1樓：涅磐暖雪
調整心態確實很重要在這個時候，
可以試試去看看心理醫生，畢竟人家比較專業，你這個有點強迫症的意思，根源就是壓力太大了。
其實自己好好想一想，不一定考上好的大學才有好的前程，這件事情完全可以看的淡一點，我是過來人，雖然我考上了理想的大學，但是社會上混的好的都是情商高的人，鍛鍊自己的情商更重要。
如果上面這個說法你不能接受的話，那你想要得到什麼，只有付出才可以，胡思亂想顯然沒用，應該集中精神了。
總之，去好好的玩上一天之後，努力學習吧！！
2樓：匿名使用者
壓力太大，室內呆太久
你需要一點時間去踏青，現在是春天最適合出去龍村或森林行走的時機
散個心，呼吸一下新鮮空氣，感受一下春天的氣息，會讓你改變的
3樓：匿名使用者
爬了12年的爬坡終於在峰上了 往下望的感覺好輕鬆啊
4樓：匿名使用者
你現在主要的任務就是把一些和你學習不相干的事統統拋到腦後，不管是什麼事，你就這兩個月的時間了，平時多看看你的弱項，想放鬆的時候就盡量放鬆，但是你一旦坐在位子上就趕快把思緒調整好，目前為止，沒有什麼是對你來說很重要的，除了高考，全心全意投入，其他什麼事都可以等考玩試再解決，不要受任何人的影響。。。
別人只能提醒提醒你，關鍵還是靠自己，想想什麼最重要吧！！加油！！相信自己吧！
5樓：匿名使用者
太累了，可以嘗試給自己一天的假期，出去散散❤
6樓：匿名使用者
我快高考的時候也是這樣 不要多想高考的事 想想高考過後 就輕鬆了 焦急也沒用 該來的遲早會來 祝你考試成功 跨入大學生行列 呵呵
7樓：匿名使用者
平常心對待.一亂的時候就閉上眼睛,心默默的念:冷靜冷靜,然後深呼吸.
8樓：匿名使用者
現在電視上不是打廣告有賣什麼~~放鬆大腦的什麼東西麼？~你可以去看看~~
9樓：匿名使用者
如果你不想迎難而上（效果更好）你站起來玩玩
祝你考試成功 跨入大學生
10樓：匿名使用者
放鬆下來 聽一下歌
怎麼靜下心來
11樓：士松隨正誠
你不能左右天氣，但可以改變心情。你不能改變容貌，但可以展現笑容。你不能控制別人，但可以掌控自己。
你不能預知明天，但可以利用今天。你不能樣樣順利，但可以事事盡力。你不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度
12樓：刁姝環曼文
不要有任何負擔，拋掉一切雜念，做到不為零花錢，表揚，虛榮心等等，你就離成功不遠了
13樓：馮卿厚振博
靜下心並不是客觀上靜就可以的，一定是主觀上真正想去靜下心，而想要主觀上靜下心，就一定是真正的發自內心的去專一，專心的去做一件事情，別無他念，只是一心想把這一件事情做好，這樣你會發現不知不覺中心就靜了！
14樓：無恬公羊元亮
不要老惦著別人欠你的錢，就會靜下心來！
15樓：全火針淑蘭
關鍵看你自己的心態了，俗話說，心靜自然涼，什麼都不去想，找個小橋流水的地方默默的坐著，你的心自然就靜下來了，可以試一下哦
16樓：衣棟趙丹萱
深呼吸，閉上你的眼睛，然後說：「這個世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好」
17樓：力縈焉詠歌
把自己全心全意地投入工作就可以了，其他的事什麼都不要想
18樓：旗塵印雪瑤
靜下心來嘛……喝點酸奶、牛奶吧？事情往好的方面想就靜下心來了呀！但是你會靜不下心來？我可不太信，你不是平常都瘋瘋癲癲的嗎？你會靜不下心來，我真是無語……
19樓：汪瑩池司辰
深呼吸或找點自己喜歡做的事情轉移
20樓：曠煦禮靖
我也曾靜不下心，朋友說，用力呼吸就會看到奇蹟。
我也曾靜不下心，朋友說，愛情力量的唆使，人的心是永遠靜不下來的。
我相信後者，請君自己選擇！
21樓：友萍華虹
摒棄一切雜念
，專心做你該做的事！！
22樓：酆蓉魯雲淡
哪個嗯哪個…你說的哪個方面丫？
23樓：國嬡帥嘉寶
最好的辦法就是出家,
有的人是不會靜心的。
24樓：衛曠時芳蕤
你先分吧，表說別人了
25樓：熊淼渾依
好好思考，不要煩惱。
26樓：睢辰丁逸秀
到圖書館去，那裡有看書的氛圍，你想不看書也難。
27樓：招忍過安雙
發呆,幻想,
往好的方面幻想...
