1樓：變啦
長期出現便秘會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進一步加重了便秘的情況。其實對長期便秘的患者來說需要慢慢的調理，平時要養成健康規律的生活習慣，病人應該早睡早起，養成規律的作息習慣，並且在飲食方面也要一日三餐都準點，只有身體的生物鐘規律了，大便才會規律。其次合理飲食是調理便秘的方法之一，很多人便秘是因為經常吃一些不該吃的東西，從而導致大便不通暢，所以長期便秘的患者在平時要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利於排版的食物，而油膩煎炸的食物是需要避免的。
最後平時也應該多加運動，加強身體鍛鍊。
2樓：匿名使用者
其實這跟你平常飲食很大關係的，多吃吃些含纖維高的食物，可以吃些五穀雜糧的，平時要多喝水，/多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以按摩一下肚子。
3樓：余明操巧夏
經常溫水坐浴，可用助康坐浴盆長期坐浴，坐浴盆很方便，熱水坐浴對於緩解便秘也很好。
4樓：曠玉蓉叢儀
功能性便秘是最常見的便秘，輕度的一般無需用藥，多喝水、改變飲食習慣便可。嚴重的**可以服用e通茶從內在調理內分泌，達到**便秘的目的。
5樓：最美的時光
平時注意飲食，多吃水果，多喝水，少吃太鹹的東西，尤其是晚上，每天固定乙個時間去蹲廁所，習慣一段時間就好了，反正記得多吃水果，不愛吃也要吃點，對**好呢
長期便秘的人應該怎麼調理
6樓：樂子誼
長期便秘的人往往氣血不足，應該經常進食一些既營養又潤腸通便的食物。如蜂蜜，南瓜，芋頭通便效果很好，洋姜也不錯，煮熟的大豆炒藠頭也不錯，補充一些維生素c，蘋果飯前吃，多吃瓜果蔬菜，粉狀及液體狀的食物更易消化吸收，減輕腸胃負擔。飲食宜清淡，少吃辛辣香燥的，適當吃一些涼性的食物。
7樓：匿名使用者
平時可以多吃點香蕉、蜂蜜、酸奶。
泡桑葉|荷|錢茶的時候加一點蜂蜜進去，方法是取桑葉、荷葉、決明子、山楂、羅漢果各10g，開水燜泡5分鐘後取汁服用，可以加入一些蜂蜜。蜂蜜可以環節便秘。
8樓：景芸應皓潔
不要吃刺激的食物
多喝水吃點蔬果就好了
長期便秘的人要怎麼調理
9樓：香丹清
你好，長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調養：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
10樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便秘怎麼治，其實很簡單，貴在自身的堅持，平時得多吃水果蔬菜，香蕉，維生素豐富的水果是最好的，多喝水，因為便秘就是腸道乾澀，平時多鍛鍊也有助於緩解便秘，還可以搭配的吃葛鬱金，效果也是非常好的，只是有點名貴哈。
11樓：匿名使用者
長期便秘要慢調理，萬曲茶對便秘是全域性觀，是合這種長期便秘的，
12樓：楓小君
便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
13樓：匿名使用者
我之前應酬客戶經常抽菸喝酒，工作的原因還要熬夜，後來便秘非常嚴重，每次排便就跟排石頭一樣難受，嘗試了很多清腸藥，不是拉得腿都軟，就是不起作用，看到朋友說吃辣木籽對排便好，就買了昌弘辣木籽試試，印度進口的，吃了乙個禮拜，效果讓我滿意。
14樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
女人長期便秘怎麼調理好
15樓：蘭州軍醫學肛腸
大多數的便秘都與長期不良的飲食，生活習慣有關。對於便秘，中醫學認為食療和鍛練是調理最好的辦法：
1、飲食清淡，可以適量的食用油脂和蜂蜜，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，粗糧和堅果也有很多有利於便秘的，如：花生公尺、番薯等，長期便秘者可以食用葛鬱金片進行輔助調理，清腸火，去積毒，助蠕動，有效預防和改善便秘。忌辛辣刺激性食物，禁菸酒。
2、多喝水，多喝水可以促進腸胃蠕動，身體內的水分增多，腸道潤滑，避免大便乾結。
3、增加體育鍛煉，利用休息時間，盡可能多參加戶外運動，如：打球、跑步、跳舞等，能促進腸胃蠕動，刺激腸道分泌。
4、養成規律的作息時間，睡前按揉小腹5分鐘，每天定時排便。
5、保持愉悅的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘的原因之一。
16樓：香丹清
你好，女人長期便秘一般是由於飲食精細，活動量相對較少，女性長期便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調養：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
17樓：匿名使用者
便秘主要跟長期不規律生活和飲食造成的。這種情況建議用谷益舒改善腸胃道，首先要養成規律排便的習慣，平時多吃一些蔬菜水果，比如蘋果，香蕉等等。
平時要多運動多鍛鍊多喝水，長期便秘容易引起內分泌紊亂，對身體不好。
晚上躺在床上身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可.剛開始可能效果不大，只要堅持此法，對胃腸功能的都很好！
18樓：駱姐小駱姐姐
