1樓：匿名使用者
網友kyw901說得對也很詳細，我估計你腸動力不足所致，建議多運動或抽空多多按揉腹部肚臍四周，有助藥效或物理**。
2樓：匿名使用者
便秘很容易引起痔瘡。最好的方法就是使用中藥最為**如海洋15秒止癢 就很好的，我試過很好
3樓：
每天早上，起來空腹喝上兩杯淡鹽水，養成每天早上上廁所的習慣。
什麼食物能有效緩解便秘？
4樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
5樓：介曼青
我的身邊的朋友在有便秘的情況下的時候，他就會多吃一些香蕉或多吃一些流食。
6樓：常談社會
香蕉可以有效緩解便秘。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少
7樓：小勳愛吃肉
**便秘的食物有以下這些：1、芝麻能夠對腸道起到滋潤、通便的作用。2、香蕉中的纖維能夠起到清洗腸道的作用，建議每天食用2-3根。
3、甘蔗含有大量的水分，能夠對滋潤腸道和清熱解毒的作用。4、芋頭中含有豐富的澱粉，也是對腸胃起到清理的作用
8樓：匿名使用者
酸奶酸奶裡有多種乳酸菌，對於腸胃有很好的調節效果。作為長期便秘的人來言，每天一杯酸奶很有必要。便秘嚴重者，可以將酸奶和燕麥混合後吃，這樣排毒效果加倍哦。
蜂蜜蜂蜜裡有多種礦物質和酵素類物質，對腸道的消化和吸收有很大的幫助。建議每天清早起來後，將溫水兌兩勺蜂蜜，空腹喝一杯，有潤腸效果。
蘆筍很多人都想不到蘆筍竟然能解決便秘問題，其實蘆筍含有豐富的水分和膳食纖維，屬於低糖、低脂、高纖維的食物。不少明星懷孕時會多吃蘆筍來解決便秘問題，因為蘆筍的葉酸含量也很高，有助於寶寶的神經管發育。
西紅柿西紅柿裡的果囊對腸道有很好的蠕動作用，也是營養專家公認的排毒好幫手。西紅柿裡的維生素和茄紅素對美白有很好的效果，多吃對**好。
9樓：
可以吃香蕉，容易通便。
10樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
做什麼運動可以有效緩解便秘？
11樓：玉玲瓏在路上
1.早晚各健步走30分鐘。
2.睡前熱水泡腳。
3.睡前平躺揉按腹部20--30分鐘。
4.堅持練習瑜伽，有氧運動。
5.飲食清淡，多吃蔬菜和水果。
6.擁有健康知識，練習健康生活，學會健康工作，擁抱健康人生。
12樓：平凡小阿福
慢跑，散步，多吃一些水果蔬菜，多喝水，忌辛辣，慢慢就會回好的。
13樓：匿名使用者
不要久坐，從飲食上調理
14樓：熬陝峙準
w bills backed by the estates of lo
15樓：你不認識大淺淺
in may, 1977, he shocked th
16樓：車叛洞簾
yed together. and if we ever m
17樓：匿名使用者
吃一條黃瓜.立馬解決!
18樓：匿名使用者
in the first place, patrician, said the gener
gry. and afterwards, the eveni
19樓：匿名使用者
devers said so. "it looks like cash," he said
吃什麼東西能夠緩解便秘啊？
20樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
做什麼運動能緩解便秘
21樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
22樓：況紅葉孤
運動緩解便秘
仰臥起座
1、仰躺姿勢，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
臥姿側扭
1、仰躺姿勢，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2、呼氣，同時慢慢轉動雙腿至右側，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持併攏狀態。
側臥呼吸
1、側躺，雙腿併攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。
2、身體保持不動，然後呼氣，這樣迴圈做10次。
23樓：黑子瑞看娛樂
多吃水果！蔬菜！適當運動
便秘的症狀有哪些，有什麼辦法能夠解決便秘問題？
24樓：
便秘的症狀的症狀很多
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；
或糞質不幹，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。
便秘帶來的一般症狀為口臭、噁心、食納不良、腹脹、**色素沉著、注意力不集中等，這些症狀雖然惱人卻還不算嚴重。
建議你平時多吃粗纖維食物；每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時；
蜂蜜可以潤腸通便，我家用蜂農莊園蜂蜜，你可以可以去本地養蜂場取蜜。
便秘的人吃什麼食物好，便秘吃什麼食物好？
如果便秘嚴重的話，可服牛黃解毒片，多吃蔬菜，以清淡為主 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。便秘的人在日常飲食上最好吃一些高纖維的食物，這樣可以幫助自己腸道有助於緩解便秘現象，能夠改善便秘現象的食物，有捲心菜，紅薯和海藻類食物。女人便秘吃什麼好 1 糙公尺 糙公尺是指除了外殼之外，都保...
不公開的能有效解決問題的辦法是什麼成語
成語 錦囊bai 妙計 拼音 du j n n zhing mi o j 解釋 舊 裡描寫dao足版 智多謀的人把對付敵方的計策寫權在紙條上，放在錦囊裡，以便當事人在緊急時拆閱。比喻有準備的巧妙辦法。出處 明 羅貫中 三國演義 第五十四回 汝保主公入吳，當領此三個錦囊。囊中有三條妙計，依次而行。舉例...
心動過緩吃什麼食物好，心跳緩慢吃什麼食物
竇性心動過緩患者需要注意避免誘發因素，應選擇低脂 高維生素 易消化的食物。少食多餐，避免暴飲暴食。竇性心動過緩應忌喝酒 不吃高鹽 高脂肪 高膽固醇的食物，如有醬菜 醃製食品 奶油 肥肉 蛋黃 螃蟹 魚子等。還不能吃生冷 刺激性食物，如冷飲 冷盤 辣椒 花椒 蒜 芥末等.這些食物加重胃部負擔，刺激迷走...