1樓：
對視恐怖症是社交恐怖症中的一類，約佔社交恐怖症的1／3左右。表現為怕與別人的目光對視，對別人的目光感到無名的恐怖，少數也可感到自己目光特別厲害，會殺傷對方或激怒對方，因而怕注視別人。
對視恐懼主要是因為對自己不太自信,因此如果想克服其恐懼心理首先需要培養自己自信心哦,教你一些方法:
增強自信的十條規則
摘自《大眾心理學》
每個人在生活中都會遇到許多各種各樣的挑戰，如果我們對自己的能力很有信心，就會很有把握獨立處理問題，能就以創新的方式去解決問題，從而實現預定的目標。如果缺乏自信，認定自己的行動要失敗，不願付出努力，退縮的結果則必將導致失敗。乙個沒有自信心的人往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力；從怯於與人交往到孤獨地自我封閉，而由此所形成的不良人際關係和不順暢工作環境，反過來又會加深你自身的沮喪自卑感，使你輕易棄權、自暴自棄，這將會使得你終將無所追求，一事無成。
怎樣增強自信心？心理學學家們有過許多建議，而英國心理學家克列爾·拉依涅爾提出的10條增強自信心的規則，有趣、效果明顯、實用，諸君不妨一試，以幫助你增強自信心。
第一條：每天照3遍鏡子。
清晨出門時,對著鏡子修飾儀表,整理著裝,務必使你自己外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就在前洗臉時再照照鏡子。
這樣一來，一整天你就不為自己的儀表擔心，而會一心去工作、學習。
第二條：不要總想著自己身體的缺陷。
每個人都有各自的缺陷。你對自己的身體缺陷想得越少，自我感覺就會越好。
第三條：請記住，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。
當你在眾人面前講話感到面；紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。
第四條：不要過多地指責別人。
如果你常在心裡指責別人，這種毛病就可能成為習慣。總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
第五條：請記住，大多數人喜歡的是聽眾。
因此當別人講話時，你不必用機智幽默的插話來博取別人的好感。你只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你的。
第六條：為人要坦誠，不懂不要裝懂。
對不懂不知道的東西要坦白地承認。不能故作冷漠，否則，只會引起別人厭煩,不會提高你的自信心。
第七條：要在自己的身邊找乙個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。
這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
第八條：不要試圖用酒精來壯膽提神。
如果你羞澀靦腆，那麼就是喝乾了酒瓶也無濟於事。只要你瀟灑大方，滴滴不沾也會討人喜歡。
第九條：請記住，拘謹可能使某些人對他人含有十分的敵意。
如果某人不大理你，則不要總覺得自己有錯。對於有故意的人，少講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法。
第十條：請記住，一定要避免使自己處於一種不利的環境中。
否則，當你處於這種不利環境時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心裡輕視你。
2樓：
呵呵，和同名呢，笑笑。
其實呢，只是為了自我保護，但是這樣的保護，會讓你孤獨，以前的我和你一樣，總是一副我行我素的樣子，總覺得他人不可信任，我們錯了，別人沒有惡意，你不需要把自己房進圍牆裡面.
你不用刻意的去對誰好 或是不理誰，放寬心，平常心一點。
不要又那麼多顧慮和別人交際，心態放平一點，交朋友會很輕鬆希望看到你微笑的樣子...勇敢的微笑看別人
社交恐懼，害怕與人眼神接觸，我該怎麼辦
為什麼我會有對視恐懼症
3樓：匿名使用者
你好，你能感覺到與人對視有恐懼，這本身說明你的內心是非常細膩和敏感的，這種細膩和敏感本身是乙個人的優點，但如果乙個人把所有的細膩和敏感針對自身時，就有可能產生問題。你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是乙個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.針對自己的「恐懼」（眼神啦、對視啦），不要對自己的「恐懼」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4.對待對視恐懼的問題上首先要接納自己的對視恐懼，告訴自己「看別人是不會死人的，沒什麼大不了.」然後自然地交流，即使不看別人的眼睛也不要在意，順其自然。
5.森田**是乙個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：神經症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
4樓：
恐懼症的自我**措施:1、不否定自己,不斷地告誡自己我是最好的我,天生我材必有用。2、不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了。4、友善地對待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴物件,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱。
可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發洩一下。6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。7、到人多的地方去,讓不斷過往的**在眼前經過,試圖給人們以微笑。
以上是對恐懼症自我**法有哪些?這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
5樓：匿名使用者
1.自信起來，接受你生活和工作的現狀，把最需要自己又喜歡的事堅持下去。2.
鍛鍊身體。3.中醫配合（找老中醫）。
4.每天泡點黑枸杞。5.
