1樓：鄔秋榮言沛
大便會乾燥是因為在體內時間過長，被結腸吸收了水分，當然乾燥引起便秘的原因有很多種，不知道你的是哪種，所以建議多運動，促進腸道蠕動，減少大便在體內的時間，多喝水，防止水分過少引起的乾燥。多吃蔬菜水果，纖維有利排便，水果如香蕉，含有果膠，潤滑腸道。便秘也有可能是上火，考慮去火，就說到這了，說的這些你也應該早聽過了。
2樓：
香蕉與獼猴桃同食大個便變稀
3樓：養生真經
脾為後天之本，4味中藥泡茶喝，補脾養脾，把脾補的健康強壯！
吃什麼可以使大便軟化？
4樓：千衣百順
吃些香蕉、海帶、紅薯、雪梨等。這樣可以讓大便軟化促進排便。有肛裂情況的最為重要的就是要保持排便順暢，糞便硬會加重肛裂。排便不能太使勁。
5樓：莫巨集偉蔣
這種情況建議喝穀益舒常清茶採用純天然中草藥精製而成，天然安全無***，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
養成定時排便的習慣，即使不便仍需定時上廁所，久而久之可形成反射性排便習慣，排便時不要看書、聽收音機、集中注意力。
多喝水，便秘發生時，每天要喝2000-3000毫公升水，早上，應該先空腹喝一大杯水，然後進行適當的活動，滋潤胃腸道，軟化糞便。
6樓：
便秘的原因有三:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決. 三是身體缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
7樓：
便秘者要吃的幾種蔬菜，提高腸胃功能、軟化大便，遇到可要珍惜
8樓：顏怡化妝品****
保持大便軟化的話，那你要多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、魔芋粉、西瓜、鴨梨、蕎麥、紅薯、芹菜、玉公尺麵等，每天早晨起床後喝一杯淡鹽水
9樓：萇樹枝塞乙
多吃含膳食纖維的食品。我就是便秘嚴重，吃過藥，治標不治本而且越來越重，改變飲食習慣很重要，多喝水，少吃肉，每天早晚都喝一杯溫開水衝的蜂蜜。早餐吃麥片泡酸奶。
就是那種純麥片不要什麼有口味的，獨立包裝的小袋一天至少吃一袋。如果情況來得就早晚都以麥片泡酸奶做主食。
蜂蜜潤腸，麥片增加膳食纖維，酸牛促消化，連著這樣吃，二天排便就會有改善了。一定要少吃肉！
10樓：匿名使用者
多吃些蔬菜，多喝水，適當喝點酸奶，有助於軟化大便。
11樓：匿名使用者
1、多吃些蔬菜
2、香蕉之類寒性水果
3、多喝涼茶（或涼性的中藥）
4、多吃肥肉（你能吃多肥就多肥）
5、多喝水
特殊的方法就不說了~（一般會對生體有影響）
12樓：
疏菜，水果香蕉，藥物牛黃上清片
13樓：
你如果大便乾燥，就喝蓖麻油很好使，能使大便軟化。你試試
14樓：浪瘋勁
現在這個季節多吃瓜果比較好！
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