1樓：小康庄門吉吉祥
早晨七點到九點這段時間是胃經執行時間，根據中國人的飲食情況，早上不易吃涼的，容易導致胃脹氣，消化不良，如果你平時受涼就愛脹氣，吹空調就胃不舒服，像這種脾胃虛寒的人更不適合吃冷盤。
早餐建議可以吃些溫熱的食物：豆漿，包子、餛飩都是很好的食物，尤其豆漿含有大豆植物雌激素，對於女性就更好了。如果你是特別容易餓，證明你是胃熱，即使這樣也不建議在早上吃冷盤，可以放到中午或下午。
因為早上脾胃剛剛覺醒，需要熱的稀的食物幫助啟動。
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望！
3樓：匿名使用者
其實冷盤不能吃太多，要適當吃。尤其是早上吃對胃部好，最好是先吃點熱的，在適當吃點冷盤……
4樓：安徽新東方烹飪學校
可以到專業的培訓機構學習比較好比較全面。
早餐吃涼拌菜好不好？
5樓：匿名使用者
夏天沒什麼不好。天涼吃冷盤傷胃。
6樓：匿名使用者
不好，對身體不好 中午和晚上吃不要緊 早晨溫度低 需要吃一些熱能量的東西 最好不要吃涼的 傷胃。
早餐吃涼拌菜好不好？
7樓：薄荷青情
不好，有時會拉肚子的。
8樓：匿名使用者
是事實上是事實上是是是是是是是是是是是。
早餐自助的冷盤該上什麼？
9樓：小愛談國際
小蔥拌豆腐，簡單而且快捷。
做法如下：1.豆腐一小塊，切成小丁。
2.鍋內燒開水，將豆腐放入，開水焯熟，水開一開就好3.撈出投入涼水中過晾。
4.小蔥切細斷。
5.將過晾的豆腐丁控幹水分。
6.豆腐中加入鹽、白胡椒粉、香油、雞精調味，撒上小蔥末7.將油燒熱，放入花椒粒，炸出香味。
8.將小蔥豆腐放入盤內，用勺子舀花椒油適量淋在表面即可。
10樓：黎卓欣
涼拌小黃瓜，涼拌豆腐皮，涼拌金針菇，涼拌海帶，涼拌小銀魚，涼拌白菜心，鹽水煮帶皮花生，油炸花生公尺。
炸小魚（小黃魚），炸素什錦，滷/醬肉類，涼拌得青菜3款（如芝麻菠菜等），水果最少一種，營養分配應該是有蛋白質食品佔較大比重，維生素和纖維素食品佔相當比重，脂肪肉類小比重，水果調口味。
鹹菜絲，醬豆腐，醬菜，泡菜，辣蘿蔔條，拍黃瓜，肉末豇豆，炸花生公尺，拌豆腐絲，糖醋白菜心，素什錦，火腿切片，鹹鴨蛋，小酥魚。
酒店自助早餐吃到這種冷盤，口感爽脆，很好吃，像是某種植物的根，請問這是什麼？
11樓：匿名使用者
應該是鹿角菜吧。
鹿角菜即角叉菜。
青島人叫龍鬚菜；屬褐藻門，杉藻科，角叉菜屬，自然分布於大西洋沿岸和我國東南沿海以及青島、大連等海域，是中國的一種重要經濟海藻。
這道菜名叫做涼拌鹿角菜。
材料 鹿角菜、青紅椒、精鹽、生薑、香醋、生抽、白糖。
做法1.幹鹿角菜用清水搓洗，去掉砂子等雜質。
2.清洗乾淨的鹿角菜用清水浸泡，浸泡約5小時。
3.青紅椒洗淨切絲，生薑切絲，大蒜拍碎後切粒。
4.鹿角菜淘洗後切長段。
5.把鹿角菜盛入乾淨容器裡，撒上薑絲拌勻。
6.倒入一湯匙香醋。
7.灑入少許精鹽。
8.調入一湯匙生抽。
9.調入適量白糖。
10.撒上蒜粒，調勻即可。
小貼士1、幹鹿角菜用清水搓洗後用清水泡發。
2、調製冷盤可適當放些生薑，大蒜和醋，用來殺菌提味。
3、調製鹿角菜放生薑味道會稍微的發苦。
12樓：匿名使用者
石花菜，又名海凍菜、紅絲、鳳尾等，是紅藻的一種。它通體透明，猶如膠凍，口感爽利脆嫩，既可拌冷盤，又能製成涼粉。
早餐涼拌菜怎麼做
13樓：毋昂雄
1. 涼拌紫甘藍，2. 依然是涼拌。
3. 湯湯，來個饅頭，早餐完成。
14樓：遇上西雅圖
夏天經常拌菜，學會這萬能涼拌汁，拌啥都好吃。
15樓：網友
腐竹切段加入蔥花蒜末 熱油淋上。
16樓：耿鈮
過年在家這樣做涼拌菜。
17樓：四姐愛做美食
家常涼拌菜怎麼做？把豆皮清理乾淨切絲，倒入鍋中撈出，加入蔥薑蒜末，生抽蠔油，香菜攪拌均勻。
18樓：魯姐美食
涼拌菜怎麼做才能又好吃又色香味俱全？金針菇洗乾淨然後熱水焯鍋，撈出過涼水加入火腿腸胡撈出過涼水加入火腿腸，胡蘿蔔絲，加入鹽 ，白糖，蒜末和小公尺辣，香菜生抽辣椒油，攪拌均勻就可以吃了。
19樓：一人廚
教你涼拌菜簡單又美味的做法。
適合早餐吃的涼拌菜有哪些
20樓：幸運的楓陽
涼拌海帶絲，拍黃瓜，涼拌蘿蔔絲，涼拌木耳，涼拌海蜇皮，老虎菜。。。太多了。
21樓：西府大老王
[**第37天早餐]共減重斤，早餐簡單好吃的兩道涼拌菜。
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