16歲瘦腿,16歲女生瘦腿

2023-01-01 14:41:02 字數 2529 閱讀 7310

1樓:e____咱

可以但是你要看有什麼***

最好不要用這些 靠運動來瘦腿比較好

畢竟你才16歲 用這些東西有點偏早吧

個人這麼覺得

2樓:0o劉公民

我女朋友用的雅漾的乙個瘦腿的產品 雖然效果不是非常的明顯但是還可以~三百多塊!不過個人建議還是要靠運動或者瑜伽~光靠藥物什麼的,總歸沒那麼好的效果!不然那麼多明星幹嘛要健身?!

16歲女生瘦腿

3樓:匿名使用者

穿高跟鞋,掂腳上樓梯,這些方法很有效的

16歲女生如何瘦腿

4樓:妙技生活

今天帶給大家的是腿部啟用訓練,適合將要進行腿部塑形的同學,這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。

5樓:薄荷健康

一套實用的睡前瘦腿拉伸教程,收好啦~

16歲的學生怎樣瘦腿

6樓:

其實啊。。。

我覺得啊。。。內素正常現象。。。我就16。。。

一到冬天啊。。。自然而然就胖起來了。。。

然後一過寒假就自己瘦下來了。。。

7樓:

最常用最普通最好的方法就是運動

8樓:

我來告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的:

1、想盡快瘦大腿,採用捶打臀部和大腿外側的方法:

從「環跳」穴開始,沿著大腿外側向下,往後的穴位依次是「風市」「中瀆」;每個穴位捶打50次,每天1~2次(最好是早晚各一次);要使用你的拳頭(空心拳),胳膊掄圓了用力捶打啊!可以將一條腿直立,另外一條腿抬起來(腳踏在台階上),一條腿一條腿地來;當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼,過幾天習慣了就逐漸的不疼了。

堅持下去,一周見效。

通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊!

2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖(就像跳芭蕾舞那樣的):平常沒有事的時候翹腳尖,走路翹腳尖,上下樓梯翹腳尖,鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......

祝你成功!

不要忘了,乙個月以後,請你將瘦腿的結果告訴我啊!

16歲男。腿很粗,有什麼方法可以瘦腿

9樓:匿名使用者

很簡單 100公尺賽跑運動員 和 馬拉松運動員比 馬拉松運動員的腿細很多 所以 練習腿部耐力 跑後拉伸很重要!

10樓:橙子的大白兔

跑步,慢跑,只適合瘦腿了,慢慢跑,慢慢跑。

16歲的人怎樣瘦腿?

11樓:軍芳潔邶俏

坐在椅子上(最好有扶手),雙手撐在椅子邊上,兩腿抬起大小腿成90度,然後慢慢伸開,,持續十幾秒,再恢復.上述動作.20個一組,每天3~4組

男生16歲怎麼瘦腿,急

12樓:危險甜

瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理

13樓:金蛇狂舞

運動起來!瘦腿運動有以下幾種,你可選擇適合自己的運動來做:

運動一:踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的時候,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊,能加速全身血液迴圈,促進新陳代謝,增加肺活量。運動過後要幫腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免變成硬硬的肌肉型腿。

運動二:側臥

側臥右側臥,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝蓋,左腿依然伸直。側臥,左腿向上抬起,如此練5-12次,然後換左側臥再做,逐日增加。

運動三:踏蹬運動

仰臥做蹬自行車動作,蹬腿速度不要太快,太快會使你很容易累,專心做,很輕鬆就做完了,開始做40次,逐漸增至每次150次。

運動四:腳尖繃直運動

兩條腿從早到晚都縮在桌子下面,無所事事。從現在開始,在你雙手拼命敲鍵盤的時候,雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起,與身體呈90度。腳尖繃直,覺得酸的時候休息一下,然後接著做。

運動五:慢跑

其實慢跑是最有效的瘦腿方法了,有些人誤解了跑步會使腿變粗,長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗,慢跑是不會的,每天堅持慢跑20分鐘,可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。

運動六:游泳

水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美,所以對於要在水中保持運動的雙腿,作用特別大。

運動的同時要調整好平衡飲食、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好,中餐5-8分飽,晚飯少吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。望能幫助到你。

14樓:乙個人smile活

天天堅持跑步,不要吃零食,一日三餐正常就好

15樓:匿名使用者

腿難減的,建議用英國溶體瘦按摩有點用

女生怎樣瘦腿才是最快方法,13歲女生怎麼瘦腿最快

這幾個動作既可以瘦腿,還能完美的塑造腿部曲線。晚上臨睡前躺在床上,腿部靠牆,與身體成90度,保持這個姿勢10分鐘,多做幾組,這個動作可以加速腿部脂肪的燃燒,對大腿和小腿都有塑造曲線的作用。另乙個是,躺在床上,腿部懸空,模仿蹬自行車的動作,這個動作對小腿的曲線塑造很有作用。另外,有空的時候,多踮腳尖,...

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