女人更年期怎麼辦都有什麼認真解答

1樓：須藤架誇

還可以吃一些枸杞、百合、大棗、葡萄乾等補氣血的食品。

2樓：匿名使用者

要實話和女朋友說，不要到時候搞得很難堪沒錢就去沒錢的地方逛，可以去公園走走什麼的。

3樓：席俊英

釋放出來最好，需要身邊的人多包容你。

快說下,女人更年期怎麼辦都有什麼認真解答!!

4樓：匿名使用者

你好，女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。4、經常食用黃豆、芝麻、紅薯、牛奶、小公尺、紅棗、小麥胚芽油。這些都可以延緩更年期等症狀的！

5樓：毋舒

保持愉快的心情和注意休息和飲食。

6樓：義光赫

找朋友聊聊天，多吃豆類食物。

7樓：死結

更年期的調理方法。

1、自己要坦然面對。

更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。

2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。

這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

3、保持心情舒暢。

正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。

4、補充足夠的雌激素。

更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。

5、改善居住環境。

這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。

更年期的女人請問我該怎麼辦呢？

8樓：壞狐細嗅薔薇

你好，每天多喝水，多吃水果，散步，控制住脾氣哦！過了這個時間段就好了，沒事的，心態放好。採納一下吧！謝謝了。

問下,女人更年期怎麼辦;告訴我可以嗎!!!

9樓：匿名使用者

對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。

10樓：匿名使用者

多喝水，飲食要清淡，不要吃太鹹和太油膩，適量運動，保持健康的身體，需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。

到更年期了女人要怎麼辦

11樓：幽藍畫手

性生活正常一切就好了。

女人更年期怎麼辦 都有什麼認真解答