28樓：籍恬鳳秀英
先把心煩意亂的事做完，不知不覺煩心事就沒了
29樓：檀晶進騫堯
我就不知道你為啥靜不下心來
怎樣才能快速靜下心來?
30樓：煞
說靜心容易，認識到靜心有難度。不淨如何靜？在我的理解裡，靜心不是尋找自己的安靜，而是尋找自己的責任，實現自己的人格。
是在社會上，也是最能發揮出乙個才子的大熔爐裡，如何用乙個真誠的責任心，展現出你的人格魅力，實現你的人生方向。真正能夠靜心，首先是一種對心態的認識，然後是一種對心態的把握，再後才是一種心態意識的突破。而不是停留和追求平靜的那種享受。
不是對外在的要求，不是對環境的改造。而是對自我的突破。對外有要求、有不理解、有看法不能承擔，就不可能靜心，因為自心有不淨，也就是用自我的思想去要求，而沒有去捨下自我真實地投入到社會大因緣中。
外在的一切都是來考驗我的善，考驗我的承擔力和責任心。就是在這種因緣中才有了自我的認識和磨練的突破。逆境和磨難、煩惱都是人生最寶貴的財富，也是自己以前造就的因果命運，只能低頭恭敬，低頭認可，低頭向前。
這樣才能真正通開人生大道。除了感謝，就只有付出和責任的承擔。採納哦
31樓：休閒小周老師
回答打坐。每天花半個小時或者乙個小時的時間靜坐，拋開周圍一切，如果實在覺得無聊，可以放點舒緩的**，你會更快進入狀態。打坐的時候可以想想今天做了些什麼事情，有什麼需要反思的，明天還要做什麼等等，時間久了，會影響你平時的狀態，免於衝動，遇事能靜心思考。
冥想。做冥想練習時，一定要找乙個幽靜的環境，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力。練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。
如何讓自己靜下心來？
32樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的台詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、呼出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
33樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
34樓：籍綺戴嘉淑
找乙個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把乙個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
怎麼靜下心來學習
35樓：不懂先生
1、先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、注意力、思維、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
36樓：中公教育
1、排除外部干擾
如果你平時外出玩耍的時間比較多，或者老是玩手機、遊戲什麼的，這個時候你就要想辦法遠離這些外界的干擾，而不讓其影響到你了。一旦遠離這些讓你分心的外界因素，你會慢慢安靜下自己的內心。
2、排除內部干擾
其實除了外部因素可能會干擾到你的學習外，內部因素也可能會讓你無法靜心學習，比如說你的睡眠不足、飲食不佳、作息不良、對金錢或者未來擔心……等等，這些因為一旦對你產生干擾，就要盡快排除。
3、給自己樹立目標
乙個人若是沒有樹立正確的目標，自然對自己前行的方向很迷茫，更加沒有太大的動力往前進，所以不妨給自己定乙個合理的目標，讓自己朝著目標邁進。一旦有目標，我們所做的事就變得有意義，心自然會安定下來，努力沉迷在學習中了。
4、狠下心來逼自己
如果以上的方法都沒辦法讓你靜下心努力學習，準備考試的話，這個時候你要對自己狠一點，把自己關在房間，不接觸外界的資訊，並詳細制定學習、複習的計畫，待完成既定目標了，再讓自己放鬆一下。如若完不成，就不能玩樂。乙個人對自己狠了，逼迫自己一把，也許也能收到意想不到的效果。
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我的方法 用命令代替自覺。不管做什麼都在做這件事之前給自己下命令，如果有必要的話把附屬條件也加上，最好是小聲的說出來，比在心裡想得好。然後對自己的命令做出，這樣能夠激發鬥志，提高效率，此方法注意幾點。1.不要一下子說出好幾個，做完乙個在發出下乙個命令。因為做一次所激發的鬥志延續時間有限，我大概能保持...
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我建議你找乙個志同道合的，能說上話兒的朋友 同學 一起去圖書館或者自習室看書，然後你們相互之間討論，形成乙個良好的共同性的學習氛圍，這樣可以提公升你的興趣，讓你對英語和高數不會太索然無味，從而提公升你的學習效率。說到底，就是你應該想辦法去發現這兩門學科的樂趣，不要覺得沒意思，其實任何學科都有它的樂趣...
怎樣讓自己靜下心來學習？如何讓自己靜下心來學習？
當我靜不下心學習的時候，會聽些勵志的歌，看些書放鬆放鬆，或者乾脆不看書，出去走走，或者和朋友說說自己的心事或者煩惱。這樣心情就會好點，少煩躁一點。排除外界干擾，營造乙個安靜的環境 然後專心做一件事，不要同時想著其他事。想象自己今後的出路吧。生活將會成倍償還你昨日的勤奮的。聽點舒緩 深呼吸幾下，找個朋...