1樓：匿名使用者
不好辦，心情不好有時越想越睡不著，多想想開心的事，人活區區幾十年，何不開開心心的過每一天，可有時就是不讓你開心，怎麼辦？自我調節，讓那些不好的事情滾蛋，有什麼大不了的，天塌下來有高個頂著，怕什麼，吃好喝好睡好。
2樓：草每味的老仙女
你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。
指導意見：
同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結合中藥**，中藥在這方面是沒有後顧之憂的。建議在十一點前睡覺，你的情況就會好轉的
3樓：匿名使用者
要從心態上放鬆
人生，忙也一天，閒也一天，平安就好；苦也一天，笑也一天，開心就好；窮也一天，富也一天，知足就好。人生的悲苦，不是擁有太少，而是慾海無邊。擁有再多，若感覺不到，便是虛設。
知足常樂，快樂無價，與你共勉。
4樓：肯爾馬
我也嘗試過你這樣的問題，當心情不好的時候都是訓不著，你而是想瞓著覺但是熱是訓不著覺。所以，你不如看看電視或者看看書，這樣更加容易入睡。
5樓：小嘟嘟最帥氣
你這種情況，其實我也遇到過。推薦你晚上睡覺的時候，可以聽會**，給**設定乙個時間，一般情況下應該聽著聽著就能入眠了。推薦你嘗試一下。望採納
6樓：
心情不好的時候情緒是會產生一定的波動，首先要有自我控制自己，別老是鑽在乙個問題上，多想一些與問題無關的高興事，把自己的注意力分散一點，這樣或許會好點。
7樓：成城
沒什麼好辦法，發洩能快速入睡，如做體能，性生活，累一點的，我感覺心情不好的時候做體能靠譜，
8樓：紅苕藥
看書。看得眼睛累了，就自然的睡覺了。你太心浮氣燥了，所以亂想。
9樓：秋夜聽雨的女皇
可以聽會兒**或者看看**。
我女朋友常常會心情不好晚上睡不著覺，我該咋辦呢
10樓：匿名使用者
她應該是心理壓抑，適當鍛鍊和放鬆會好的
11樓：匿名使用者
找點別的事轉移注意力
為什麼晚上睡覺的時候總會想起許多事？想著一些事都心情不好，睡不著。
12樓：kiki刷粉
我也是這樣的明明很想睡覺了 關了燈就會想起好多事，有時候想著想著就哭了。呵呵 也許乙個人太寂寞了找個人陪你說話會好點
滿意請採納
為什麼每次心情不好的時候 就會感冒
一般是感冒的前期會使身體不舒服進而導致心裡不舒服，身體虛弱心裡也會難以高興，要多注意休息和避免到人多的地方去 人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試...
心情不好就會暴飲暴食，為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？
心情不好，不會暴飲暴食的，他也吃不下去，心情不好的很低落，很煩 為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？心情不好既會引起食慾不振，也會導致暴飲暴食！通常在憂鬱 悲慟等的心情之下容易產生食慾不振 消化不良等胃腸反應。而在委屈 憤怒等的情緒之下則容易產生暴飲暴食等自我安慰式的補償心理和行為！但是在心情波動和飲...
我在心情不好的時候就會狂想吃東西怎麼辦
我心情不好時候，就抽菸，你比我好點，最起碼傷害沒這麼大。現在，心情不好我就舉啞鈴，如果你是女生的話，就跳繩吧，總吃東西容易長胖喲。如果搞到 男女的主角那樣就慘了。如果沒看這部電影可以看下，會震懾到你的。看你不敢吃東西不，心情不好時，你更不應該虐待自己，應該加倍的關愛自己，比如，想想你最近想做什麼，但...