1樓：萊開
我覺得能瘦很多，而且天天如果堅持的話，乙個星期差不多就有效果，而且要控制住自己的飲食，不要吃太多。
2樓：侍芹
一天鍛鍊30分鐘足夠把，你今天吃的食物裡面長的脂肪給消耗掉，也就是說，我們平時有規律的運動，能夠防止多長脂肪。
3樓：
我覺得多少還是能瘦一點的，看你飲食上有沒有控制，經常鍛鍊的人會告訴你，運動**的話，30分鐘只是個起步。我之前就試過走路，每天5公里左右（老也不鍛鍊的人，這個量剛好能接受），就晚飯正常吃的話，基本體重不會有變化，但是體脂率肯定是有變化的，這個能從穿衣感覺到，我沒有體脂秤。後來，天氣熱了以後，晚飯沒有胃口，不太吃，這個時候堅持走路的話會有比較明顯的下降。
但是再過一段時間之後，變化就不太明顯了，所以我也沒有再堅持走路，只是控制飲食。
4樓：小安的仰望
每天鍛鍊30分鐘，基本上可以瘦到0.5克左右的脂肪。
5樓：匿名使用者
一天鍛鍊30分鐘能瘦多少脂肪？不單單需要鍛鍊，還是要控制飲食
6樓：
這個也是非常有利於**的，你可以堅持
7樓：
這個得看體質的，有些人瘦得多有多遠。
每天運動30分鐘，五天能瘦多少斤？
8樓：綠林一片
這個很難說的，比如你運動後肚子比較餓，吃得多，還是減不下來的。但是有點可以確定的是，每天運動30分鐘有利於健康。
9樓：匿名使用者
這個不好說，看你做什麼運動了，還有飲食之類的都有關係。
10樓：
運動消耗的熱量小於你吃喝攝入的熱量就不太容易瘦。30分鐘運動要看運動強度多大。
11樓：碎時ems健身裝置
雞蛋營養高，**少不了
補充優質蛋白
乙個完整的雞蛋有大約80大卡的熱量，其中大部分是健康的，膽固醇含量更是低於200毫克。乙個雞蛋大約含有6克蛋白質，而且雞蛋中的蛋白質在體內水解後，能夠調整人體組織液的平衡，幫助消除水腫。另外，蛋黃還可以預防紙坊在血管中堆積。
作為優質蛋白的**，雞蛋容易讓人產生飽腹感，讓你在補充營養的同時輕鬆管理體重。
提高記憶力、保護視力
除了豐富的優質蛋白質，雞蛋中還含有豐富的物質，它是細胞膜的重要組成部分，也是合成大腦神經遞質的必要物質，可以幫助你提高記憶力，讓思維更活躍、注意力更集中。
另外，葉黃素和玉公尺黃素是雞蛋黃中的兩種抗氧化物質，可有效保護眼睛免遭紫外線的傷害，保護視力。
雞蛋這麼好，一天吃幾個？
雞蛋雖好，但也不能想吃多少吃多少。堅持鍛鍊**的你運動量較大，對蛋白質需求就比較高，可以適當多吃點雞蛋，建議每天吃1-2個。兒童和孕期媽媽也可以保持每天1-2個的攝入量。
而沒有**需求的正常成年人和老年人，每天吃1個雞蛋即可。
雞蛋做法多，哪種最健康？
愛吃雞蛋的人都知道，雞蛋的做法可不止一種，但炒雞蛋和煎雞蛋的過程中，雞蛋會將油脂全部吸走，其中的熱量、脂肪含量相對較高，若你處於**時期，就要盡量少吃，避免攝入過多熱量而讓自己發福。
水煮蛋——最健康
水煮蛋能將雞蛋中的營養最大限度地保留，它不加一滴油，所以其蛋白質容易被人體吸收利用。
蛋花湯、水蒸蛋——易消化
蛋花湯和水蒸蛋很容易被人體消化，非常適合兒童、老人以及病人食用。另外，這種做法的雞蛋也可以幫助補充營養和充足的水分，非常適合運動期間給自己加餐哦。
用keep軟體每天鍛鍊30分鐘，兩個月至少可以瘦多少斤？
12樓：
看個人體質,和鍛鍊的專案,要飲食鍛鍊共進才會有**的效果,兩個月的鍛鍊也集體瘦不到十斤左右,鍛鍊的太少,後期得加訓練,要不然只能起到強身健體的效果,達不到消除脂肪
13樓：匿名使用者
keep倆月了，每天35-55分鐘，主要是練腰腹燃脂、馬甲線和手臂肩頸。可練這麼久了身材體重都沒發生任何變化，我還是原來的那個我
每天慢跑30分鐘燃燒脂肪嗎，慢跑是多少分鐘才開始燃燒脂肪
跑步超過30分鐘，身體就開始燃燒脂肪了嗎？運動超過30分鐘以後，身體開始燃燒脂肪是中國健身界存在的誤區，這一謬論也是有違於運動生理學的悖論。事實上，在我們的日常生活當中，你的一舉一動，一顰一笑都在消耗著脂肪，哪怕是吃飯 睡覺 眨眼睛 玩手機也都在消耗著脂肪。只是這種情況下脂肪的消耗量，脂肪的消耗效率...
跑步45分鐘能消耗多少能量，跑步30分鐘消耗多少熱量？
一般來說，跑步每半小時消耗熱量三百卡，但不同的人身體的耐氧量可能有所不同，消耗的熱量也會有差異。因此45分鐘消耗450卡左右。一般來說，跑步消耗的卡路里最多。跑步是全身運動，消耗的卡路里最多是合理的。拍手和坐姿側平舉都是區域性鍛鍊，拍手主要是能鍛鍊整個手臂，特別是肱二頭肌部位的肌肉，坐姿側平舉主要是...
正常情況下一天只讀書能讀多少，正常人1分鐘大約能閱讀多少個字
這個要看人的讀書速度以及讀書型別，如果是 的話，一天看個100多頁是沒問題的，如果是理科類的書，看了二三十頁也是正常的。正常人1分鐘大約能閱讀多少個字?一般人的閱讀速度平均為 300 500 字 分鐘。關於速讀 速讀 rapid reading 又叫快速閱讀，它能以超過平常人十倍 甚至幾十倍的速度進...