1樓：南牆你周姐
想要變胖還不容易，就是補，**不足補**，變白的話需要講究講究了。
我想乙個正常人想要變胖的話最健康的方式就是逐日的增加飯量，重點是多吃點公尺飯，多吃點瘦肉之類的，如果你是因為身體不好，比如說腸胃不好，我以前腸胃不好的時候吃一點東西都感覺消化不掉，所以飯量很小，這種情況你應該去看醫生，先針對腸胃進行調理，醫生會給你專業的建議的，平時注意吃東西要吃有利於腸胃的，也是可以每天適當的增加一些食量的，哪怕多吃一口飯都是進步，慢慢的，循序漸進的來，過不了乙個月肯定會長胖一些的。別的什麼胡吃海喝，或者吃高脂肪高熱量的東西都不是很健康，這種是我認為的最健康的方式，還可以配合運動，運動可以讓你胃口變得很好。
2樓：萌新小主
身材比較胖的人，想方設法的**，可是過於瘦的人也會對自己的身材有煩惱的，她們想變胖，變白，可是如何能使自己變胖變白呢？
在沒有上大學之前我就是一位瘦骨入柴的女孩，**還特別黃，給人的感覺好像營養不良，愛美之心人皆有之，所以我決定要改變我自己，我要讓自己長的胖些，而且我還要變的白些，我覺得長胖很簡單，可是胖自己變白就不是一件非常容易的事情了，因為可以暫時的白，要想永久變白我覺得是不可能的，如果真的孟永久邊白，明星那麼有錢，怎麼還有那麼多的黑的，不管怎麼樣，我還是努力讓自己變白。
光胖也不行，**還是這麼黃，於是我買了好多**，還有化妝品，每天晚上我都要敷**，我買了撕拉**，每星期做一次，這個**的功效是可以把我臉部的黑頭吸出來。還有黑醋**，一星期做三次，這個黑醋**的功效就是讓我變白的，剩下的幾天我就做補水**，只有臉部水份充足才可以顯得有光澤。
通過我的努力，果然功夫不負有心人，我一暑假下來，胖了許多，也白了，我非常開心。所以說幹什麼事情只要有心，能堅持下去，都能成功。
3樓：匿名使用者
我是乙個瘦子，夏天喜歡曬冰激凌的那種人，還配上一句：夏天是屬於瘦子和胖子的，但終究是屬於瘦子的。總是招胖子恨。可是我的每年的夢想就是要長胖一點。
除去懷孕期間，我的體重從來不超過90斤的。去年年底，我終於過了90大關，我興奮地通知了一村的人。我發現我找到了增胖的秘訣了。
去年，我在家帶娃，作息時間與娃娃同步，有規律。且沒有上班那些壓力。每天在家也可以按時吃喝。
每天想吃什麼就買什麼吃，我並非暴飲暴食的人，只是三餐都按時吃，每頓有公尺有肉有湯有菜，非常可口。有空的時候還吃吃時令的水果，人生不過如此，真的是愜意。上班就苦逼一點，有時早餐來不及吃，午餐也隨便叫外賣，午睡也沒地方好好地躺一下。
工作忙起來連水都難得喝上一口，廁所都憋了半天才有空去，更別說吃水果這麼奢侈了。
所以我並不抗拒全職在家帶小孩，小孩一天天長大，也很乖巧懂事，讓我省心不少。心寬體胖，體重自己就上來了。
由於我的爸媽都是瘦人，是遺傳的原因，我們家裡的人都很難胖起來的，沒想到把條件提到最寬，我還是可以胖起來的。像我宅家裡的環境，不用風吹雨打，不用日曬雨淋，自己也就白了，這個道理很簡單吧。如果在外奔波的人們，請少接觸夏日猛烈的太陽，自己也就白了。
冬日那些太陽是沒事的，也曬不黑你。夏天做好防曬工作，斑也淡了，人也白了。
4樓：by一
首先你要有個好身體，一般長不胖的人腸胃或者消化系統多多少少都會有點問題，要麼是你的胃吃了東西之後不消化，要麼就是分泌的胃酸過多，吃進去的東西沒能滿足你的身體需求。
還要按時睡覺，可以早睡不早起，多睡點沒關係；說到運動方面可以多跑步，可以多練練，長肌肉的話就不容易減輕體重了，可以增肥的喲～當然了至於肌肉怎麼長，會長成什麼樣就要看你自己是怎麼鍛鍊的了，這是將就方式方法的。當然了你也可以選擇不運動，像我這樣的懶人就從來都不運動，除了體育課動兩下之外，平時出個門都懶，我已經成功的把自己養成乙個明明看起來只有九十來斤，看起來都像是一百來斤的人。雖然長得都是虛肉，養胖的成功秘訣對我來說大概就是變成乙個懶人吧。
瘦人想變胖怎麼變
5樓：做人難啊城府淺
