1樓：匿名使用者
孕婦首先應以食物為基礎，盡量從膳食中獲取鈣，多選擇富含鈣的食品如奶和奶製品、豆類、豆腐、綠色蔬菜、各種瓜子、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等。必要時，缺鈣的孕婦可在醫生指導下服用一定劑量的鈣製劑。建議你去醫院諮詢一下醫生，孕婦不能亂吃，去諮詢一下醫生保險點。
2樓：瀧平卉
去醫院讓醫生開藥吧，孕婦不能亂吃藥
我懷孕的時候也貧血，喝的是強血口服液，然後補鈣是喝的孕婦奶粉。
3樓：匿名使用者
我吃的十月馨 吃了幾盒 寶寶八斤半
4樓：佳貝艾特
喝我們的媽媽羊奶粉好。因為羊奶比牛奶營養豐富，一杯羊奶=三杯牛奶，羊奶粉小分子好吸收，羊奶脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，吸收速度快，而且鈣含量是牛奶的1.3，還含有大量的b族維生素，豐富的礦物質和其他營養元素。
5樓：衣霽
懷孕期間多數人都會有貧血缺鈣的症狀，建議食補。補血採用三紅湯比較好（紅棗、紅豆、紅花生慢火熬煮半小時即可，取湯汁服用）缺鈣可吃骨髓、瘦肉等。孕媽媽首先要注意的是胃腸健康，不要吃寒涼的食物，不要吃不易消化的食物，脾胃虛弱也會造成營養攝入的不足。
6樓：
孕婦由於對鐵的需求量比較大，因此，常見的貧血就是缺鐵性貧血。孕婦發生了貧血之後，要積極的**，以免影響胎兒的生長發育。缺鐵性貧血的孕婦可以口服鐵劑，鐵劑對胎兒是沒有影響的。
同時，可以進食含鐵高的食物和水果，例如瘦肉，動物的肝臟，菠菜，海帶，紫菜，木耳等，以及大棗，櫻桃等水果。另外，如果孕婦缺鈣，可以口服鈣片，並多進食牛奶，豆製品以及蝦皮等。
孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快竅門
7樓：初培勝庚卯
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。2、補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。3、多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。
4、不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。5、注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。
除此之外，我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
以上就是關於孕婦補鈣怎麼飲食的介紹。全球醫院網專家提醒，孕婦在補充鈣劑時，要選擇優質的鈣劑，如伊分子酪蛋白鈣，並適量就可以了，過度補鈣會導致胎兒顱骨變硬，增加分娩異常風險。
8樓：佳貝艾特
含鈣質最豐富的食物為乳製品、豆製品、海產品這三類食材。此外，芝麻、豆腐、蝦皮、芹菜、山楂等等鈣含量都很高，孕婦可根據情況適當多吃。也可以喝我們的媽媽奶粉，小分子易吸收不易便秘，2杯約400毫公升的我們的媽媽奶粉其鈣含量約等於410克的扇貝。
9樓：媯芙霜環
因為寶寶在肚子裡對營養的大量吸收所以孕婦對於鈣質的需求量大，平時除了牛奶雞蛋不能少之外，還要額外補充復合維生素片以幫助補充身體所需各種營養成分。
10樓：快樂**醫生
孕婦補鈣的方式有兩種：一通過食補；二通過營養補充品來補充
食補：孕婦補鈣有講究：多吃富含鈣的食物，增加促進鈣吸收的因素以及減少抑制鈣吸收的因素。
1、多吃富含鈣的食物
牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高。
2、增加促進鈣吸收的因素：維生素d有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素d的食物;適當增加蛋白質攝入，因為氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收;補鈣同時也要增加磷的攝入，鈣、磷比值低於1:2可致骨質疏鬆症;多吃鹼性食品，較低的ph值可保持鈣的溶解狀態;充足的太陽照射以及體育鍛煉。
3、減少抑制鈣吸收的因素
減少抑制鈣吸收的因素，有助於更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，菜、莧菜、竹筍等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收，要盡量避免這些不利因素。
二：營養補充品：孕婦專用的維生素d營養補充品。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：匿名使用者
可以食補，多吃綠色蔬菜。吃鈣片容易便秘，喝佳貝艾特媽媽奶粉，檢查什麼都不缺，不易便秘，而且它裡面含有的營養很多，補充起來也方便
12樓：c機器復機器
孕婦吃什麼最補鈣1、綠葉蔬菜
蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，還可以可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，像小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜。通過近年來的研究，綠葉蔬菜中的維生素k是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。
孕婦吃什麼最補鈣2、芝麻
芝麻醬也是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於乳酪。而芝麻本身具有硬殼，營養素的消化率也比較低，但經過磨製成芝麻醬，消化率就會大大的改善，而且芝麻醬美味可口，吃1大勺芝麻醬，其中所含的鈣就可以達到200毫克左右。
孕婦吃什麼最補鈣3、奶產品
