1樓：阿湯哥來咯
多吃香蕉啊 多喝水 不要熬夜（睡眠質量很重要） 少對著電腦（盡量不要長時間對著螢幕） 早上起來喝一大杯涼白開 7點後進食 香蕉在上午吃 不過一兩天出多大的效果是不怎麼可能，堅持乙個星期的話應該能出效果，希望對你有幫助！
2樓：年夢凡
便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便秘下乙個確切的定義
3樓：一朵淚花兒
試試香蕉管用不黃瓜或者是匪菜，我也不曉得管用不。
4樓：畿
買點花茶泡泡不錯啊~健康~根據需要~買相應功效的花茶不錯~我有喝啊~不過不是便秘的~哈
吃什麼東西可以大便通暢
5樓：檸檬愛美
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：
蒸熟了的香蕉，可以試試
7樓：慧瑩養生情報
大腸火旺盛，大便乾結，1種植物泡水，排便通暢，整個人輕鬆
便秘的快速解決辦法，吃什麼能使大便通暢
8樓：路人甲之後
便秘可以先通過飲食的調整，例如多吃一點水果，火龍果、香蕉、獼猴桃都是不錯的選擇，還有多吃點蔬菜，多喝水，每天包括湯，還有喝水的量大概是1800毫公升左右，通過這些，很多患者都能夠解決問題。
如果還是不行，要考慮有沒有報警症狀，例如慢性的便秘時間超過了3個月，或者自己的年齡大於45歲的，還有近期出現消瘦，就體重下降，或者大便有血，這些都叫做報警症狀，應該到專科去就診。
9樓：匿名使用者
苦筍。但現在已經採摘不到新鮮的了。
能否告訴我？是剛開始還是多年來都是這樣的。
10樓：小馬雄兒
多吃點蔬菜和水果，
他們說吃點火龍果和獼猴桃，
你可以嘗試一下。
好像香蕉不太管用，
一天乙個火龍果管用的。
吃什麼或者喝什麼可以使大便通暢,防止便秘
11樓：兆季雅
吃香蕉 多喝白開水 平時多吃水果蔬菜 少吃油膩麻辣的東西 養成良好的生活作息習慣
12樓：匿名使用者
空腹吃蘋果；早上空腹吃牛奶，效果很好；靈芝煲雞，吃了第二天馬上有便便。
13樓：瑗
有沒有聽過一種東西叫螺旋藻~~~~~
這個挺好的，吃久了不吃也就好了呢~~~~~~~~
去試試吧~~~~~~~~
14樓：過境情緣
最好的水果是香蕉，決對不會有錯的，相信我
吃什麼食物能排毒，使大便天天通暢
15樓：
經常吃這幾種食物，不僅可以排脾毒，還能改善大便！
16樓：況從蓉益煦
吃的食物相剋也會導致黑斑的
你好可以用番茄汁和醋配合擦區域性
會緩解淡化黑斑的
17樓：葉芽枝花
我吃甜瓜，一般初夏上市，帶著裡面的籽吃，接著能排便
18樓：匿名使用者
蜂蜜,綠豆,含纖維素多的蔬菜和水果
19樓：石頭_布_翦刀
食物纖維豐富的`
蜂蜜起潤腸作用`
吃什麼食物可以讓大便排得順暢?
20樓：藍梓軒品
天天早上空腹喝一杯蜂密水,吃飯時要多吃蔬菜，水果咆香蕉，堅持鍛鍊，不要長期坐著。
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
21樓：劉曉東
中醫觀點認為便秘：是脾虛，氣虛導致便秘。我用食物調整脾虛，氣虛。
補氣食物：棗，豇豆。補脾通便的食物：
花生，黃豆，棗（糖尿病人不能吃棗，可用棗核煮水，然後用這水煮粥），放入花生，黃豆各10克（花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃）再加1兩小公尺，5克 枸杞煮粥我把這叫通便粥，效果很好。以下是便秘病人常用的方法和蔬菜。
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.蘿蔔
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其vc含量為梨的10倍含酶類與vc共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素c。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能.
凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素a,b,c,尤以維生素c較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效.
