1樓：
便秘的的原因之一就是飲水量不夠，人的腸道內食物殘渣水分不斷地被吸收，所以導致腸道蠕動變慢，在早上起床後補充水分有很好的效果。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2樓：廣州軍醫學肛腸
學術研究，便秘還得從生活中改善，指導；
對於長期便秘怎麼辦？有經歷過的嗎？
3樓：一曲單思
長期便秘，首先要從飲食、生活起居方面做起，要多吃水果、蔬菜，清淡飲食，對便秘會有所改善。多喝水，才能夠促進大便的通暢。多運動，做簡單的運動，比如慢跑或者打太極拳、游泳等，也可以促進胃腸道的蠕動。
如果行動不太方便，可以順時針的按摩腹部，也可以起到增強腸蠕動的作用。要規律排便，定時排便，使排便比較規律才能防止便秘。長期便秘，還可以服用益生菌、聚乙二醇等潤腸通便的藥物。
4樓：我餓我會noi額
長時間這樣要注意了，平時應該多吃些蔬菜，水果，或者可以帶著吃葛鬱金片。這個可以幫你改善的。
5樓：啊曾經摯愛
長期便秘也是可以調理的，只是需要不斷地堅持，保持好良好的生活習慣，多喝水多吃富含纖維的食物。
6樓：
吃芝麻糊，每天一杯，做瑜伽拉伸，多飲水改善內分泌
7樓：
我是乙個長期便秘者，後來在網上買了那個艾臍貼用了以後改善了很多，建議你也不防試試看，**也不貴！
8樓：1陣
首先最重要的是多喝水，其次要適當多運動不要長時間躺著坐著不動，最後是食物盡量選擇自己喜歡的進食，想節食每天就吃一些自己不大喜歡的食物很容易便秘！
便秘怎麼辦？
9樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
10樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
長期便秘怎麼調理？??????
13樓：阿狸士多啤梨卷
經常溫水坐浴，可用助康坐浴盆長期坐浴，坐浴盆很方便，熱水坐浴對於緩解便秘也很好。
14樓：養生有約
便秘是非常常見的症狀，很多人覺得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但乙個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便秘問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
長期便秘該怎麼辦？
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：容德文門雨
平時可以吃些蘋果、紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等含有豐富的膳食纖維的粗糧。你這樣的情況可以喝一下金賽的那個老人通便茶
17樓：匿名使用者
可吃些水果緩解，如火龍果、香蕉等，或是可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可幫助腸道促進蠕動，幫助排便。平時飲食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當運動鍛鍊。
18樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
19樓：景芸應皓潔
體育鍛煉，運動量要大，持續時間超過1小時，例如打羽毛球。
長期的便秘怎麼治，長期便秘？成人便秘怎麼辦
有什麼 便秘的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。現在很...
長期便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
你好，長期便秘的話，首先需要從飲食上調理，其次就是要注意適當的運動，這樣可以促進胃腸蠕動，平時多吃一些香蕉和富含纖維素的食物，也可以吃些中藥調理一下，比如吃些麻仁丸或者乳果糖口服液，實在嚴重的話可以考慮灌腸 有指證的話還要考慮手術 經常便秘怎麼辦 便秘分為兩種性質的便秘.第一種便秘,病人可能表現為腹...
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。你好，長期便秘一定要做到，平時要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。第二，必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。你才可以喝酸奶，調節腸道菌群。長期便秘對身體是有害的。要盡量早點 這個去找中醫是最好的方法。經常便秘怎麼辦？長期便秘怎麼辦？長期便秘也是一種...