1樓：最愛
（1）保持正確讀寫姿勢①筆桿與紙面的角度在40-50度之間，握筆的手指與筆尖距離約3厘公尺（一寸）。②讀書寫字身體要坐正，眼睛與書本距離33-35厘公尺（一尺）③胸前與桌子距離約一拳。
（2）讀書寫字視覺環境要求①不要在過亮、過暗的光線下讀寫。科學用眼教室適宜光照強度300lx，柔和明亮穩定、不刺眼、無眩光。窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。
②選擇適宜的桌椅讀寫，書桌高度以到上腹部附近為宜。③看電視時，人與電視機應保持3公尺以上的距離；電視機螢幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。④電視機、電腦螢幕最好背向或者側向窗戶，避免出現反光現象。
2樓：戴璧
預防近視平時看書保持一定距離，眼睛疲勞的可以滴眼藥水，也可以看看大樹，勞逸結合，看書，看電腦，看電視都保持合適姿勢，平時注意攝入維生素，多吃水果，葡萄，火龍果，檸檬，桃類的，如果有看不清的情況可以陪戴眼鏡，度數嚴重也可以雷射**，預防近視還是要各方面下手，如果近視早點看醫生，以免度數過大。
3樓：北京康欣悅目官方賬號
防控近視最簡單有效的方法橫
4樓：春種一粒公尺
近視防控的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
近視眼怎麼防控呢？
5樓：麗晶眼視光
丟擲遺傳因素，近視眼基本都是用眼過度造成的，保持戶外活動的習慣，可以很大程度預防孩子近視。
6樓：領軍視光西安店
在你用眼強度和習慣沒辦法改變的時候，選擇近視防控鏡片是最簡單有效的。
7樓：找尋夢的點滴
保持良好的坐姿，控制看書看電子產品的時間能有效的防止近視，但也不是決定性的，遺傳原因也有。
8樓：英格蘭阿
我覺得平時的生活習慣是非常重要的，一定要保持良好的坐姿，遠離電腦手機這樣的電子產品，不要用眼睛過度，希望對你有幫助。
9樓：喜歡明朗朗
用眼環境姿勢要正確，多做戶外運動，也可適當補充眼部營養：葉黃素。也要採取別的措施干預矯治，例如角膜塑形鏡，低濃度阿托品等
10樓：最愛
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、堅持做正確的眼保健操。
七、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
11樓：星月傳奇好
防控有以下幾點：
一，不要在光線不足
或者光線太強的情況下看書學習，
二，不要在晃動的車裡看書，
三，看手機時間不要太長，
四，看書要有正確的姿勢，
記住這些，近視就能預防。
12樓：武漢佰視佳眼科
1.要在光線亮的地方學習或者工作，平時學習一段時間過後，應多給眼睛休息，眺望遠方
2.不要近距離看字，應保持正確的姿勢，坐直挺正，平時應多看一些綠色植物，保護眼睛，預防近視
3.在學校裡老師都會教我們做眼保健操，保護眼睛，有效的緩解眼睛視力疲勞，可聽一些輕**，放鬆心情
4.多吃一些水果，蔬菜和雞蛋類，以及吃一些有利於明目的東西，人體需攝入一定的蛋白質
5.肝腎不好，也會間接影響到眼睛的視力，應立即去醫院就診，檢查是什麼情況
6.平時按時睡覺，10-12點是睡眠的最佳時間，盡量不熬夜，養成早睡早起的好習慣
13樓：匿名使用者
防控近視的目的在於讓孩子遠離近視；科學用眼；全方位保護孩子的視力。大多數都是疲勞用眼和長時間近距離看書和電子裝置導致的。孩子的習慣沒有辦法一時半會解決；那要經常護眼保健操或者做眼部護理按摩。
日常在家裡準備一些護眼的家用裝置（護眼貼、防藍光噴霧等）；改掉習慣是需要時間的；中科眼吧眼部護理店就是針對每乙個家庭日常護眼按摩和日常護眼產品綜合的社群服務機構；讓您隨時隨地更方便的保護您孩子和家人的眼睛健康！
14樓：有效期子湧
近視眼防控的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
15樓：易美視眼科太原眼視光中心
戶外活動；阿托品；角膜塑形鏡
16樓：布拿拿
可以去愛爾眼科醫院看看，他們現在有個新產品挺不錯的，叫做亮保寶，其中的後期保障服務做的挺好，可以去看看的非常受歡迎的。
如何防控兒童近視
17樓：易世紀電子商務
一、是注意環境因素
教室光線要明亮，桌面不要反光過強，窗戶不要太高、太小，以學生坐在教室任何位置都能看到窗外為宜。學生的座位要定期調換。孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，燈光要柔和，如為白熾燈，最好是25-40w之間的，燈光以不直接照射眼睛為宜。
電視機與眼睛的距離最好在3公尺以上。
二、是改變遊戲方式
現代城市兒童遊戲方式多是室內自娛，如玩個人玩具、遊戲機；操作電腦、看電視等，已很少見兒童自發地進行室外集體遊戲了。孩子們在少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會脫離近視環境。為改變此種情況，家長及教師應鼓勵和引導孩子們多做室外活動。
三、是注意用眼衛生
青少年在閱讀時要注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；閱讀時的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘後應休息、視遠，不要沉溺於玩遊戲機、看電視中。
四、是注意眼睛保健
要堅持每天做眼保健操、晶體操；進行自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）和霧視**（戴+1.50d的眼鏡視遠）。
五、是在視力下降時及時到醫院檢查、**。
此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣、維生素a、硒等微量元素缺乏。從優生的角度講，青年在擇偶時也應盡量避免男女雙方都是高度近視的情況。
