1樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：巨宜珈藍
開心與否在於自己，你想開心心情就好了，如果心裡鬱悶就不會開心，笑幾下，聽點歌
4樓：崔先生的三件套
用拳頭打枕頭，撒氣，完了它也不會反過來打你，滿意請採納
5樓：
做自己喜歡的事
想開心的事
做一些有意義的事，爭取忘掉煩惱
6樓：娛樂在心中
靠自已調節吧！找知心朋友傾訴下會好得多
7樓：手機使用者
美美地睡一覺，就所有煩惱通通忘掉了！
8樓：庚憶
聽**，想以前開心的事情，沒有什麼大不了的
9樓：穿越4火線
聽聽好玩的段子(喜馬拉雅-糗事播報-採採)
心情不好怎麼辦？最近發生太多事，不知道怎麼解決！好累！
10樓：匿名使用者
我也好累，很累，還不是照樣子過。每個人都是這樣的狀態，不要想太多是唯一的辦法。辦法是人想出來的，怎麼解？
有些沒辦法處理可以借助於別人的腦袋來考慮怎麼處理。本來活著就好不容易了，就不要給自己找麻煩
11樓：豬阿江
運氣不好總是一陣子
捱過就好了
以正面的態度
迎難而上
12樓：科特琳娜**座
既然生活讓你失去了信心，讓你感受到很累，那麼你何不從新開始，來一場說走就走的旅行呢，換個城市換個心情，你或許會豁然開朗。
13樓：zxcv自孤
生活的感情其實就是這樣的
每個人都是被生活磨練過來的
沒有具體的解決方法
時間會把一切都捋平了
14樓：great訫念
生活隨時會出現你願意的事情，你不願意的事情，兵來將擋水來土掩 有個好心態，每天美美噠
心情不好怎麼辦…
15樓：巧瓃務壽
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。~~
16樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
18樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
19樓：宦范明連琲
你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。
「找人傾訴法」
這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。
萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。
最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。
「時間消解法」
沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們儿因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。
並有一悟，找乙個自己愛的人不如找乙個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
「美食填充法」
心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。
有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。
「購物發洩法」
這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。
「借酒澆愁法」
這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再藉著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。
「運動驅散法」
心情不好的時候，不妨到公園裡，庭院中，或者小區裡跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。
再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。
「興趣轉移法」
壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。喜寫點東東的人盡可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔湧，你會有篇高質量的作品問世呢！喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中，享受一下人生。
要不怎麼說呢，人有點愛好很重要，關鍵時刻就有可能派上用場。
「七招」駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。
20樓：譚問萍少能
你可以睡覺、聽歌、上網、看電視、跑步、旅遊、逛街…………做你喜歡的事情~~~
盡量不要想煩惱的事。。
像我，一上網，就把不愉快的事情忘得一乾二淨了。。。。
或者找朋友說說話~
把煩惱傾吐出去。。也許就不鬱悶了。。。。實在不行就哭出來~~那樣心裡會好受許多哦。。。。總之要使勁發洩喲。。。
不過你一定在在乎著什麼！努力讓自己分散注意力，讓自己高興起來，等高興的時候在回過頭來想想那件事，這樣很容易想通的！這也是我的方法~~~~
有什麼事要看開點哦。。
人要活得快樂點才有意思嘛。。。
要保持乙個樂觀的心態喲。。
呵呵，祝你快樂哦。。。。
21樓：東郭鹹歸澤
改變需要自己努力！有沒有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常健康成功自信的人事！
22樓：錢昕妤和祺
開心快樂，是人在精神上的一種良好狀態，人的心情好時的表現是開朗樂觀，興奮快樂，自我感覺涼爽。開心快樂，談何容易，實際上每個人都有不開心的情緒或事項，常常就此被其困惑和擾亂生活心情。抑鬱和煩惱，由此而生。
乙個成年人都要面對和都要感受生活，工作，情感，人際關係，身體疾病等等各各方面的問題，某一方面或某一細節出了問題，就會對我們的情緒和心理產生負面的影響，從而就體現了開心快樂與否了。所以乙個人要一直或一生保持開心快樂，那是不實現的想法或是一種自我理想。
但從心理角度來講，開心快樂既是人的精神狀態，就有理由讓我們一直在開心快樂的狀態上。人的心理作用或反應，是根據人的思想的傾向，或是說是取決於我們對某一事情的看法和想法的。凡事有其兩面性｛積極和消極｝，我們是看到了那一面了，如，與男朋友分手，我們正常正面的想法是，悲傷失落，懷狠，而另一面的想法是，我幸好分手，因為我將來現實得到的是更好的。
那如何保持開心快樂呢，讓我們的心情更陽光呢
一心理調整，是開心快樂的乙個根本方法，如果不自我來調整，本就是消極的情緒或心情了，還要對號入座的去想，那結果讓自已或糟了。那如何調整呢，就是要轉移注意力或思緒，讓自已恢復過來了，或讓輸入新的觀念，之前的觀念是錯的。
二培養乙個良好心態，心態決定了我們對事物的看法和想法，心態良好的人，得失自如，凡事想得開，放得下，不被其糾纏，能放空一切煩惱，超然看淡一切是非恩怨。樂觀積極，開朗灑脫，寡欲知足，順其自然，隨遇而安。開心快樂的人，在他的本能裡，凡事總能習慣性看到開心快樂的一面，而另一面｛不開心的一面｝卻被忽略了｛這就是心態了｝。
三態度，我們以什麼樣的生活態度來生活呢，我們以什麼樣的工作態度來工作呢，我們以什麼樣的人生標準來衡量自已的得失呢，我們持什麼樣的態度，外界就給於我們怎麼樣的狀態，如以感恩知足開心的生活或工作態度，我們的自我狀態是不是良好快樂呢。
四創造選擇良好的外部條件，對外部的不良支配或影響，我們要有擺脫的自我意識，如工作煩悶時，聽聽歌，就是對不良外部的一種自我調節，寬闊的居住工作環境，良好的人際關係，良好的個人習慣，適當的休閒玩樂都與快樂開心與否息息相關了。
五控制自巳的不良情緒，當心情不好時，能找到讓自巳開心快樂的方法，以緩解不良情緒的影響。與其說要保持快樂開心，不如說，在不好心情時，我們的情商能力有沒發揮出來，調節當時的心情了。
總之，不能改變外界條件讓我們開心快樂，我們就要樂觀自我調節。
心情不好，，怎麼辦，心情不好怎樣解決？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人...
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩 人...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...