1樓：丿華天丨
我也16歲，184，我是北方人，北方人都長得高，而且我家窮也不常吃啥補品，建議樓主給這個哥們買一些助消化助吸收和補鈣的藥物，個人身體成長光憑鍛鍊是不會改變的，應該從內部下手，將營養吸收了，長得快，如果吃再多山珍海味，只吸收一點，和沒吃一樣，樓主明白我的意思嗎
2樓：ci獨守孤城
不要騎自行車，打籃球，跳高單槓比較好
3樓：砯渢惪忈
能！16歲正是長身體的年齡，營養必須跟的上，還要多健康的運動，比如跑步、游泳、打籃球等等。騎自行車也是一種運動，不過別太拘泥這一種，各種運動都練習練習。
4樓：仁尋春
騎單車是不能長什麼的，那時候我騎單車每天都來回加起來乙個鐘，整整一年都未見高點，還是打籃球跑步管用，再加補鈣
5樓：匿名使用者
我15歲175cm，平時不打籃球只是騎行跑步
6樓：破滅者5號
我十六歲就一公尺六五，我現在23一公尺七吧，你急個啥，過了今年再說吧，有時候個子是突長得，你想都想不到
7樓：死神一念
一般人 每天晚上的11點到次日2點 這個時候人一般處於深度睡眠而這個時候是生長激素分泌最多的 你要是想長高一定要保證這個時候在深度睡眠 所以最遲每天晚上9~點半就睡
8樓：櫟葦煙林
去打籃球，保證充足的睡眠，睡前喝一杯純牛奶，如果是新鮮的更好，平時注意運動，騎自行車其實沒多大用，相信我吧，我是學醫的
9樓：老百姓的零食店
別騎了，剛這歲數老騎對前列腺不好影響性功能
10樓：z小黑
把營養還有睡眠跟上了估計沒有多大問題
16歲青少年如何長高 ？？？
11樓：斯銀蹇丹紅
你好家族的遺傳不容忽視因為這是由你的先天因素決定說實在的你的身高長到165cm左右的機率最大
12樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
25歲還能長高嗎？
13樓：樂樂佳人
可以的，男生還有機會，不要放棄，高中階段也是乙個高峰期，有人說高中就不長，林書豪高中長30公分，有人說他的飲食有點「美式」，但請您細覽林書豪的食譜，不管是「中式」，還是「美式」，是不是有個共同特點：「品種豐富」、「供給均衡」！當然人家有這個意識，我們沒有也不要過於悲觀，已經過了20多了年齡，一定要衝刺，多運動，哪怕是3cm也是有變化的。
營養睡眠運動很關鍵，我也是後知後覺，看了很多文章才知道的，想想也是的。好在現在發現也不算太晚，規律飲食，加運動，能調整好的。我目前做楊雲風的日記裡面的鍛鍊方法，一天下來60分鐘！
在摸高之前熱身跳繩五百，在摸高，然後做吊單槓15個，乙個1分鐘 ，做壓腿、彎腰摸地、踮腳摸高各60個！剛開始不適應跳躍運動總會小肚子疼，現在已經正常了。堅持快半年了，長了有3公分了，我是25歲。
我一般都會在飯後乙個半小時以後運動的，一起努力吧。
14樓：雷天羽
女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。 遵循長高科學規律，會長高的！
經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：
一要常曬太陽；
二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜；
三是每天9小時睡眠；
四是多運動，長跑、跳繩、游泳；
五是家庭中充滿愛的氛圍。
日本有個研究長高的科學工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述規律，身高長到了1.72公尺，超過他父親十多厘公尺。
關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。據上邊那個日本研究者在書中說，個別人23歲25歲之後還會繼續長高一些。所以，增強自信心很重要。
15樓：候芙牢酉
人到了這個年齡是不會再長高的了，就是吃多了增高藥物也是無用的。因為體內的成長基因已達到這個目標了
16樓：原誠郯嬋
是的，自然生長是長不高了，男人過了22歲就是這樣的，女人過了20也是這樣的。如果想長高就得多吃些長高藥，或是買一些能拉高的裝置回來用吧呵呵。
17樓：水月風情
樓主你好：
按照生理週期，你的歲數已經過了長高的年齡，但是如果你多鍛鍊身體，多跑步，做些引體向上，等等應該還是可以有長高的可能，希望幫到你。
18樓：匿名使用者
想長高，都了，歲肯定是不可能長高了。。。一般男性長高在到了歲後基本就不會再長高了；女性
19樓：林被婷爺踏
一定要注意睡眠，睡眠時間足容易長個，另外多注意營養，還要適當的鍛鍊，大運動量大重量的鍛鍊慎重的選擇。豆腐，蝦皮，牛奶這些可以多吃些，堅持下去也是很不錯的，（袁樂回憶）一文有講訴高六厘公尺，貴在堅持了，別三天打魚兩天曬網。
20樓：匿名使用者
要是男孩還能再長高一些，要是女孩就應該不能再長了。
21樓：庾博厚
二十五歲的我從小到大因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了長個大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了 杜於菲高了 ，講述了乙個女生長個子的事，看的我心直癢癢，最後忍不住跟著文中講的知識及法子做了後，開始有長個了，雖然我不帥，但是個子高了之後，我感覺自己瞬間帥氣了，也回家相親成功了，最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何乙個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