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
19樓：中停鄭畫
便秘大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和濕熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便秘，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便秘，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
20樓：潘潘
唉，很能理解這種感受，可以先去蚣眾呺（雅雅小掌櫃）測一下是什麼原因便秘，再看怎麼調理。我測完現在在喝中藥**，不到1週上廁所就已經很舒服了，感覺很有希望能**，還在調理中。
長期便秘對人有哪些危害?應該如何調理？
21樓：香丹清
你好，長期便秘有可能導致面色晦暗，甚至導致痔瘡。便秘大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於長期便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
22樓：陽光微笑
便秘可以用一下方法來調理，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。**便秘要注意兩個方面：
1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。
每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。
再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便秘問題。
23樓：匿名使用者
便秘的話是生活不夠自律,規律錯亂,飲食特別重要,可以堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，飲食方面是要長期堅持，如果急需通便的話，可以試試香丹清，通便效果挺好的
長期便秘？**便秘怎麼辦?
24樓：香丹清
你好，**長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如過度節食，缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。**便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要多吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
25樓：匿名使用者
1、經常便秘的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜屬於植物粗纖維的食物，可以對腸道起到潤滑作用，建議午餐可以吃上乙個地瓜。很多便秘的人都是早上腹部難受，建議在前一天晚上吃兩根香蕉，注意不能吃的太多，不然上可能會拉肚子，兩根就足夠了，第二天排便會很順暢。
2、喝茶喝水有利於排洩以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水，每次至少200ml。另外，如果有條件的話可以每天泡茶喝，水溫要適宜，不要喝涼茶，對胃不好。
3、切忌吃瀉藥排便。長期食用藥物排便可能會產生依賴作用，另外藥物可能會刺激腸道壁粘膜，有時候會一直拉肚子，長期以來，不僅便秘的效果沒有改善，而會雪上加霜，停止服用藥物後又會**。
4、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。
5、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體迴圈系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。
26樓：丨鬼鬼貼
成年人便秘呢，一般都與長期不良的飲食生活習慣有關。對於便秘的調理呢，
可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
經常便秘怎麼調理，長期便秘應該怎麼調理？
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。1 增加水分攝入可使糞便軟化從而易於排出，可建議...
長期便秘應該怎麼治療，長期便秘怎麼治療？
經常便秘，首先要完善相關檢查，排除是否合併有器質性的腸道疾病，如果排除了器質性的腸道疾病，則可從改善生活方式和飲食習慣入手。首先要建立良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等後，以便形成條件反射。養成良好的飲食習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜瓜果，多飲水，每日至少飲水1500毫公升。要...
請問長期便秘應該掛什麼科呢 長期便秘
意見建議 您好，便秘的形成跟飲食生活習慣環境因素和精神狀態有關，比如飲食過於精細少渣缺乏食物纖維液體量攝入不足，建議服用香丹清牌珂妍膠囊是純天然的中藥提取物對因腸道堵塞 便秘 胃腸道功能受損等症狀有明顯療效不刺激人體不產生依賴性可以放心服用千萬不要吃辛辣食品注意戒酒。長期便秘應該做哪些檢查 我詳細的...