有需要的話還是在專業中醫醫生的指導下食用。
冬天手腳冰涼可以吃人參的情況 人參有大補元氣，補脾益肺的功效，主治體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，久病虛羸，陽痿宮寒，氣短喘促等，如果除了冬天手腳冰涼外還出現了類似症狀，應該就是屬於可以吃人參的情況，但是還是在中醫醫生辨證指導下食用比較好。
1.直接煎服 直接人參煎水服用是最原始的食用方法，也是中醫傳統食用方法，能達到人參本身比較好的乙個效果。
2.打成粉 人參打成粉是現在藥品食用比較常見的方法，比起煎服更加方便，需要時直接兌水喝即可。
3.做成甜品 可以將人參與紅棗、胡桃等煮湯，或者與蓮子、粳公尺等煮成粥作為甜品來食用，這樣的做法會口感更好。
1.運動 適當的鍛鍊運動可以增加心輸出量，加速血液迴圈，加快新陳代謝，使血液能夠順利**到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。
2.泡腳 泡腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，用40°c左右較熱的水泡腳一來可以直接提公升手腳溫度，二來還可以擴張區域性毛細血管，增加區域性血液迴圈，尤其是晚上睡覺前進行，可以讓睡眠質量更好。
3.艾灸 艾灸有強身健體，疏通經絡的功效，可以選擇足三里、湧泉、關元等穴位，進行搭配艾條灸或艾柱灸，一般一段時間後就能改善冬天手腳冰涼的情況了。
緩解手腳冰涼暖身的海參怎麼吃
3樓：養生達人花花
不知道大家有沒有這樣的感觸，到了秋冬季節的時候很多人都有手腳冰涼的情況出現，這個和體質有關係，也和抵抗力差有直接的影響，那麼應該如何緩解呢，其實食物有著很特殊的功效和作用的哦，這樣的人群適合吃海參，一起來看看的介紹吧。
營養價值：有「海中人參」之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以「暖身」，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
海參是很滋補的食材型別，可以適合很多的談亮人群哦，不僅可以促進血液迴圈，而且還可以有暖身的功效，補充熱量，而且還可以有預防疾病的功效，適合老年人和女性們食用哦。
食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，並煨燉成各種香濃的湯品。
貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。適於腎虛、精血虧虛體質者，痰多，便溏者別多吃。
關於手腳冰涼體質適合吃的食物，上面給大家介紹的是海參，它有豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以滋補強身，對於身體虛弱等人群來說是不錯的選禪乎擇，而且還可以有預防疾病的作用，所以大家可以試試。
冬天手腳冰冷，怎麼補氣血？
4樓：晨曦的陽光
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。清代醫家拆友塌曹庭棟在其老年養生專著中指出，「背為陽，心肺主之」，說明曬後背還能疏通旅圓背部經絡，對心肺也很有好處。
上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。
需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。
陽氣是人身上最好的治病良藥。《黃帝內經 素問》裡說：「陽者衛外而為固也」，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
在中醫裡又叫「衛陽」、「衛氣」。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。
任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的執行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以，養護陽氣是養生治病之本。
食物補陽氣補氣血也是不可缺少的，特別推薦大家吃補氣血的滋補膏，在所有的補血食物中，膏是最被人吸收的載體，懷參阿膠桂圓膏是由阿膠、大棗、桂圓告兆、山藥、地黃、酸棗仁、黑芝麻、枸杞、百合、蓮子等十六種藥食同源原料組成的，經過科學配方採用相對比例煎熬而成，膏體細膩，極易吸收，因此是眾多補血者的首選。
5樓：網友
甜酒衝蛋加紅糖，晚上泡腳，吃阿膠，紅棗，都可以。
6樓：精神妞兒
每天兩個大棗，不能多吃，一定要堅持，會有效果。還有用花椒水泡腳。
7樓：德道軒
你的情況應該補陽才對，平時常喝姜棗湯吧，也可以經常吃一些羊肉。
8樓：網友
老薑漏兄燉羊肉。
2斤公尺酒浸鮮櫻桃1斤伍宴密封10天。
早腔搜銀晚50毫公升。
冬天手腳冰冷怎麼食補
9樓：匿名使用者
日常食物。1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補喚盯而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴肆鏈冊張血管的裂巨集作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
有的人冬天手腳冰涼，有什麼方法可以緩解麼？
10樓：芭芭拉
日常可以增加運動來增強體質，平時要注意保暖，多吃一些熱食等。
11樓：暗影x殺之刃
泡熱水腳，貼暖寶寶，多喝些薑湯等都可以在一定程度上緩解手腳冰涼的情況。
12樓：臭蝶
手腳冰涼就多穿些衣服，不要為了帥氣就穿的少，這樣對身體很不好，睡覺前可以選擇泡個腳。
13樓：權夫人
到冬天要多穿衣服，注意保暖。還可以多喝湯，暖身體。
14樓：網友
可以多吃一些溫熱性的食物，比如羊肉和生薑，這樣的食物可以讓人變得更加暖和。
15樓：孫雅萍
多喝熱水，用熱水泡腳。保暖措施要做好，不能為了風度不要溫度。
16樓：優秀居老師粉絲
睡覺的時候可以穿著襪子就不會那麼涼了，睡前可以泡乙個腳。
手腳冰涼的人，如何進補
17樓：那年很快樂
吃菜中經常放些生薑，多泡泡腳！吃些熱性的食物，羊肉、牛肉、鴨肉燉著吃，扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔，都可以，希望可以幫到你。
18樓：午龍
只要補氣補血就可以了。
冬天手腳冰冷怎麼辦，怎麼補身體
19樓：健康就幸福
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案。
每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼調理？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼了，手腳冰涼怎麼了？
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手腳冰涼怎麼回事，手腳冰涼是怎麼回事
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