少吃或多運動體重會減輕得更快嗎

1樓：愛小樹苗

會的，因為這樣激運的尺鉛則話能夠減少我們體內脂肪的攝入，而且還能夠對以攝入的脂肪有很好的燃燒作用，從而就能夠進行**，然後也能夠起到很好的效果。陵棚。

2樓：你真的很好嗎

當然是這樣子，因為少吃和大量的運動，都對**有很大的幫助，並且這樣子會能更好的控制自己的身材。

3樓：夏見冬

會。因為這樣會減少我們體內脂肪的攝入，並且對乙攝入的脂肪逗哪老還可以有很好的燃燒的作用，緩辯兩方面的進行**，就可以起到很好的效山公升果。

4樓：血殿

平臺期，首先，機體對肌肉開始加大保護力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，細胞中的水分停止大幅度流失。第三，身體的代謝率持續下降，原先300大卡能量缺口，現在只有200大卡了。

200大卡每天，消耗8000大卡的熱量需要40天，這時的表現就是看不到體重再減小了，你想20天才一斤體重，人喝點水就影響這個變化了。最糟的是，有些人這時反而容易比以前吃的稍多些，那就幾乎沒有能量缺口了。

那麼如何突破平臺期？既然在平臺期肌肉被保護了，水分又難以繼續從細胞中流出，燃燒的主要是脂肪了。那麼就必須接受這個現實，減脂本來就是很困難的事，前期的快速體重降低的只是水分而已。

打起精神，每天快走3小時，相當於消耗70克脂肪，堅持30天，消耗2公斤脂肪，這才是實打實的**。如果你沒開始大吃，走路必然是有效的，在體重相等的情況下，不會有個體差異，只要堅持步行，2公斤每月可以保障。如果你走12小時就可每月減8公斤，不含水分的8公斤。

這將是你身體脂肪的很大一部分。

持之以恆才是**的真諦喲！！！

5樓：亓德文府香

我跟你一樣，不但體重沒下降，還長胖呢。估計是到達**的底線，所以體重不再下降了吧，不然會影響身體的健康了！

6樓：羅美媛度子

剛開始減的是脂肪，到後來體重就是肌肉了，所以，不好減，脂肪細胞的數量不好減，開始減的是脂肪的大小，使大脂肪細胞變小好減，再後來，減脂肪的數量就不容易了。