1樓：雨軒小
1全部放鬆，不要太緊張。可以嘗試睡前喝杯溫熱的牛奶，用熱水泡泡腳。
躺下後盡量讓大腦放鬆，什麼也不要去想，讓大腦空白，慢慢就會有睡意了。
失眠雖然是件難受的事情，也不要太過在意與神經緊張，調整好心態吧。
考試呢，做好複習，也會讓潛意識中的焦慮減少。
最後祝願你能早日找回健康，香甜的睡眠。
2樓：匿名使用者
睡前不要想事情，心無雜念，使腦子空鳴些，這就是最好入睡的方法了！
當然要做到完全不想任何事不是那麼容易，自己盡量嘛！
最有效的方法就是最簡單的方法！真的，我就完全不想任何事，使腦袋很空，呼吸也雖之深沉，身體放鬆，一兩分鐘就睡著了！
3樓：人生諮詢大師
**方法：
短期：在晚上睡覺前吃一粒感冒通，然後適當做一些運動，睡覺就會踏實了。
長期：你要加強體育鍛煉，身體健康了，失眠就不會再困擾你了。
4樓：匿名使用者
可能是因為塊考試了。緊張。或是為前途擔憂。
建議你放鬆自己的心情。開心對好。。晚上不要過度興奮。
或情緒激動。也不要和咖啡。這樣晚上到你該睡覺的時候。
大腦就會進入快睡覺的狀態。
5樓：我愛我辰辰
可能是考試前的緊張吧，盡量不要去想其他的事情，你可以試試睡前聽一些你喜歡的歌，或聽聽廣播。
6樓：鋼鐵**獸
放鬆 放鬆 我也19歲 沒關係 年輕人 有什麼想不清楚的 可能是考試前的焦慮吧 沒關係 調整好心態
7樓：匿名使用者
把所有精力放在學習上吧，想那些沒有用的又何必去想，該是你的就是你的，好好讀書吧，
8樓：匿名使用者
其實很簡單，轉移你注意力就行，不要想的太多
9樓：
運動一下，打打球，跑跑步,比較能幫助入睡.
10樓：匿名使用者
我和你一樣的情況··最簡單辦法 就是運動累了··或者很晚在睡··只有這倆個辦法··其它沒用·我試過了··分給我吧··
我該怎麼辦?我都19歲了,我從16歲開始就沒長了,現在還只1.7,又1.2年都失眠,又錯過了一點機會,緊急求助
11樓：匿名使用者
去醫院檢查一下骨骼閉合沒有，沒閉合就能長，閉合了就別強求了。1.7不錯了！！！！！
12樓：匿名使用者
1.7還不滿意應該是男生吧...
多運動...打打籃球什麼的...有助於長高的~真的~***** 分割線 *****
失眠去醫院看吧...
我以前乙個同學神經衰弱...也是晚上睡不著覺...喝了一陣子中藥...
什麼事每晚和老公愛了才睡的著幾個晚沒愛長夜失眠要死
13樓：匿名使用者
不錯不錯，不過失眠可是乙個大問題，可以買個枕頭改善一下失眠的狀況
14樓：跳舞的漢字
沒看懂你的問題！o(∩_∩)o
15樓：匿名使用者
你的**告訴我可以嗎
我愛上了，，看別人問題了，老是睡不著怎麼辦
16樓：總之就煩吧
失眠的話可以吃龍眼幹哦，龍眼幹可以治失眠，不過不要吃太多，容易上火的。
17樓：很受傷喜歡你
睡不著那就接著看唄，直到睡著為止
晚上睡不著有好看的點點影影嗎？愛情大了嗎動了嗎？作片，不免費別來百度雲 10
18樓：匿名使用者
小王子。推薦。我無聊或者睡不著的時候都會看這個。
19樓：kanzaki澄音
天線寶寶，**動作片
20樓：小弟很低調
要免費的自己慢慢找吧
為什麼我睡不著覺啊，為什麼我睡不著覺啊？
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