調整心態，接受恐懼，自己的缺陷也要去接受。6.順心而為，想看就看，不想看就不看，灑脫自然，想走就走，想留就留，不要壓抑自己的想法，而且要堅信你的想法是對的，是解開心結的方法。
7.積極調整心態，沒事多去人多輕鬆的環境走走比如公園（白天去不喜歡就晚上去）。最後昂首挺胸大步向前走吧，你會走出恐懼。
6樓：匿名使用者
你這個是專業的名詞麼？我知道有個社交恐懼症的。
7樓：qgq平安健康
對視恐懼症是怕遇人目光對視，不敢在人多的場合說話，往往表現出緊張、不安、注意力分散、有焦慮、憂鬱、煩躁、恐懼等情緒。其產生是因為某種特殊的原因對與人交往產生較大的影響和障礙。建議您要增強自己的自信心，應該勇敢點心胸坦蕩為何不敢對視別人的眼睛，也許你有些事不能說但是自己只要沒做過危害別人危害社會的事情，就不要害怕別人的目光，你用心去對視對方不要畏懼也許對方也會害怕你的眼睛，嘗試著說話注視著對方，放鬆，面帶微笑，你會發現這其實這並不是什麼。
本人有社交恐懼症對視恐懼症，已經一年沒和別人交往了，每天都是在我爸媽的店裡幫忙，每天 只有和家人交
8樓：最愛
你好，真誠推薦你看下走出焦慮風暴，很好的書，加上你的努力，相信一一定可以解脫出來。祝你好運。
講話緊張，害怕與人對視，這是怎麼回事？
9樓：雅寧
我感覺自己不是乙個膽小的人，不知道怎麼回事，一到人多的地方，就不敢說話了，而且硬要我說的話，我會臉紅，還說不清楚，公司聚餐的時候，我都是坐在角落裡的，不願開口說話，因為根本插不上嘴。而且我身邊的朋友很少，乙個要好的都沒有，誒，我這是怎麼了。
有時候聽大家說，我是乙個很高冷的人，不願意與他們接觸，其實不是這樣的，只是我就是覺得自己很難融入大家......，那我這種情況是不是社交恐懼症啊？
社交恐懼確實很常見，不過大家把害羞、靦腆跟社交恐懼症搞混了。
靦腆是一種先天氣質型別，又稱社交沉默，這些人通常在社交及人際交往下感到焦慮，保持沉默，同時擔心或害怕他人的負面評價。
而有社交恐懼症的人，會過分焦慮，害怕他人對自己的評價，程度明顯超過實際情況，幾乎在所有社交場所都可能感到害怕焦慮，並盡量迴避出現在這些場合。
一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡孤立自己。
社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。社交恐懼症是神經症的一種。
我的情況屬於兩種恐懼症狀：臉紅恐懼和對視恐懼。
臉紅恐懼：一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，並因此十分苦惱。
對視恐懼：患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態
自己有對視恐懼症和餘光恐懼症怎麼辦，患一年了 30
10樓：happy夕陽
其實沒什麼好怕的。只要自己問心無愧。不用介意別人什麼目光。
對對對視恐懼症的人看了會讓對方感覺不舒服嗎
11樓：心理諮詢師周非非
視線恐懼症患者很多，屬於社交恐懼症的一種。
很多視線恐懼症患者看別人的時候惶恐不安，眼光游移不定，因此導致對方感受到他的拘謹和不適，對方就會刻意迴避以免讓他尷尬。結果，患者就會覺得自己的眼神讓別人不舒服了，其實不是這樣的。
視線恐懼症必須盡快進行心理諮詢。
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症等，這時才需要用心理學原理來消除。社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病...
如何打破面對社交的恐懼感，如何克服社交恐懼症？
1，可以整理自己的形象，提公升自己的氣質。2，主動地參加社團活動，擴充套件朋友圈。3，直視自己內心的恐懼，主動出擊。一般情況下來說，做自己最害怕的事，更易於自己更快的成長，因此自己既然害怕社交，那麼就更應該在社交上面多費點功夫，而且這樣做也能讓自己更好地發展，所以說要想打破社交恐懼，最好的做法就是讓...
社交恐懼症，該不該去看心理醫生，患了社交恐懼症怎麼辦 去看心理醫生能好嗎
社交恐懼症怎麼辦，專家給出兩點建議，不要太苛求自己！勇敢點每天對著鏡子讀書讀報，去一下演講課學習一下，不是很嚴重多鍛鍊就好了，再不行從陌生人開始，比較簡單又又不怕丟人，慢慢練習就好了 經驗之談，要盡早去看，若時間長了會產生一系列的併發症，如焦慮，在由焦慮產生抑鬱，拖時間久了很麻煩的。找乙個靠譜的心理...