18樓：希瑪眼科
以下幾種方法可以預防通近視問題：
1、要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康。
2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生。
3、要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早**。
4、需要注意改善視覺環境、教室採光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1：6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40- 50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操。
5、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。
6、還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。
19樓：摩睛視界
為什麼我們採取同樣的近視預防和防控的方法，有的孩子近視度數控制得很好，而我們家的卻控制不住呢？有部分家長會發出這樣的疑問，我們現在就來分析一下其中的原因。
一、近視防控需要多層次、全方面的進行
近視防控需要孩子、學校、家庭等多方位的監控。雖然目前近視眼研究得知，戶外運動、光能**、雙眼視功能訓練、視力提公升訓練等都已得到了學術界的認可，也根據這些理論產生了各種近視防控手段。但歸根到底，近視是多因素造成，其發病機制非常複雜，除了近視防控手段外，還需要全社會參與，包括：
**的政策支援、教育部門對學生的減負、學生的配合、家庭監督等。
二、個體差異因素
雖然臨床研究認為一些近視防控手段是有效的，但我們需要理性的看待這種有效。我們常說的「有效」是指對群體的統計結果：比如100個人裡面有82個人通過這些方法近視得到了很好的控制，這就叫「有效」，但對於剩下的那18個近視控制效果不好的個體來說，就更應該查明原因，努力將孩子的近視控制下來。
但這些方法在個體中確實是有差異性的，具體原因如下：
1、年齡
近視發生發展有敏感時期，敏感期近視會增加的很快。比如9歲和16歲開始近視的孩子比，9歲的孩子處於近視發展的敏感期，可能不管怎麼控制近視，近視增加也會比16歲（近視發展已經基本趨於穩定）的不做防控快。
2、近視程度
一些近視防控的手段對近視程度的控制效果不同。比如同樣在做視力訓練的孩子，100度近視與400度近視，在同等條件下，100度近視的孩子比400度近視的孩子訓練效果好。
3、遺傳
父母都是近視，尤其是高度近視的家長，孩子近視的機率更大，更應該提早預防和盡早控制。
4、戶外運動的時間
同樣是400近視的孩子同樣採用視力訓練的方法控制近視，乙個每天有4個小時的戶外運動與乙個每天被學業壓得幾乎沒有戶外運動時間的孩子相比，有足量戶外運動時間的孩子近視控制的效果就好很多。
三、近視防控不能用消費者心態來看待
人的生理結構實在太複雜了，即使是現代醫學手段這麼發達在，我們也不過是在醫學知識的大海邊撿到了幾個貝殼而已，近視防控同樣如此。近視防控和看病一樣不能用消費的心態來看待，不能認為交了錢，用了專家推薦的手段就一定要得某種確定的結果（近視度數不增加）。市場行為活動的基本邏輯是人和人之間的平等協作，無論是消費者還是提供服務者，都是平等的交換和協作。
如果我們對這個互相平等的協作機制破壞的話，最後傷害的都是自己。
四、魚和熊掌不可兼得
當孩子要放棄玩樂的時間增加學習時，其實就是選擇了近視。近視本身是一種生物適應的結果，看近多自然就近視了。在這個前提下談近視防控似乎是比較困難的，我們所做的近視防控工作中，第一方面是讓未近視的孩子得到很好的預防，對於已近視的孩子我們也只是最大化的減少近視的損害，避免孩子成為高度近視而已，完全避免近視是做不到的。
專家認為目前建立青少年兒童視力健康檔案進行個體及群體的干預是最關鍵和最重要的事情，甚至比各類具體的近視防控手段還重要，是我們未來要下大力氣做的重點工作。每個個體的情況都不同，而且個體差異還很大，所以近視防控不能一刀切，請家長帶孩子到專業視力檢查機構，建立青少年兒童視力健康檔案
近視眼怎麼戴墨鏡？近視眼該如何選擇墨鏡呢
太陽鏡和我們健康生活息息相關，馬虎不得。特別是如果近視再戴上質量不好的太陽鏡，非但保護不了眼睛，而且對眼睛的傷害更大，所以購買的時候一定要慎重。感覺大部分問題主要包括 配什麼型別 怎麼配 什麼牌子好這三個方面。先說說型別。目前近視想戴太陽鏡的話有以下幾種方式 眼鏡 太陽鏡 這個就不多說了，題主的情況...
如何矯正近視，怎麼矯正近視眼？
近視的方法因人而異，包括佩戴合適的眼鏡 角膜塑形鏡 雷射手術 屈光晶體植入等等。1 佩戴合適的眼鏡是 近視最簡單最方便最便宜的方法 2 角膜塑形鏡適合於特殊職業 經濟實力強的患者 3 雷射手術也可以 近視 注意用眼休息，不要長時間看電腦 手機。如果確實不行只能雷射手術 可以配帶合適的近視眼鏡或責去醫...
如何預防近視，如何預防近視眼？
8種好習慣可預防近視眼 1 不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著 趴著或走動 乘車時看書。2 必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。3 注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝 豬肝 雞蛋 牛奶 胡蘿蔔 蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3 4次，每次起碼要五到十分鐘。4 不要偏...