1樓：綜藝全能王
社交恐懼症怎麼辦，專家給出兩點建議，不要太苛求自己！
2樓：光驪霞
勇敢點每天對著鏡子讀書讀報，去一下演講課學習一下，不是很嚴重多鍛鍊就好了，再不行從陌生人開始，比較簡單又又不怕丟人，慢慢練習就好了
3樓：aken毛毛
經驗之談，要盡早去看，若時間長了會產生一系列的併發症，如焦慮，在由焦慮產生抑鬱，拖時間久了很麻煩的。找乙個靠譜的心理諮詢師，進行認知**，效果很好的
4樓：減減減
個人觀點
1.建議看看心理醫生
2.平時多運動：跑步、瑜伽、唱歌
3.平時看看書、聽聽**、看看風景
4.三餐按時吃，早睡早起身體好
5.有興趣的話，可以看看《妙法蓮華經》南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩
5樓：道荷
這個如果太嚴重，建議去看看心理醫生。我以前也有，最後上班後慢慢就好了。
6樓：
社交恐懼症，該不該去看心裡醫生？應該去看心裡醫生，他可以幫助你找到問題的所在，從而解決問題。
7樓：匿名使用者
可能是性格偏內向。不善於和別人打交道。自信心不是很足。
其實你可以適當的做出改變。比如你去超市。找不到東西的話，可以求助於售貨員。
這樣的話，他才知道你需要什麼幫助。才能夠真正的幫助你。還有和別人說的聲音盡量大一些。
這樣別人才能聽到你的聲音，才能夠給你回應。還有是遇見鄰居。可以大方地打招呼。
一邊打招呼一邊可以露出親切的笑容。這樣可能會讓別人感覺到你的熱情。要知道，只有良好的人際關係。
才會讓自己獲得愉悅的心情。只要你改變。哪怕每天改變一點點。
都會獲得意想不到的效果。加油！
8樓：匿名使用者
說白了，就是臉皮薄，臉皮厚自然就好了。
9樓：aaa**王
累世的殺生因果導致的 屬於精神類疾病每天念誦或抄寫 普門品 地藏經 藥師經 佛號 功德回向 或多多放生 一般1到2個月就會有明顯效果了！！
多多磕頭功德回向效果更好禮佛拜懺 比念誦什麼**效果都好！是對治眾生疑難疾病的最好 最有效的方法 業力少了 當然一切都是會改變了···數量都是10萬個
注意功德回向
回向文是：願以此功德回向給（出生在年月日的名字 說農曆生日）的歷代宗親，六親眷屬,歷劫、冤、親、債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪迴，往生極樂世界。往昔所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。
患了社交恐懼症怎麼辦 去看心理醫生能好嗎
10樓：滄海浩波
社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
11樓：心理諮詢
我是心理醫生，有什麼可以幫助你，你可以加為好友
社交恐懼症找心理諮詢還是找心理醫生？
12樓：潤軒心理諮詢網
心理諮詢bai和心理醫生其實都是du
一樣的意思，只zhi是心理諮詢主要是心理dao**，而內心理醫生是大容眾的叫法，國家並沒有這個職業稱呼的；
社交恐懼症還是參加心理諮詢輔導吧，這是心理問題，不需要去醫院的，醫院一般都是藥物**；
社交恐懼症分為輕度、中度和重度，我們潤軒輕中度的一兩個月即可調整好；重度的需要三個月
13樓：匿名使用者
在社交來恐懼症中，一切的心理
自暗示，心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的，社交恐懼症最重要的就是因為症狀本身都是自動思維，暗示，反抗，只會越來越嚴重，建議你看看一篇「明鏡心態學」的文章，一種從心理的根源的原理和方法，肯定有收穫！
14樓：匿名使用者
自我調節為主。
bai1、不否定du自己，不斷地告誡自zhi己「我dao
是最好的我」，「天生我材必內有容用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
15樓：寂寞滄靈
建議找心理醫生，有專門的人在旁邊輔導你，可以使你的症狀得到減輕。有很多專門的心理諮詢師，他們都受到了正規、專業培訓，對你的**有很大幫助。
要不要去看心理醫生，該不該去看心理醫生？（麻煩認真回答，謝謝了，真的謝謝）
由於 嚴重到已經影響了我的正常生活了 所以建議您去需求專業人士的幫助。你太依賴於第三方，他對你有多好，以及如何愛，但你也知道，你不會有結果，乙個女人需要的是乙個男人可以給她安全感，他不是真的很忙，你是不知道，但也自我欺騙，你喜歡秋天在乙個很深的井，掙扎，終於抓住了一根救命稻草，秸稈也救不了你。讓她走...
社交恐懼症怎麼辦，年輕人有社交恐懼症怎麼辦
自我暴露，分享你的脆弱 告訴他人自己的感受，而不是把所有的感受都悶在心裡憋出一肚子焦慮和緊張，這往往可以達到神奇的效果。我們常常誤以為人們只會接受和欽佩我們的優點 如果他們知道我們的缺陷和弱點，他們就會排斥我們。在這種想法的影響之下，即使別人讓我們感覺不舒服或不快，我們也不敢說乙個字。如果你願意鼓起...
有社交恐懼症怎麼辦
有這樣的情況就需要做出及時的解決，以下幾點建議相信會對你有所幫助 1 在平時的生活中多培養自己的興趣愛好，多參加一些自己喜歡的戶外活動，讓自己的性格變得更加活潑開朗，這樣就能夠徹底解決難題。比較重的社交恐懼症應及時精神科就診，相對比較輕的患者，可以自己調整 觀察一段時間。社交恐懼症是焦慮症的一種常見...