22樓：
你好，25歲了身高還可以變高嗎
23樓：社會事件第一線
25歲骨骺線已經基本上閉合了，但是還是可以通過運動、睡眠、營養和一些增高藥物幫助長高
24樓：狸貓換娘子
25了 還想長高啊？ 你兒子多高 ？ 我16歲以後就沒長多少了
25樓：有緣相會史
其實，人的身高是先有先天因素，然後結合後天因素決定的。所以不管你後天怎麼努力，沒有先天的因素，沒有好的基因，是不可能實現的。如果你父母身高都足夠高，那麼你也是有機會長高的，這時候就具備了先天因素，你可以多補充營養，多去鍛鍊身體，多運動就會長高的。
但如果你們家族裡都是小個子，那麼可能就不具備先天因素，所以你再怎麼努力都可能會白費，那麼就不如不考慮這個問題，想想自己其他更值得考慮的問題。
騎車能長高嗎？
26樓：果嘉悅漫卿
理論上來講，騎車是沒有什麼幫助的
因為一般來講，長高都和脊椎的拉伸有所關聯
比如說，打籃球這一類的運動，哪怕跑步可能都會好一些但是自行車，基本脊椎都是沒有什麼運動的，所以相對比較還是效果不是很好
27樓：伏渟伯燕楠
做為一種鍛鍊方式，可以強健身體。和長高關係不大。
28樓：宗政長征竺璧
雖然沒有說騎單車一定會長高，但是多運動運動總歸是好的，如果你想長高點，可以平時多跳跳繩啊，打打籃球啊，多跳對骨骼的發育有好處。
29樓：乘金蘭是嫣
騎單車對腿部骨骼發育有推動作用，但是不是一定可以長高。
30樓：進如冬曹女
種運動效果是不太好的。如果你真的想長高的話，比如打籃球，最好做一些有助於拉伸的運動，蛙跳，起蹲跳等跳躍性較強的運動
31樓：曹琛僧綺麗
理論上可以，因為騎單車的時候，腿部肌肉一直在運動，新陳代謝加快，有利於細胞增值，促進谷歌增長發育
32樓：瀧淼隨齊
增高一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的
33樓：卜添孔溫
答：堅持晨騎單車可以長高，其他運動有
跳繩，跳高，彈跳運動，伸筋壓腿
，打羽毛球，打藍球等。
34樓：寶蘭潮靜
能吧因為在騎自行車的時候
人是運動的狀態
腿的關節也是人長高的重點之一
不過還是要補充所需營養
才能更為健康的成長
35樓：厙煥卻愉婉
騎單車是鍛鍊！對於長高沒有明顯的效果!如果你想長高的話建議多跑步!打籃球
36樓：匿名使用者
其實適當的運動都可以長 除了舉槓鈴....
最好是多游泳.長高很有效
我和同學都游泳一下子長了不少.
37樓：謬賜撒瑾
我認為，騎車對長高並不是沒有促進作用，只是作用可能會小一些！要想長高，需要拉伸你的韌帶，但不建議瘋狂跑步來拉伸韌帶，這樣反而會讓你的個不會長高，這是我個人見解！因為我曾經嘗試過，後來發現大腿的肌肉越來越多，雖然韌帶拉伸了但個並沒有長高。
我個人建議，多學習打籃球，這樣的運動能促進你上肢下肢的韌帶伸長，打完籃球後再去玩下單雙槓，那就更好了！
希望我的建議能對你有所幫助！
38樓：g小小生
騎車能**,但絕對不能長高。如果你想長高，建議多去打大籃球。
39樓：萬朵
不能。。。多做彈跳的運動能長高。。。。
騎車絕對沒幫助。。。還有跑步也沒幫助的。。。
一定要彈跳運動。
40樓：
多打籃球可以長高，騎車不能
41樓：稅荷貝晨星
可以，也可以練腿力！
42樓：候詩呂波濤
直接跑步調高想
高打籃球吧效絕
強我騎行
我虛歲十六歲身高一公尺六七正常嗎？還能再長高多少？
43樓：彩虹戰士
在我們山東矮點，能長點，
22歲男生還能長高嗎?
44樓：花戀蝶嫣然
還可以，不過多運動，不要過於被動。般20到26歲，骨骼處於半閉合狀態，26歲之後才會完回全閉合。建議平時生活答要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，營養要均衡，飲食要全面，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃高鈣的食物，比如奶類，蛋類，豆類，加強鍛鍊，增強體質。
我今年23歲了。我的身高很矮也就是163左右。現在我開始運動計畫，也就是靜吊，摸高，跳高跳繩，抻拉。
和我想的差不多，是我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山，鍛鍊這些。現在運動接近9個月了，長了有4公分左右，具體的運動內容是晚上：拉伸35分鐘 踢腿300 摸高150 跳繩150！
還是看的楊雲風的長高鍛鍊方法，是乙個日記來著，其實，如果你在學校增高的話， 最關鍵的問題是臉皮，千萬不要怕別人笑你，我就不怕別人笑， 只相信自己，要是我 自己真的努力過了，即使失敗了，我也不會後悔，而且人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績。雖然這不是乙個什麼大的「事業」！
45樓：匿名使用者
我幫你把，我剛長高9公分。你要適當補充鈣元素，可每天早晚一杯專牛奶，早上乙個雞蛋。鈣
屬元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
我十六歲了，一公尺五八，還能再長高嗎
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