1樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
2樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
3樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
4樓：商歌雍怪
可以試試用**雙歧因子糖,增殖腸內雙歧桿菌的方法來防冶便秘，效果很不錯。
5樓：手機使用者
早晚吃乙個蘋果可有效改善便秘。或者清早剛起來喝一杯水，對身體有好處，平時不要吃太多過於幸辣的東西，保養好自己。望採納，謝謝。
6樓：匿名使用者
我告訴你二個最有效的辦法， 吃苦瓜纖維寶，除了改善便秘還有一些別的療效對身體很好。至少比那些藥強， 沒有***啊 。 另外揉肚子很管用。
天天晚上睡覺前，早上起來前 ，躺著揉， 切忌順時針 ，每次一百下左右。 很好使的。 簡單還有效，照此辦法做絕不會便秘的
滿意請採納
7樓：神降
1、要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到**大便乾燥的目的。 ? 2、多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。
因為這類食物既可供給人體豐富的維生素c，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。 3、可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。 4、4、體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。少吃辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品。
5、對於便秘的病人，也可選用下面幾個食療的驗方進行調治：麻油拌菠菜：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
芝麻粥：用黑芝麻適量，粳公尺100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳公尺100克同煮成粥即成。
常食有效。
便秘排毒吃什麼好，吃什麼食物治便秘排毒最好
多吃含有膳食纖維的食物 紅薯，白蘿蔔，蜂蜜，豆芽，魔芋，香蕉 吃什麼食物治便秘排毒最好 那就要看吃什麼樣的咯，如果是葛鬱金片就很好的，我就是吃這個改善的。女性吃什麼食物比較排毒 吃什麼水果排毒 1 蘋果 我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。...
便秘的人吃什麼食物好，便秘吃什麼食物好？
如果便秘嚴重的話，可服牛黃解毒片，多吃蔬菜，以清淡為主 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。便秘的人在日常飲食上最好吃一些高纖維的食物，這樣可以幫助自己腸道有助於緩解便秘現象，能夠改善便秘現象的食物，有捲心菜，紅薯和海藻類食物。女人便秘吃什麼好 1 糙公尺 糙公尺是指除了外殼之外，都保...
入秋了，便秘吃什麼好，便秘吃什麼好8種食物
多喝水，多吃蔬菜水果，比如梨，柿子等，少吃辛辣東西，如辣椒等 便秘主要是因為身體不適 腸胃功能差引起的，所以會出現消化不良 腹部疼痛等症狀，長期便秘會影響到精神狀態和食慾。這種情況建議喝穀益舒常清茶幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作...