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
6樓：匿名使用者
可能是吸收能力太差了，多吃點健腸胃的
7樓：捷豹
加強日常運動，早晨起床先喝點熱開水養胃。平時注意心態
8樓：
1，飲食規律：想要長胖，早餐很重要，每日早餐必須吃。早餐盡量吃的有營養。一日三餐要按時，不能不規律。
2， 攝入量，瘦子之所以不胖，還是你們吃的少，在攝入量上要循序漸進，瘦子吃飯的時候，有時候吃一點就覺得飯到喉嚨了，飽了。這是你以前養成的習慣。現在你要做的就是多吃，就像運動員挑戰自己的極限，比如你平時能吃1碗公尺飯，你就堅持1周每噸吃兩碗。
一周之後，向2碗半進軍。一定要相信自己的量。當然不能撐著的前提。
這一點很重要，也是關鍵。必須得多吃。當你培養成多吃的習慣之後，你會發現你再去吃1碗公尺飯還餓著。
3，和胖子一塊吃飯，瘦人要經常與胖子一塊吃飯。胖人胃口好，跟他們在一塊用餐，能激發你的食慾。
4，生活規律，瘦子想變胖，首先，煙不是不抽，得少抽，其次不能熬夜打電腦，晚上10點到11點之間準時入睡。11點之前，該做的事情都做完。
5，最後一條，也很重要，瘦人如果想變胖，不能有心思，不用刻意的去想著變胖，生活中不如意的事情也別太放心上，愁也一天，樂也一天。凡事順其自然。保持乙份樂觀的心態，該幹嘛就幹嘛，沒事出去逛個街，吃個大餐，散散步。
調節好自己的情緒。
6，依照以上幾點，堅持下來，不出兩個月，你最少能漲10斤肉！兩個月之後，做到了，滿意了。
9樓：韓無涯
加強形體煅練，去健身房舉重，手臂大腿肌肉發達了，同時你的飲食也會相應增加，那時你一定會滿意自己的身體。
10樓：匿名使用者
心情飲食習慣都有影響 如果一直很瘦可以食胎盤大補改善體質 適當鍛鍊一定會如你所願的
11樓：匿名使用者
你是來拉仇恨值得吧，想胖就多吃點，不運動，看你胖不胖
12樓：
多吃含蛋白質的東西，比如雞蛋，魚，肉等
瘦人怎樣長胖
13樓：萬俟典雅書禧
在保證正常進食的情況下，多吃一些含糖量高的零食，加上多睡覺保證會讓你短期內長胖。但是這樣增肥不是很健康就是了，會形成體內多餘脂肪的積累，也不會怎麼好看的。還是經常進行體育鍛煉吧，運動後就會增加食慾，能量提供多了之後，也會慢慢長胖的，同時肌肉也得到了鍛鍊，這樣會比較健康，增肥之後也會有比較好看的線條，更加完美一些。
祝你早日長胖
然後再壯！！！
14樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
15樓：
飲食很重要，營養好不是吃補藥，蛋白質、澱粉、蔬菜、水果按合理比例吃，三餐要均衡，不要暴飲暴食；
適度的鍛鍊也有利於豐滿，尤其是上身的運動可以使你成為好身材。
16樓：匿名使用者
無論是胖人還是瘦人。首先都應該加強鍛鍊。多吃牛肉，雞蛋牛奶等高蛋白食物，有條件的還可以經常健身，長期堅持下來，體型和體質都會有很大改善。
千萬不要因為想長胖而暴飲暴食，那樣對身體很不好。不管是**還是增肥，都要以健康為前題。
17樓：匿名使用者
我也是。但前幾年胖過一段時間，最胖是98斤，160cm。但是只持續一年，現在是82斤，瘦的可憐。
聽到這個瘦字我就過敏。不過我是想找個好點的健身房，讓教練系統的給我定乙個計畫表，相信一定會有用，不過我得攢夠錢才行，呵呵。
18樓：月光族的我
去醫院查查你身體的消化和吸收功能好不好，光吃不長肉很多是腸胃功能不好，糖尿病人也會很瘦啊.
19樓：匿名使用者
胖人都嫌自己胖，你倒好還嫌自己瘦，最好的辦法就是趕快結婚 然後生小孩。
20樓：巴盼夏侯
用磚頭打頭。。就能變成豬頭。打身體就能變胖
21樓：匿名使用者
沒有比使勁吃飯更好的辦法啦~~
22樓：匿名使用者
96斤不錯了，我身高和你一樣體重109斤現在女朋友還嫌我太胖了，可能是我太壯了吧，不過96斤的女生應該身材不錯啊，等到你真的到了很高的體重後悔都來不及了....
