1樓：手機使用者
1、韌帶損傷後需要先進行區域性冷敷處理，加壓包紮止血、制動、抬高傷肢。在進行這些措施後，及時進行**。根據患者的受傷情況選擇合適的**方法。先進行固定，一段時間後進行相應的訓練。
2、若是韌帶斷裂了，需要先修復韌帶。韌帶損傷患者也可以進行藥物**，服用相應的藥物可以緩解疼痛，或者起到氣止痛、活血化瘀的效果。**韌帶損傷的方法還有很多，醫生會根據受傷的情況制定合適的**方案。
為了韌帶的功能能儘快恢復、膝關節的活動度能達到正常以及減少韌帶再次受到的傷害，需要進行功能**鍛鍊。
3、若是前交叉韌帶損傷，則需要以提高_繩肌肌力為主，可以進行的訓練有多點等長股四頭肌抗阻訓練。切記不可進行股四頭肌的等張肌力訓練。股四頭肌的等長運動、伸直小腿抬高運動可以使得膝關節的活動範圍恢復，也可以加強膝關節的穩定性，但需要在韌帶修復後10天左右才可進行。
4、若是後交叉韌帶損傷，則應該以提高股四頭肌肌力訓練為主。可以進行的訓練是多點等長_繩肌抗阻訓練，但不可進行_繩肌的等張肌力訓練。
5、若是膝內側副韌帶損傷，則應該以內收長肌、半腱肌和半膜肌肌力**訓練為主。而若是外副韌帶損傷，則應該以闊筋膜張肌、股二頭肌**訓練為主。
2樓：來自潛山大膽的翠鳥
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛鍊。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑑於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛鍊。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院諮詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行**鍛鍊的。
祝樓主早日**！
我是體訓生，膝蓋後交叉韌帶斷了，做了重建手術，多長時間能夠鍛鍊
3樓：
摘要。您好，很高興您的問題。
病人出現了膝關節交叉韌帶的損傷，行重建手術**以後一般恢復需要三個月左右的時間，因為在行交叉韌帶重建手術**以後，要限制踝關節屈伸負重活動4-6周的時間，才能夠行踝關節屈伸功能鍛鍊和下地輕負重活動。
一般通過功能鍛鍊4-6周，患側肢體才能夠恢復正常的屈伸受力活動，才可以恢復正常的生活、工作。在交叉韌帶重建手術**以後，一定要積極行膝關節屈伸功能鍛鍊和腿部肌肉力量鍛鍊，避免後期影響患側肢體正常的屈伸受力活動。
我是體訓生，膝蓋後交叉韌帶斷了，做了重建手術，多長時間能夠鍛鍊。
您好，很高興您的問題。病人出現了膝關節交叉韌帶的損傷，搭氏行重建手術**以後一般恢復需要三個月左右的時間，因為在行交叉韌帶重建手術**以後，要限制踝關節屈伸負重活動4-6周的時間，才能夠行踝關節屈伸功能鍛鍊和下地輕負重活動。一般通過功能鍛鍊4-6周，患側肢中孝體才能夠恢復正常的屈伸受力活動，才可以恢復正常的生活、工作。
在交叉韌帶重建手術**以後，一定要積極行膝關節屈伸功能鍛鍊和腿部肌肉力量鍛鍊，避免後期影響患側肢知培散體正常的屈伸受力活動。
膝關節交叉韌帶的斷裂應該是很嚴重的損傷，術後如果恢復順利，沒有其他併發症可以恢復功能，但短期內是不能做劇納拿烈運動的。意見建議：建議術後首先防止併發症，如感染，關節僵硬，如果引起關節僵硬等併發症應該定期做關節的功能訓練先恢復感覺的正常功能。
半年冊搭內應該是不能做劇烈運動的。定期應該複查恢復的具體程度。 指導意見：
這個情況是因人而異的，根據你恢復的情況來確定的，同時也是要做好複查為好的。增強體質，有利於身體的恢洞姿搭復。 指導意見：
您好；這情況考慮半年後可以鍛鍊的，目前注意休息，加強營養，祝您身體健康，早日**。
希望能夠幫助到您，謝謝諮詢。
膝蓋韌帶損傷**期應如何**訓練
4樓：查紅英九成
一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。
新傷2-3天止痛消腫，3-6天**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了。嚴重的需要3-4副藥。
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**，以免發生神經粘連，肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現。
骨傷郎中檢舉。
膝蓋韌帶損傷要注意些什麼？大概多久可以**
5樓：終素枝戴妝
您好：韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
內側韌帶和前十字韌帶手術後怎麼做**怎麼鍛鍊啊
6樓：凱凱客家風
這是我們科手術後建議的**計劃：一、 術後第一天：主要以減輕疼痛和腫脹為主。
1、 將患肢抬高，但不要過伸，一減輕腫脹。2、 如果喲右疼痛，可以採用冷敷，口服或肌注止痛劑等止痛。3、 進行股四頭肌等長收縮訓練，促進血液迴圈，減輕腫脹。
二、 術後第二天至第二週：減輕疼痛、促進傷口癒合、使關節活動度達到0---90度。1、 石膏後託或下肢肢具固定，在下地行走以及睡覺期間要佩帶。
2、 進行cpm訓練，膝關節活動度為：0---90度。3、 進行股四頭肌有限收縮訓練，小腿肌肉訓練（屈伸踝關節及足趾，每天500次）。
4、 可扶拐部分負重行走，距離補要太遠，活動不宜過多，避免上下樓梯。三、 術後第二週至第四周，關節活動度達到0---120度，進行肌肉功能鍛鍊。1、 去石膏後託，改用膝固定支具保護（最好示可活動支具），支具需佩帶5---6個月。
在行走以及睡覺時應佩帶。2、 繼續cpm訓練，三週達到120度，第四周後大到135度。3、 進行股四頭肌功能鍛鍊，在 床邊使關節逐漸從90度伸直，並使大腿抬離床面，然後停留10分鐘每日500次。
4、 必要時進行髕骨活動度（由外向內推動髕骨）。四、 術後第四周至第六週：關節活動度達到0---135度，加強肌肉功能鍛鍊。
1、 可以去拐行走，側身上樓梯，手需扶梯。2、 進行cpm訓練，關節活動度達到0---135度。3、 繼續進行（三）中的肌肉功能鍛鍊，方法相同。
五、 術後第六週至12周：在此期間，重建的韌帶會有乙個溶解鬆弛階段，應避免過多的上下樓。禁止做負重下蹲練習，從座位上起立時應扶物減負，不宜爬山行走，前三個月避免過伸關節。
六、 術後三個月後：仍以下肢肌肉鍛鍊為主。可做一般日常活動，利用非負重健身器械進行鍛鍊，液可以進行遊泳。
七、 術後六個月：可以進行慢跑訓練。八、 術後9---12個月：
以根據**情況參加較為劇烈的體育比賽。九、 出院後需要定期回醫院複查，：原則上前四周內每週回醫院複查一次，術後三個月、6個月、9個月、12個月均需拍片複查。
注以上僅為一般的 **原則，未必適合每個手術患者，應根據具體的情況採取不同的 看富計劃，實現計劃的個體化，因此應遵循醫師的具體建議，不可盲目按照此計劃。祝早日**！！！
7樓：網友
要在醫生的指導下進行**鍛鍊。
膝蓋韌帶損傷，怎麼做**訓練
8樓：賽普健身
膝關節韌帶扭傷的**訓練。
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