1樓：腐姐控攪基
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。
首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。
麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。 青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。
因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩幹點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
記得採納啊
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：灼眼丶夏娜伾
一杯豆漿 2跟油條 滋潤對身體也好！
4樓：a噠噠君
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
狗狗早餐吃什麼對身體好？
5樓：波奇網
「一年之計在於春，一天之計在於晨」，美妙清晨來臨，該給愛犬準備美味早餐啦。早餐給狗狗吃什麼才能營養又健康呢？
貴賓 1.早餐食品
穀類食品 早餐吃穀類食品加牛奶，可獲得豐富的維生素，味美而清淡。
2.公尺飯
煮好的公尺飯易於消化。飯中加些雞湯和雞肉，拌在一起喂生病恢復期的狗兒最佳。
3.素食
狗不像貓那樣是純食肉動物。吃素食也可存活，因為它能將植物蛋白和脂肪轉換成維持身體所需的要素。但是如果你想讓自己的狗當"和尚"給它全部喂素食，一定要先請教獸醫或專業人士，因為素食一般較難提供全部營養成分。
4.炒蛋
早晨你給自己炒雞蛋的時候，不要忘記給狗狗也來乙個，只需加入少量的鹽，清淡而富有營養，炒蛋是幼犬和生病恢復期理想的食品。
5.魚
給狗狗餵魚時，得很小心地把非常細小的魚刺都要剔除掉，狗和貓不同，不會自己挑魚刺的只會囫圇吞棗式的把魚刺咀嚼兩下就全部吞下去。
6樓：嬴珊詹天驕
早餐你可以喂同中餐或晚餐一樣的，可以量少點。不用天天吃什麼炒蛋、雞蛋。適當的吃就可以了。6個月以下的不要喝牛奶。可以喂豬肉、牛肉、羊肉等。什麼肉都不能長期喂，換著是最好的
早上吃什麼對身體好？
7樓：啊真調皮
你好，你的問題是
早餐吃什麼好，
其實這個問題挺複雜的，
為什麼複雜
是因為這個問題必須因人而異。
正在長身體的孩子
，如果不是過於肥胖的話
，應該多吃一些牛奶
，雞蛋蛋糕之類的
甜食是可以的。
如果是老人，
特別是有三高症狀的老人
，就要吃清淡點，
可以吃一些小公尺粥
，玉公尺，南瓜之類的。
總之要因人而異，
根據每個人的不同身體狀況
而進行選擇，
但是無論如何
早餐是必須吃的
，有一些人以工作忙為由，
經常不吃早餐
，只是很傷身體的。
科學搭配的早餐對人的一生極其必要。
8樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
9樓：匿名使用者
1.首先早餐是一天中最重要的一餐,直接關係到一天的工作學習效率和心情(特別是男生)
2.在校學生或者上班族,更要注意早餐的營養充足與均衡,有條件的話起碼要:1個雞蛋(煎煮都可以...
3.每天可以換點花樣,稀飯換麵條換豆漿,燒餅換油條換麵包換餅乾,蔬菜可以換水果,也可以換醬菜...
4.胃不好,食物一定要熱,不熱不要碰,夏天也一樣。
5.還有乙個簡單點的,就是吃八寶粥,熱的,不是罐裝的,菜場散裝的那種,配料(紅豆,綠豆,黑公尺...
