1樓：富義亓羅
下面幾種方法可有效瘦腿：站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
以上方法你可以選擇性的做，哪些適合自己就用哪些。
不過我用的是纖麗蘆薈百合膠囊，效果好，不**，還沒有***，純天然植物提取，健康綠色的**產品，可以去他們的官網了解一下！呵呵，希望可以幫到你！**成功
2樓：刑梅花桐昭
我的辦法是每天做空蹬腿運動
堅持做500個
3樓：榮望亭曹胭
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，
收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！
怎樣瘦手臂和小腿，怎麼瘦手臂和小腿
健康，科學，安全，的 方法 快速之類的 不提倡啊 健康 我才說說 冬天一到，讓許多渴望 卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。冬天嘛，雖然胃口好了，身形 脹 了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始 不要等春天來了才著急，經驗告訴我們 至少需要2 3個月才能見...
有什麼方法可以瘦大小腿，有什麼方法可以減大小腿
你好 如果是正在發育的年齡，體重或者身體區域性有波動都很正常。平常注意多運動就可以，不用太過較真 但是如果已經是成年了 就要多注意了 介意通過做高抬腿 騎腳踏車 走樓梯等等的方式都是可以的 飲食上 稼瑾紅de信心 低鹽低脂為主 如何才能使自己的雙腿漂亮？首先要注意姿勢。走路髖關節和膝蓋要伸直，不要搖...
怎樣瘦肌肉型小腿，怎樣瘦肌肉型的小腿？
告訴你乙個秘方。不過要時間長點。你買一雙治靜脈曲張的長襪每天都穿，保證腿能瘦，能有型。特管用的。肌肉型小腿應該如何瘦下來 其實蔡依林也說過有一種靜脈曲張襪,天天套在小腿部分,不過要花人力,物力,財力呵呵 怎樣瘦肌肉型的小腿？肌肉型小腿應該如何瘦下來 需要一定力度，打散積累再小腿的乳酸，經常捶小腿按摩...