1樓：柯安康
更年期心煩屬於更年期早期的精神神經症狀，女性可出現情緒不穩定、容易激動、容易煩躁、心煩意亂，無緣無故跟人家吵起來，無緣無故發脾氣。主要是由於激素水平下降或者波動，現在提倡更年期的激素替代**，也需要自身生理和心理上改變，需要保持樂觀、愉快的情緒，平時積極地投入到生活工作中，保持良好的情緒。良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮自己的身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛，睡眠也就比較安穩。
另外還可以增加適當的運動，大自然可以使身心更加愉悅。比較嚴重者，會無緣無故的發脾氣，而且非常煩躁，有的甚至會出現抑鬱、自殺。出現這樣的症狀要及時**，補充激素。
激素替代**往往可以改善症狀。抑鬱比較嚴重的，需要心理科的醫生協作。所以對於女性的更年期需要多學科**。
2樓：
可以多找一些姐妹或者是好朋友出去，嗯賞賞自然的風光，多在一起聚會傾訴一下，千萬不要乙個人啊，有很多更年期的綜合正表現出來，所以說乙個人的話盡量避免。
3樓：旗辰皓
更年期女性出現心煩易怒的情況是更年期女性很常見的症狀。這是因為在女性更年期階段，體內雌激素水平下降，植物神經紊亂，導致患者五心煩熱，潮熱盜汗，心煩失眠，嚴重影響正常的生活，因此容易出現心煩易怒的症狀。
更年期女性出現心煩易怒的症狀以後，**上主要是給予調節內分泌的藥物**，也可以使用針灸調節大腦皮層細胞來調理。
日常生活中家屬應當對患者的這種情況予以理解包容，並經常性的開導。
4樓：浣煙
這個可能是植物神經功能紊亂的一種表現，一般建議用安神的藥物來調理，比如穀維素，另外也可以進行中藥調理，可以口服坤泰膠囊或者地貞顆粒來緩解症狀。
如果排除了激素禁忌症，可以在醫生指導下進行激素替代**，可以口服安今益或者克齡蒙等緩解症狀。
另外，日常生活中建議進行規律的生活制度，多安排有益的文體活動，培養樂觀的情緒，多進行社交，多交朋友，這樣也會很好的緩解煩躁的心情。
更年期心情煩躁怎麼辦啊？
5樓：匿名使用者
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、情況嚴重者可每天2包金巢安，堅持服用一段時間，能幫助女性緩解更年期情緒變化。
6樓：愛情海
補充鈣片、維生素e、葉酸
7樓：
如何延長青春期，保持長期的生命活力？
很多人到了50歲左右，身心發生明顯變化，在更年期裡，情緒更是煩躁不安，愛發脾氣，家裡人敬而遠之。心情的變化導致身體素質急劇下降，衰老一天天逼近，這樣更加使心理負能量增加，是自己陷入身心疲憊的陷阱，不能自拔。那麼怎樣快速解脫，重新煥發青春的活力呢？
下面就這個很多人關心的話題提供一點建議。
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧型，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少乙個。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。
最關鍵點是：不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
8樓：落舞隨心
煩躁是正常的，出去旅遊，散散心！
9樓：匿名使用者
1、心理暗示法是比較好的一種調節心態的方法，通過一定積極的心理暗示，能夠舒緩自己心情的焦躁情緒，在心理暗示的作用之下，暗示自己這是一種正常的心理表現，我愛的心裡情緒早晚會消散，迎來良好的心情。
2、目標轉移法也是心理**的乙個常見的方法，女性進入更年期以後往往會比較執拗，無法從某一件負面情緒當中走出，這時就可以採用目標轉移方法來進行一定的調理，比如說通過和人聊天，到商場購物，進行運動等方法來轉移這種負面的情緒。
3、女性在更年期可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
10樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
11樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
更年期心煩如何調理
12樓：影子
是不是經常感覺自己無緣無故就想發火？而且做什麼事情都失去了以前的耐心。不僅如此，還會失眠多夢，盜汗，經常面色潮紅，記憶力也大不如以前等等這些症狀都會使我們的心情加劇的煩躁，其實這都是更年期綜合症的一些具體的表現，是更年期女性必然要經歷的乙個階段，那麼有什麼方式可以減輕甚至**這些影響人們生活質量的問題呢？
其實很多女性如果能夠放鬆心情去對待這些，症狀是可以減輕的，而且可以在平時多聽一些舒緩的**，吃一些蘋果等能產生快樂素的水果，或者沒事逛逛街，做自己喜歡做的事，不太那麼關注自己老了以後該怎麼辦。其次，了解更年期綜合症的成因。它是因為體內雌激素分泌逐漸降低導致的內分泌失調，那麼雌激素的補充就是最佳的選擇。
鈺美泰大豆異黃酮片就是這樣一款快速安全補充雌激素的產品。因為異黃酮具有雙向調節的作用，當人體的雌激素過多的時候它會幫助雌激素水平降低，當雌激素水平過低的時候會幫助人體雌激素水平上公升，從而能夠改善更年期因為雌激素水平較低而引起的各種症狀。鈺美泰的生產過程安全，絕不新增色素防腐劑，沒有***的產生，是健康補充雌激素的方式，而且因為每片的含量高，又新增了維生素e和鈣,使得人體的吸收效果特別好，上市以來深受消費者的喜愛。
是您的理想選擇。
13樓：楚玉健康坊
如何緩解更年期的暴躁情緒？
14樓：養生有約
過了45歲後的女性，很容易會有更年期症候群，其中就表現為頭暈、失眠多夢、心煩易怒、胸悶、多汗等情況。那有什麼辦法調理更年期症候群呢？今天呢，就給大家分享兩個穴位，乙個是照海穴，另乙個是申脈穴，刺激一下，能調理更年期症候群。
那下面我就教大家怎
更年期心慌心煩
女性如何安全度過更年期？女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素 孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官 神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。我國婦女絕經平均年齡約50 4歲，在停經前 後5年左右，有的婦女隨著經期無規律 經...
更年期怎麼治？更年期怎麼治療？怎麼治療更年期？
更年期的調理方法。1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人...
更年期吃什麼啊，更年期吃什麼好？
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45 50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期症候群。更年期症候群，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45 55歲，持續時間不等，短則幾個月，...