10樓：麼雅素
建議早餐按照每日總熱量的30%攝入，具體可以選擇優質蛋白含量高的食物，例如牛奶、雞蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如饅頭、包子，同時吃一些蔬菜水果，用來補充維生素，這樣營養就比較全面了。
11樓：enjoy彩雲
牛奶，雞蛋，每天再加上各種麵包，生煎，煎餅等。
12樓：空婧戊紫蕙
早餐前半小時喝杯白開水
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！
13樓：第素蘭雷寅
早餐吃什麼要因人而宜。要說對身體有好處的話，那肯定是粗細糧搭配，幹稀搭配。喝牛奶（豆漿），或喝些粥。
主食自已選擇。（玉公尺餅，饅頭，蕎麥餅（糖尿病），燒餅，花卷等。最好是吃少量的瘦肉或魚肉。
早餐吃什麼對身體最好？
14樓：
寫回答 共2個回答
早餐吃什麼？
大榮有喜
195人覺得有用
老君山詒終
來自健康生活類芝麻團 2019-09-25
牛奶、雞蛋、豆漿、麵包。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
15樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
16樓：神射sss手
你好，朋友
早餐的種類很多，最好是食物合理搭配：一是穀類包括公尺、面、雜糧;
二是蔬菜和水果;
三是魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類;
四是奶類和豆類食物;
五是油脂類包括植不物油等。
17樓：北京新東方烹飪學校
牛奶泡麥片搭配全麥麵包和雞蛋，或者喝一些豆漿。基本上蛋白質還有人體所需的微量元素都能得到不錯的補充，而且油水小脂肪含量低，作為早餐對身體負擔很小。
18樓：
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！
早餐吃什麼對身體最好
19樓：蒯讓漫媼
西式：牛奶，煎雞蛋，麵包（小麥面）中式；豆漿，煮雞蛋，粥，麵食……因地制宜
20樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
21樓：廖長青明亥
早餐要吃得好，吃清淡的食品，比如饅頭，稀飯。。
早餐吃什麼對身體有好處
22樓：閎高旻同金
專家建議，早餐吃點蔬菜，對人體有極大的好處。
不少人早餐桌上出現最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶製品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，
而維生素很少，長期食用容易引起體內酸鹼平衡失調，導致血液偏酸性，出現缺鈣症。營養學家建議，如果早餐吃點蔬菜就能做到酸鹼平衡。蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿蔔素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂，這些都屬於鹼性食品。
合理的早餐應有足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，以低糖低脂為主，將瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
早餐吃什麼對身體好？
23樓：a噠噠君
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
24樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
25樓：回憶
早餐的時候最好每天都要堅持吃，可以吃一些比較有營養的所謂早餐吃的像皇帝，就是每天都要補充很多蛋白質，還有就是可以喝一些牛奶。
26樓：諸葛凝絲
我個人認為吃一點不太油膩但又比較有營養的東西，比如吃幾個素包子，或者是水煮蛋，還要配上一杯豆漿就比較均衡了。
27樓：熙熙
還是吃一些清淡的比較好，比如說五穀雜糧或者豆漿雞蛋，像這種蛋白質豐富的食物在早上吃的話是非常健康的。
28樓：籍香之
早餐吃粥喝牛奶對身體好。早餐是一天中最重要的，所以應該吃點蛋白質高營養好的東西比較好，讓一天充滿能量。
29樓：匿名使用者
吃點清淡的，有營養的，不需要吃很多，有營養很重要，比如喝杯粥，吃包子，雞蛋，喝牛奶，吃麵包，早晨還可以吃點堅果。
30樓：寶寶97710截馴
早上可以吃一些清淡的，解油膩的。粗糧什麼的也可以，是好的選擇。我一般習慣是雞蛋，麵包加牛奶，這樣既有營養又不會太有飽腹感。
31樓：毛孤藍
早餐我們要提供一天最基本的營養東西，我們可以吃乙個雞蛋喝一杯牛奶，或者我們也可以喝豆漿吃油條，早上應該以簡單營養為主。
32樓：阿qi棄
早餐要吃一些簡單方便，易於準備的東西，但是要吃點營養好的，因為早晨起來身體經過一晚上能量消耗，所以要準備好一天的飯食。
33樓：消化
每天的早餐最好包括： 一杯水（水、牛奶、豆漿），乙份水果，乙份蔬菜，乙份碳水化合物，麵包、公尺飯、粥、麵條等都是。
早餐吃什麼對身體好？早餐吃什麼對身體最好
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早餐吃公尺飯好麼早餐吃白公尺飯對身體好嗎
早餐在7點至8點之間食用最佳，如果早餐過早，那麼數量應該適當增加。早餐要先攝專入至少500毫公升的屬水分，既可以幫助消化，又能為身體補充水分，以排除廢，降低血液粘稠度。早餐特別要選擇吃些容易消化的食物。早餐營養搭配還要主副相輔 幹稀平衡 葷素搭配。要多進食一些澱粉類食物，比如 饅頭 麵包 稀飯等。還...