1樓：匿名使用者
身高與遺傳和營養等有
關。1.睡眠：充足睡眠對長高很重要；
2.營養補充：適當補充些鈣質，同時要補充些富含維生素d的食物，如：
香菇、雞蛋等，曬太陽是補充維生素d最廉價的**，可以促進鈣的吸收。每天一杯牛奶，一杯酸奶；多吃水果綠葉菜，豆製品，芝麻，小蝦皮，堅果等。要多吃魚、禽肉、蛋、奶、豆製品等優質蛋白質。
飲食方案：早餐： 牛奶，雞蛋，饅頭或麵包，蔬菜，水果。
午餐： 主食，魚禽肉蛋，菌菇，蔬菜。下午吃杯酸奶和原味堅果。
晚餐：同午餐，減量即可。食物要經常翻花樣，種類多營養才全面。
一定不要挑食，挑食容易營養不均衡。不要喝甜飲料，不吃加工零食。
3.運動：每天堅持鍛鍊，多戶外運動曬太陽促進鈣質吸收。
跳繩是乙個很好的鍛鍊方式，可以長高，而且不需要太多時間，每天堅持就好。另外不要熬夜晚上十一點前要進入熟睡，充足睡眠。心情愉快也很重要。
2樓：李千年
沒事的 還小呢 平時注意積極運動 營養和睡眠跟上，一定會長高的，不用擔心的！
3樓：怪伱過分羙麗丶
尼瑪 14歲都這麼高了。還大有機會長高 ，你在擔心什麼？
4樓：七堇年離歌
當然不是！我和你同歲，才163，我們班最後乙個人才154，只不過缺少運動而已！努力鍛鍊吧！
5樓：佰佳客西餐技術
14歲正在是成長的年齡段，怎麼會不長呢。。。
6樓：桑蔭宅
按照身高的計算公式，你的理論身高在176.會長高的少年，繼續好好鍛鍊。我當年初中那時班上就有個162上初一，後來初三186.
我都14歲了還長不高，為什麼我長不高
7樓：哀傷鳴樂
多做一些跳躍運動，比如打籃球，跳繩或者吃一些含鈣的東西，比如牛奶，相信你還會長高的。
14歲為什麼我長不高 100
8樓：匿名使用者
你是男生還是女生呀？男生的話遲一點高很正常。女生的話你可就要抓緊了，再不長就很難再高了。
9樓：day莫子風
一半遺傳，一半是後天的營養，男孩子發育晚的15歲才長個子，我就是，少熬夜，不挑食，多補充鈣質，一公尺七不是問題
10樓：鑫聯盟
多多跳跳 飲食多注意 就可以了吧
11樓：兵中的人
很多人17.18才開始長
12樓：亦或是行屍走肉
多補補鈣，在運動運動，應該還能長高的
13樓：匿名使用者
要看父母，遺傳影響很大，，
14樓：bug觀後感
多吃一些補鈣的東西，多運動，多打籃球
14歲到15歲為什麼長不高？？
15樓：無言真君
聯合國教科文組織研究表明：
**的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。
。現在給你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
。你在22歲之前，可以一直保持這個習慣，你就會長高的！相信科學，成就夢想！
16樓：陳紫煊
睡覺的時候正是在張神團體的時候，為什麼嬰兒一天睡20個小時，乙個月長高好多？睡眠時候長身體是醒著時候長身體速度的3被！！！！也別急，現在處於第三次發育期的初期，還不明顯。
做好飲食均調，做些牽引性的鍛鍊，適度的。！！！
17樓：張樹立
現在下結論太早，到18周歲之前一般還會長身體的
18樓：這不是my風格
早睡早起，調節好生物鐘，飲食要規範有營養，多運動運動會長高的
14歲男為什麼長不高？
19樓：冷嗜講理j堅
一定的，男生有的先長高，有的慢長高，都是很正常的，你現在慢高也好，和我一樣，到最後一定會高到160出（你要有空就打球，很有幫助的）
14歲男孩長不高怎麼辦？
20樓：匿名使用者
不用急，我17歲才長。不用吃什麼增高藥，是藥三分毒。多吃大公尺飯就行了，一定注意多鍛鍊。
這個不用煩心的，每個人都有屬於自己的成長點，到了自然會長高的，關鍵在那個成長期注意飲食平衡，多運動就好了。其實運動才是長高的最好幫手。
21樓：匿名使用者
減少或停止吃零食，多運動。不要手淫 。
22樓：匿名使用者
營養不良。千萬別自喂。你懂得。
23樓：馬蒼邱煊
注意多補鈣和維生素，其實打籃球能非常有助於身高。
24樓：斯謹楚運傑
還早了，怎麼小就考慮這個
25樓：馮姣年昊東
不是要是你現在才13的話還會長的
26樓：昝深員靈陽
每天長時間打籃球、做人體向上運動
27樓：董良鄒憶楓
天天做引體向上男生一般長高的時期是十五歲以後。
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