1樓：應新蘭掌霜
乙個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
2樓：馮斌
介紹幾種有效瘦臉方法的優缺點，大家比較一下，希望對你們有所幫助：
面部抽脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪，但是只適合脂肪多的情況，容易造成**鬆弛。
面部整形術（磨骨術）:醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉，適合骨骼大的情況。聽起來似乎很容易，但風險大，切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：只適合腮部肥厚，嚼肌發達的情況，半年左右易恢復，需要一年注射兩到三次。
超聲法瘦臉，對於**鬆弛的有收緊作用，不開刀，沒有疤痕，恢復快，對身體沒有任何***，只要不暴飲暴食，可以保持5到10年，不易**，適合脂肪多、**下垂、鼻唇溝深、腮部肥厚，嚼肌發達等各種情況，也就是除了骨頭大了，不能瘦以外，其他都可以瘦。其原理與超聲法去眼袋相似。除了這四種方法，其他方法都是沒有效果的。
3樓：小資寶貝
你知道腸道的宿便嗎 一般腸道裡的宿便有幾斤到十幾斤 要是能把它排出去的話 既瘦了肚肚 又健康了身體
4樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰
女性瘦腰的最快方法
5樓：快樂**醫生
甩肉第一招
平躺在地上，雙腳開啟和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。
甩肉第二招
平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達到最大限度。然後放下換左腳練習。
甩肉第三招
平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。
甩肉第四招
平躺地上，雙頰開啟和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。
再放下右手和左膝，換另一側重複練習2組，每組做10次。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
6樓：匿名使用者
方法其實很多的，重點是在於堅持，比如說坐著轉腰、仰臥起坐、靠牆站、肚皮舞、高抬舉腿、空中腳踩單車運動等等
除了做運動外，飲食也需要控制，不差錢的可以選擇雷3搭配運動去瘦，這是目前最有效的
7樓：匿名使用者
親，需要注意以下幾點哈，
早睡，9點前最好。
肚臍兩邊各兩寸的天樞穴，多按揉，可幫助瘦腰和肚子。
不吃夜宵，不節食
晚飯不要太晚
飲食清淡，忌煎炸燒烤
早起運動，快步走就可以。不要出很多汗。
同時配合《瑾紅的廋身筆記》會更快哦
8樓：tefuir健身
最簡單最快的瘦腰動作，每天空腹100次，瘦腰瘦肚子，不易**
9樓：匿名使用者
注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果
日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
盡量少吃偏鹹的食品。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食可看《稼瑾紅臃腫的身段》
瘦腰腹的最快方法
10樓：快樂**醫生
一、腰部最佳**辦法是進行腹部運動
過錯許多人以為訓練身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會「耗費掉」。實踐是，不管進行何種運動，耗費的是全部身體的而不是某個部位的脂肪。當然，假如你削減了全部身體的脂肪，那你天然也會看到腹部脂肪的削減。
二、要堅持健康一星期只需訓練兩次
過錯研討標明，人體肌肉不訓練，力氣很快就會衰退。在48一72小時以後有必要再訓練，才幹從頭取得傑出的健康狀況。科學家指出，每天訓練最有用，一星期訓練三次可堅持健康水平。
三、**訓練時有必要流大汗
過錯流汗只會下降體溫，使身體防止過熱，而不能**。訓練後體重可能會減輕一些，但減輕的是失掉的水分，一旦彌補了水，體重又會**。
四、其它瘦腰茶的輔助。適用於肥胖人群、**暗黃無光、愛美人群。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
11樓：小睿籃球報
記住我的話，想要快速瘦腰腹，首先要跑步，每天40分，然後回去後可以坐卷腹，一天4組，每組20個，飲食要控制不要亂吃垃圾食品，油炸的也是！
12樓：小羊蘇西
運動**啊。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
13樓：
雙眼皮手術是通過手術的方式使上瞼形成皺褶，達到美化眼睛的而效果。目前比較常見的手術方法有：切開法、埋線法、韓式微創雙眼皮等。
、切開雙眼皮：通過切開上瞼**，去除多餘的脂肪和**，最後將瞼板和**縫合在一起，從而形成的雙眼皮。用埋線的方法，使上瞼**重瞼線位置下的皮下組織與提上瞼肌肌腱發生粘連。
14樓：
一、快走或慢跑30分鐘後做腰部的按摩、扭轉動作、拉伸動作，比如呼啦圈，瑜伽！
二、把腰部裹厚一點，每次快走或跑30分鐘以上，三、平時注意吃飯後站立或慢走15分鐘以上！
望採納！
15樓：匿名使用者
到目前為止。還沒有定向**，**是整體的，單瘦腰腹只是美麗的願望。
女人怎麼瘦腰最快的方法？
16樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
17樓：變啦貓貓俊
方法一：晚餐要清淡，飯後小運動
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。
每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
方法二：左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
方法三：粗鹽洗澡亦可瘦
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
方法四：天天按摩瘦肚子
這是一種最常用的腹部**法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
18樓：匿名使用者
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變得很差,你可以選擇按摩，用 伊秀韻 輕輕在肚子上打圈。
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
有沒有什麼瘦腰的方法？
有沒有簡單有效的瘦腰方法，簡單有效的瘦腰方法有哪些？
re 謹記下面這些規則和小技巧，也能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘公尺或更多 1 多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2 不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3 讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會...
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想瘦腰就是偏偏瘦不下來？不要神傷了！今天將傳授大家腰部 的最好方法，輕鬆減掉肚子上的贅肉，瘦出24寸小蠻腰，趕快試試下面的腰部 法吧。腰部 法技巧一 不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量...
怎樣可以瘦腰啊，怎樣可以最快瘦腰和肚子？
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