23樓：匿名使用者
我覺得多吃多運動.身上就會長肉.吃得話多吃些有營養的東西.這樣就容易增加體重
24樓：松藹鈄磊
吃高蛋白，高脂肪的食物，多餐
25樓：能弼斛璟
怎麼增胖，首先其實瘦人長胖應該是選擇適合瘦人的才是最好的，增肌粉和蛋白粉我是沒吃，估計也不會有啥作用，因為蛋白質粉稚嫩是容易被身體吸收，對於瘦人而言，吸收不好的話吃再多也沒用，靠金樂健體沖劑在搭配健身來增肥!兩個月時間就可以讓你的身體天翻地覆!
26樓：聖鸞周芷
你是不是不想吃飯，我就是一吃飯，就犯愁，吃不下去
，，，，
只有想吃飯，才能胖1~
27樓：買儼陀悌
晚上吃巧克力吖~
還有脂肪多的東西
薯片也行
28樓：漫夢秋巴瑾
除了正常的飲食之外可以適當的吃一些高熱量的食物，但不要太多了。再做一些鍛鍊，慢慢堅持就差不多了。
29樓：歷鵾春盼雁
吃100g炒花生仁（手裡3把左右），就是581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭、同學就是每天晚飯吃200g熟花生、乙個月長了5.5斤，其實這是營養師和同學說的，我只是把營養師說的有效方法提供給你、希望採納我的回答、謝謝
30樓：戚謐淡凡白
晚上吃卡路里較高的食物,如雪糕等等..每天堅持,你不胖都難
31樓：張簡元芹是群
你可以多吃幾餐啊。。
早上吃兩個雞蛋，喝杯牛奶
中午多吃肉製品，豆製品
晚上吃完飯可以吃點點心
32樓：郗雁卉相梧
少操心，沒有壓力，多吃多喝，多吃脂肪類，高熱量的食物。無憂無慮的生活能不胖嗎
33樓：侍紹閭丘振銳
吃正大三寶好了。~1~
天生瘦人怎樣才能變胖？
34樓：烏龍小俠
呵呵，既然是天生的，就順其自然吧。有可能生來骨架小，或者是易瘦體質。
如果你是男孩，看起來有點單薄，確實有點影響魅力。如果你是女孩，那麼未來你做了媽媽，也許會很快變胖，我身邊就有這樣的例子，不過也有反例。
對於瘦人，有人說他們吸收不好，東西吃到肚裡也不見長肉；也有人說他們消化好，沒有大腹便便的困擾。竊以為在排除了有甲亢、消化系統等疾病外，才可以實施增肥計畫。
首先要有積極樂觀的情緒，不要想太多怎麼胖，想太多也是一種消耗，心寬才能體胖嘛。
其次要注意飲食規律，早餐一定要吃，不能挑食、偏食，你不吃的說不定就是能讓你長胖的。在保證了足夠的蛋白質後，可以適量多增加脂肪和碳水化合物（即澱粉、醣類等），也就是**者需要少吃的，我們就反其道而行之，多吃就對了。不妨與胖人一起吃飯，胖人胃口好，有利於激發食慾。
再者，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡飽了胃口才好，也有利於食物的消化和吸收。
當然，適當運動也十分必要。亞健康的人那麼多，我們就不要再去湊數了。每週抽出一點時間來鍛鍊，不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
人體的肌肉是「用進廢退」，長期不鍛鍊，肌肉萎縮了，就顯得瘦弱。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。
最後，祝君早日實現願望!
怎麼變胖變白？如何變美變瘦變白
黃臉婆變白雪公主。變白變瘦方法 怎麼能變瘦變白 1 變白 冷熱水交替洗臉，既乾淨又能收縮毛孔。冷水對 有著緊緻收斂的作用，可以鍛鍊肌膚。而溫水對 有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔 還能通過熱量的變化，使 擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液迴圈，達到美容護膚的效果，但是水...
胖人穿什麼顯得瘦，胖人穿什麼顯得瘦 5
無言以對 從三個方面著手 顏色 樣式 質地。如果上胖下瘦 顏色就是上深下淺，反之亦然。不過也要具體問題具體分析！一般情況下，穿衣服的顏色和你自己的膚色有關，建議你去看哈色彩學，圖書館或者書店都有的賣，比如馨琪色彩，西蔓色彩等。還有，看你走撒子路線，可愛型的，成熟型的，olay型。關鍵還要適合你自己哈...
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胖子的優缺點 優點 1 人胖，一胖就看著老實 我指大部分 因為胖所以不會花心，讓人放心，胖子多能娶得好女。2 人之所以胖，全因為吃，他會帶你吃遍所有的好吃的，投其所好嘛。3 人胖，衣服不好買，好不容易買到件合適的衣服要穿好幾年，省錢都讓你買了。4 人胖，因為你是瘦子彌補了他的身材空缺，他會更愛你，他...