1樓：匿名使用者
在生活上進行調節：
1.養成定時去廁所的習慣。你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的生成。
2.養成集中精力拉便便的習慣。上廁所時不要看書報、聽廣播、抽香菸、玩手機等，因為這樣會分散你的注意力，你就不動勁兒去拉了。
3.不要忽視你即將拉大便的衝動，經常忽視或強忍不去蹲廁所，糞bian在腸道呆的時間太久，不喝水的話容易乾燥的。
4.生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，多注意腹肌的鍛鍊，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。不要長時間坐、臥、站等。
5.自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。保持大便通暢。
6.自我保持健康，經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。7.
直接喝些酵素，妙興堂的挺好，水果和蔬菜在一起發酵的。掏寶有的，在早飯前半個小時或者晚飯後1小時。吃後多喝水。
晚上不要熬夜，抽菸的要節制。辛辣食物和燒烤要戒掉。希望能幫助到你。.
2樓：匿名使用者
不要買任何藥物等。我算是個嚴重便秘患者吧，我曾經最嚴重的是七八天不上廁所，每天吃很多肚子也不覺得脹。曾經吃過各種藥物，番瀉葉等瀉藥我當白水喝，根本對我沒用，醫生也對我沒法了，去了好多醫院。
最後成都一醫生說得很嚴重，我當時就哭了。我是肉食主義者，四川人本來又愛吃辣嘛，以前根本就不喜歡吃素菜。但自從那醫生說後，真的是把我嚇著了。
我就堅持吃了三年，每天都吃至少兩個水果，堅持了大約半年，每天中午和晚上只吃素（例如生菜等）。我是長期便秘，所以吃哪些藥物根本沒啥用，頂多是吃的時候可能會有效果（我中藥西藥都吃了好多的），一停藥就不行了。最後在檢查了身體各方面均無什麼問題時，我就停止了各種藥物。
在自己很不情願的情況下改變了飲食。我現在便秘差不多快好了。反正我就覺得，不要吃各種潤腸藥等，就是必須把飲食習慣改變，再加強鍛鍊。
雖說不情願，可這是命啊。健康永遠第一的，沒了健康真的什麼都沒了。
3樓：匿名使用者
你只要每天晚上睡覺前推肚子300次 應該就能治好這個毛病 主要是堅持！！！！
4樓：匿名使用者
買什麼腸道按摩儀，都是騙人的，跟你自己拿手揉揉差不多。便秘就塞個開塞露，一塞就好
5樓：柏字
平時多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。建議做一下腸鏡。
6樓：瑜伽小課堂
一組按摩腹部器官的瑜伽動作，帶你緩解自己便秘，簡單易學
便秘、宿便怎麼辦？
7樓：匿名使用者
喝蜂蜜或喝酸奶...
每天早晨起床後空腹喝一杯溫開水之後再吃早餐,經濟實惠排毒美容法...
8樓：美真養生
便秘相信大家都不陌生，很多人都會有這樣的煩惱，雖然不是大病，但是經常便秘容易使大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，對肝臟功能造成損傷。危害身體的健康。
便秘宿便應該怎麼辦？
9樓：美真養生
便秘相信大家都不陌生，很多人都會有這樣的煩惱，雖然不是大病，但是經常便秘容易使大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，對肝臟功能造成損傷。危害身體的健康。
10樓：匿名使用者
您好！便秘的話一般多是由飲食不規律或者生活不規律引起的，平時一定注意規律飲食，規律休息，多喝水，可以適當多吃點蔬菜水果，多活動活動，不要吃太辣的食物，有助於緩解便秘的，如果有大便實在拉不出來的話，可以用開塞露緩解便秘，對身體沒有影響的不要擔心。
希望對您有所幫助！
望採納，謝謝
11樓：來自龍珠閣謙讓的木蘭花
便秘如除外病理性的，應該從生活上調整，比如良好的坐習規律，多運動，多吃新鮮蔬菜，水果，定時排便等，可以輔助點瀉藥。
12樓：匿名使用者
養生好的習慣，日常注意下飲食，清好清暢潤腸膠囊可潤腸通便，建議早飯前和晚上臨睡前空腹用較好，每次1~2粒。如果出現大便過多情況，則可以調整到飯後一小時左右食用。
13樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
便秘宿便該怎麼辦？
14樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
15樓：無語佞掖
便秘的人一般都是不愛運動的，那就是為什麼便秘的大部分是女生。便秘的話，你要多吃涼拌菠菜，吃完飯多走路。不要問我為什麼知道，因為我家就有乙個，現在不便秘了。
16樓：匿名使用者
每個人的身體不一樣，所用的方法也不一樣，各種偏方驗方特別多，有的人經常食用蜂蜜有效果，有的人經常食用酸奶也有效果。不過總之保持健康有規律的生活最重要。
17樓：席皖靜
方法很多，例如：早晨喝一大杯溫水，多吃粗糧，蔬菜，加強鍛鍊。也可以吃好健時清好清暢潤腸膠囊，每個人的身體不一樣，所用的方法也不一樣，希望可以幫助到你。
18樓：美真養生
便秘相信大家都不陌生，很多人都會有這樣的煩惱，雖然不是大病，但是經常便秘容易使大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，對肝臟功能造成損傷。危害身體的健康。
19樓：天枰小妞妞媽媽
首先要從飲食、生活習慣改變做起，保持良好飲食習慣，一日三餐，營養搭配，多吃芹菜等高纖維蔬菜，增加飲水；再者就是緩解情緒，緊張情緒也會引起或加重便秘，排解工作壓力，適當娛樂活動會有幫助；三就是養成排便習慣，每天定時定點排便，不管有沒有便意，都去上廁所；順時針揉肚子也有效果。可以適當的服用好健時清好清暢膠囊，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
長期便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
你好，長期便秘的話，首先需要從飲食上調理，其次就是要注意適當的運動，這樣可以促進胃腸蠕動，平時多吃一些香蕉和富含纖維素的食物，也可以吃些中藥調理一下，比如吃些麻仁丸或者乳果糖口服液，實在嚴重的話可以考慮灌腸 有指證的話還要考慮手術 經常便秘怎麼辦 便秘分為兩種性質的便秘.第一種便秘,病人可能表現為腹...
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。你好，長期便秘一定要做到，平時要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。第二，必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。你才可以喝酸奶，調節腸道菌群。長期便秘對身體是有害的。要盡量早點 這個去找中醫是最好的方法。經常便秘怎麼辦？長期便秘怎麼辦？長期便秘也是一種...
長期的便秘怎麼治，長期便秘？成人便秘怎麼辦
有什麼 便秘的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。現在很...