1樓：匿名使用者
說實話。身高跟媽媽遺傳基因大。比媽媽高15-20cm是不錯的。
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一公尺90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。了解下
2樓：桌角的杯子
長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以**向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊**肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要每天挑乙個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
3樓：匿名使用者
早點睡！多吃有營養的事物。注意時間安排！
4樓：小錦
多喝牛奶，睡覺要平躺
5樓：玄一郎丶
吃多點飯吧，現在是發育期
6樓：
喝牛奶，跳繩，打籃球等等
我今年15歲,身高才1.69m,怎麼才能長高多些,急急急急急急急急!!!!!!!!
7樓：匿名使用者
多喝牛奶，多運動，多打籃球高的快
每天早上起床的時候雙手向上拉伸，墊起腳尖，拉直全身，有助於舒展筋骨
或者是多向上跳，多跳跳繩
8樓：匿名使用者
首先注重營養
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
其次多作有氧運動.如長跑,慢跑.還有跳起摸高,引體向上運動對長高有利.
9樓：三星藍調
籃球啊我今年也15 我176`
10樓：匿名使用者
多鍛鍊身體.累了適當地休息,飯不應當不吃,而且葷素搭配.
11樓：
合理膳食,多做運動,心情舒暢
我是女孩，今年14歲，身高159cm，想再高一點，有什麼方法，還想問一下，我還有多少長高的可能
12樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
13樓：
注意營養。最主要的是注意睡眠質量。睡眠時候生長速度是白天的3倍。
14樓：匿名使用者
你還年輕 165左右應該差不多的 喝牛奶
15樓：孤帆釣叟
差不多了,太高有什麼好的
長高的方法！！！急急急 15
16樓：匿名使用者
還是有希望的，女生20歲，男生24歲才停止發育！不必著急，女生還有5年，男生還有10年左右的發育時間，如果遺傳基不受限的話，現在生活條件逐步提高，全國的人均身高普遍增長，因此估計你也可以達到1.70公尺以上，通過合理的飲食（多吃海產品和含鈣高的食物），適當的鍛鍊，如：
打籃球，騎自行車，倒掛拉深等，保持充足的睡眠和愉快的心情也很關鍵。通過以上努力達到理想身高是太大沒有問題的！
不用著急！
再給你一些參考資料
祝心想事成！
17樓：yiruma唯美
14歲178算高了，太高也不行，注重營養，特別是鈣，多運動
18樓：匿名使用者
***個子也不高，你覺得他自卑麼？
關於自卑的建議：
第一，我想問你一下，什麼樣的人比你好？什麼樣的人比你差？其實大家都一樣，無所謂好壞，你不要用自己的標準來把人分成三六九等。
每個人都有自己的優勢，也都有缺點。重要的是要懂得欣賞自己和別人。如果抱著這樣的心理來與人相處，你會發現，每個人都有你學習，讓你欣賞的地方，或者說，每個人都有比你好的地方，所以你沒理由看不起任何人。
當然每個人也都有不如你的地方，你別看馬克思，***，愛因斯坦那樣的偉人都那麼高大，他們同樣有比你做得差的地方。
第二，自卑之人必定自負。你不能綜合的評價乙個人，過分誇大一些人的優點，比如比你學習好的人，或者是比你漂亮的人，你在這些人面前就會覺得自卑，覺得人家看不上你，不大願意和你說話。另一方面，你也會過分誇大一些人的劣勢，覺得一些人很不如你，比你差，你在這些人面前會很自負，或者說有些看不起這些人。
在我看來，你很可能看不起比你難看或者比你學習差的人。在這同時，你也忽略了這些人的優點。為了避免這一心理，你得學會綜合的看乙個人，不要用乙個標準把一些人的優點放大，而把另一些人的缺點放大。
記住，「三人行，必有我師。」每個人都有值得你欣賞，讓你學習的地方。
第三，如果真的是很優秀，很自信的人，一定是很謙虛有禮，很懂得尊重別人的人。這樣的人，即使碰到馬路邊打掃衛生的大嬸，也要停下來問候一下。所以，你和這樣的人交往，完全不用自卑，擔心他或她看不起你。
如果你遇到看不起你的人，你大可不必自卑，因為看不起別人的人，一定是個自卑的人。這個世界能人輩出，山外有山，人外有人。誰能常為第一呢？
第四，努力培養自己的自信心，讓別人欣賞自己，首先得自己欣賞自己。
1，多想想別人，無論是在任何場合。推己及人，給別人以關心和照顧。多觀察觀察別人的表情和行為，見賢則思齊，見惡則警己。這樣做，會讓你的人際關係比較融洽。
2，第二，參加體育活動。多參加體育活動會讓你的心情開朗，增加自信。
3，第三，努力培養讓自己欣賞的品質。時間長了，別人也會因此而很欣賞你。你就會更自信了。大家互相欣賞，交往的時候才會有樂趣。培養品質，首先是從小的事情做起。
第五，學習怎麼和人深入的交談，而不只是一些膚淺的話題。
首先要學會肯定別人，你總是肯定別人，別人會覺得你很理解他，欣賞他，所以才會接著和你說更多的話題。在肯定的同時，要學著欣賞對方。如果你的眼裡全是對方的缺點，說什麼話總是否定對方，那麼對方肯定不願意和你說下去。
和別人交朋友，都是由淺入深。先說一些無關緊要的話，試試對方的志向和興趣，然後在話題，如果說話很不投機，那就作罷，心知肚明，不能傷和氣。
如果對方說的話，自己在內心裡很肯定，那就話題，不過也有很虛偽的人，裝得很像君子，總是順著你的意思說，讓你覺得他和你很投機。不過交往時間長了，什麼樣的人就是什麼樣的人，因為人只能偽裝一時，不能偽裝一世。培養一些好愛，自己的見解深刻，就能和別人談得深，也就能交到很深的朋友了。
否則自己的見解就很淺，別人也只能說一些很淺的話。
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