生活中，該怎樣做才能提高身體素質

1樓：峰佘無敵

首先，如果要保持自己的身體健康的話，那麼我們的眼神一定要得到注意，一定要吃一些健康的食品，減少一些垃圾食品的人攝入，這樣就可以補充很多的維生素，多吃一些蔬菜也可以增加我們的營養，其實是一種很好的選擇。

2樓：辰星

不得不說到的話，肯定是通過健身來提高自己的身體素質，當自己的身體達到一種運動的態度的時候，你就會覺得出汗是一種特別爽的事情，然後通過健身可以塑造自己的身形，又可以提高自己的健康程度，所以說我覺得是一件很好的事情。

3樓：尹朶月

我的爸爸和媽媽現在就屬於中老年人是，他們也都退休了，沒有工作，他們提高自己身體素質的方法，就是每天吃完飯之後就去散步，然後早晨起來會去跑步，這樣就可以保持自己的身體在乙個年輕的狀態，就可以提高自己的身體素質。

4樓：匿名使用者

在高節奏的工作環境下我們每天都習慣晚睡，所以身體素質通常都不太好，這個時候我都會利用週末去健身房鍛鍊，比如做一些力量訓練來提高自己的身體素質，我覺得效果還不錯。

5樓：達

在生活中想要提高身體素質我們每天的三餐要按時吃，早餐的搭配要吃一些蛋白質豐富的食物。中午就需要營養搭配吃一些維生素含量比較高的食物。晚餐要少吃多吃一些清淡的食物，這樣長此以往的堅持我們的身體素質就會慢慢的變好。