1樓：問書
眼睛雖然盯著書本，但思緒卻早已離開了書本，這就是很多人讀書時候的狀態。讀書和學習在性質上更容易使人逃避，因為它不像遊戲、手機那樣有意思，同時讀書學習比較費腦，而我們的大腦天生比較懶惰。態粗裂。
要養成專心讀書的習慣，基本的一點是學會排除干擾。這一點只要有決心就能辦到，比如跳出或改變當下環境。選擇乙個安靜的角落，並簡化隨身所帶的東西，除書本、文具之外，不帶其他一些容易使自己分心的東西。
如果是在家裡自習， 應帆閉該儘量使房間保持簡潔，桌面不要有其他多餘的擺設，使自己的眼睛除書本之外看不到其他的東西。
關鍵方法是讓自己的大腦「動起來」。也就是說在讀書學習的時候，要讓大腦主動的去理解和思考書中的內容。讀書學習中的分心走神，通常就是凳汪因為我們的「無意識」，因為沒有主動的去把注意力放在書本的文字內容上。
對此，我有兩個對策，一是讀書前先明確乙個目標，或者提出幾個問題，讀的過程中想著你的目標和問題，把讀書的過程變成一種尋找答案的過程。二是放棄乙個字乙個字、同一節奏閱讀的習慣，讀的過程中一定不要保持同乙個節奏，該快的時候要快起來。乙個字乙個字的慢讀和單一節奏的閱讀會讓大腦產生疲乏感，同時也不太利於理解。
建議參考如「精英特速讀記憶訓練」這樣的軟體，學習掌握「快速閱讀」的能力。快速閱讀不僅可以提高閱讀的效率，也可以讓讀書變的更加專注，因為一眼看七八個、十餘個文字的時候，為了更好的閱讀和理解，大腦會主動的參與進去，從而避免分心走神。
除了眼睛、大腦的結合，還可以調動手參與閱讀，比如用手指或筆引導著視線提高閱讀速度，遇到重要內容、有想法等的地方快速勾畫、做一下筆記等等。
2樓：貿浚牟夏容
連續深呼吸幾次，告訴自己「自己的注意力能集中。」專注於要看的書，告訴自己很喜歡看的東西。把做氏看的書作為一種享受。還有給簡胡汪自己乙個安靜攔仔的壞境。
靜不下心來看書怎麼辦
3樓：
如果你無法靜下心來看書，可以嘗試以下方法：
1. 創造乙個安靜的環境：確保你在乙個安靜、乾淨、整潔的地方，沒有嘈雜的噪音或其他人的干擾。
2. 定時休息：可以採用番茄工作法，每隔25分鐘工作後休息5分鐘，或者每隔乙個小時休息10-15分鐘。這樣能讓你更好地集中精力，也不會讓眼睛過於疲勞。
3. 定下計劃：將看書任務分解成小目標，並按計劃逐步完成。這樣能夠給你清晰的方向和目標，讓你更加專注。
4. 減少干擾：把手機關掉或者設定成靜音，關閉社交**和電子郵件應用程式的通知，確保能夠專注於看書。
5. 改變姿勢：如果長時間坐著，可能會讓你感到疲勞和無聊。可以嘗試站起來走動、做些簡單的伸展運動等，來改善身體狀況。
以上是一些可能有效的方法，希望對你有所幫助。
為什麼我老是靜不下心來看書
4樓：曲湃成念寒
這可能外面有更吸引你的東西，比如手機、遊戲。也可能你對所學的東西不感興趣，所以不太能靜下心來沉浸在書本里。也有可能這天你情緒不太好，有煩惱的事在干擾你，所以也會靜不下心來看書。
怎樣靜下心來，怎麼靜下心來
調整心態確實很重要在這個時候，可以試試去看看心理醫生，畢竟人家比較專業，你這個有點強迫症的意思，根源就是壓力太大了。其實自己好好想一想，不一定考上好的大學才有好的前程，這件事情完全可以看的淡一點，我是過來人，雖然我考上了理想的大學，但是社會上混的好的都是情商高的人，鍛鍊自己的情商更重要。如果上面這個...
不能靜下心來學習怎麼辦，我無法靜下心來學習，怎麼辦？？
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂 我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。你這應該是 考前焦慮症吧。以下是考前焦慮症的常見症狀表現 考前焦慮症 常出現的生理症狀，包括失眠 頭暈 頭痛 胸悶 心悸 注意力不集中 記憶力減退 食慾差 胃腸不適 ...
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我的方法 用命令代替自覺。不管做什麼都在做這件事之前給自己下命令，如果有必要的話把附屬條件也加上，最好是小聲的說出來，比在心裡想得好。然後對自己的命令做出，這樣能夠激發鬥志，提高效率，此方法注意幾點。1.不要一下子說出好幾個，做完乙個在發出下乙個命令。因為做一次所激發的鬥志延續時間有限，我大概能保持...