半斤牛奶裡有著300毫克的含鈣量，並且裡面還有著多種的氨基酸、乳酸、礦物質和維生素等，可以促進鈣的消化和吸收，所以牛奶是最佳的補鈣食品，作為人體最易吸收的鈣源，牛奶可以作為日常補鈣的主要食品。
孕婦吃什麼最補鈣4、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮也都是高鈣的海製品，只要每天吃上25克，就可以補鈣300毫克，並且還能降低血脂，預防動脈硬化，但是蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物，應適量吃。
孕婦吃什麼最補鈣5、豆製品
可能大家只知道大豆是高蛋白食物，其實大豆的含鈣量也很高。一般500克的豆漿就含鈣120毫克，不過需要注意的是，引用豆漿之前需要反覆煮開7次才可食用。
孕婦吃什麼最補鈣6、鈣片
孕婦除了吃食物進行補鈣之外，還要吃鈣片進行補鈣，這樣才能夠滿足胎兒一天天對鈣的需求。特別是在懷孕6個月以後，缺鈣的效果就更加明顯了，會經常出現抽筋、產前高血壓、牙齒鬆動、腰痠背痛等各種各樣的缺鈣症狀。
孕婦吃什麼食物補鈣補鐵
13樓：健十**官方客服
一：孕婦補鈣的食物：
1、奶製品：牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等2、海產品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等3、豆製品：
豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等5、堅果類：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等二：
孕婦補鐵的食物：
1、動物肝臟：2、各種瘦肉：3、雞蛋黃：4、黃豆及豆製品：5、水果：
四：直接補充孕婦的鈣鐵營養補充品，每天一次，補充孕婦每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
14樓：夕陽下的黃牛
孕婦正確補鈣
一：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫公升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二：選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
三：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
四：要保持適量的室外活動
維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
五：一定要注意補鈣安全
孕婦補鈣一定要注意補鈣安全，要科學補鈣，千萬不要盲目補鈣。
15樓：落英柔
動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。
有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用儲存方便。
因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的機率為 7%，可以說比公尺、麵中所含有的鐵質吸收率還要更高。
注意事項：我在前段時間懷孕的時候缺鐵貧血，我吃的比較簡單，每週吃豬血豆腐湯、豬肝湯、牛肉炒苦瓜、黑木耳炒瘦肉、每天吃乙個蛋黃，但是食補吸收的鐵很少，我還補充了鐵劑，配合吃了一些孕婦補鐵專用的鐵之.緣片，第三週後貧血就開始慢慢好了，堅持補了差不多兩個月，孕晚期也沒有再出現貧血。
16樓：合肥民眾醫院
這個黑木耳,紅棗,紅豆含有較豐富的鐵質，動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動物血和豆腐做湯,經常食用,具有良好的防治貧血作用.
含鈣豐富的食物如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，豬肝、羊肝、牛肝等，這些食物經常吃的話，可以得到補充的。
17樓：桃林寺
孕婦補鐵吃紅棗，豬肝，羊肝，雞肝，豬血，雞蛋，這些食物的含鐵量最高。補鈣要多喝牛奶，孕中期後還要吃鈣片。
18樓：不定地法
核桃等堅果。紅棗。用鐵鍋炒菜吃。
19樓：fly開學就好
鯽魚，市面上不難買到，不要買飼養的
孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快竅門
1 每天早 晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。2 補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。3 多吃含鈣豐富的食物，如魚 蝦及其製品等。4 不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。5 注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫...
孕婦七個月缺鈣吃什麼食物補充最快
孕婦在七個月的時候補鈣，最好可以吃像蝦仁，蝦皮兒，豆腐，豆干之類的豆製品含鈣高，再就是需要補充鈣片。孕婦七個月補鈣，吃什麼食物補充最快可以喝牛奶，也可以吃含鈣高的食物，比如芝麻，各種海產品，豆腐，堅果，還要多曬太陽。孕婦七個月缺鈣吃什麼食物補充最快嗯缺鈣的話我建議就直接就是魚湯或者是骨頭湯這一類的最...
缺鈣應該多吃什麼好，雞缺鈣吃什麼？
要看年齡,寶寶是 寶有明顯缺鈣症狀，並非是鈣元素缺乏，而是維生素d不足，現在每天給他喝乙隻三精葡萄糖酸鈣是無助的。如果寶寶沒有消化方面的問題，通過配方奶粉獲得的鈣源是充足的。如果過多地補鈣，鈣容易和奶製品所含蛋白質中的磷 酪蛋白結合，形成稱為 鈣皂 的硬塊。鈣皂大量形成就會導致寶寶大便乾燥甚至便秘。...