每次吃白菜心半斤.每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
又稱美洲南瓜.西洋南瓜.也稱其攪瓜.
每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素a的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀.鎂的比例較高.其品質比筍瓜要好.
還含有較多的纖維素.半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6.西紅柿紫菜湯
營養豐富，是營養學家一致公認的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質0.
9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.
54克，尚含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2、維生素c、維生素p和鈣、磷、鐵等礦物質。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助**作用。
旅美中國學者。發現，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。雖然加熱過程會導致西紅柿中的維生素c含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現顯著上公升。
番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌症和心臟病的風險。越來越多的證據表明，人們現在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素c在抗氧化劑方面貢獻很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素a、b，紫菜還含有豐富的膽鹼，而膽鹼是神經細胞傳遞資訊的重要化學物質，對增強人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
7.花生公尺拌芹菜通便
花生公尺含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的八種氨基酸，維生素e .b1 .k及鐵.
鈣.磷脂等。花生可以潤腸通便，用於腸燥便秘。
花生還可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營養豐富。
含有蛋白質，是低糖.低脂肪.多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。
它含有的維生素p具有降低毛細血管通透性，保護和增加小血管的抵抗力，加強維生素c的作用，具有降壓作用。芹菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，促進大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。
但是花生公尺的脂肪高，每二兩含有的熱量是 2012 kj，二兩公尺飯熱量 518 kj，糖尿病飲食控制的乙個重要原則是控制總熱量。花生公尺每次放20粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 kj，芹菜四兩洗淨切段。花生公尺放到沙鍋中放適當水，將花生公尺煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.
味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調料）此菜味道鮮美.製作簡單，可**糖尿病引起的水腫.
降壓.通便.
8.海帶蘿蔔湯
海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有「長壽菜」的美名。功效海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。
雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好**。它大量纖維素對便秘有良好的療效。海帶和蘿蔔做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利於通便。
蘿蔔櫻又叫蘿蔔葉.萊菔葉,有消食.理氣.
通乳的功能。是治便秘的良藥，有的人把蘿蔔櫻扔掉太可惜了。蘿蔔和蘿蔔櫻都可以和海帶搭配做湯。
9.木耳白菜湯
木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素b等健腦需要的營養素，其中維生素b2含量較蔬菜高得多，潤腸通便。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜湯，不僅營養豐富，黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、益智健腦等功用，適宜用於貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等病症。黑木耳中的多醣有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質是一種滋補品，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到「清道夫」的作用。
這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。
22樓：
要使大便舒暢必須注意一下幾點：
一是多吃蔬菜、水果，特別是午餐、晚餐前半小時吃一些香蕉、蘋果一類含水分多、偏涼性的水果比較有效。
二是主食要搭配易於消化的食品，注意稀飯的攝入，注意飲水量的控制，每天保持五公升的飲水。
三是生活要有規律，養成每天按時大便的習慣，堅持體育鍛煉。每天早上吃上一杯白開水是乙個良方。
23樓：橘子十月
我就有些便秘，吃藥也是吃就管用 不吃就沒用，後來我就多吃蔬菜，三頓飯按時吃，但是不要吃太多，早上飯必須要吃，晚飯後快走20到30分鐘，還要多喝水，我現在早上吃完飯就有便便的感覺。
吃什麼能使大便變稀，吃什麼可以使大便軟化？
大便會乾燥是因為在體內時間過長，被結腸吸收了水分，當然乾燥引起便秘的原因有很多種，不知道你的是哪種，所以建議多運動，促進腸道蠕動，減少大便在體內的時間，多喝水，防止水分過少引起的乾燥。多吃蔬菜水果，纖維有利排便，水果如香蕉，含有果膠，潤滑腸道。便秘也有可能是上火，考慮去火，就說到這了，說的這些你也應...
便秘可以吃哪些水果改善，便秘應該吃什麼水果
便秘主要吃一些清熱解毒 潤腸通便的水果。例如梨子，梨子有潤肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，可以輔助 便秘的症狀。橘子，橘子中含有豐富的膳食纖維及多種維生素，可以起到促進胃腸蠕動和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到潤腸通便的作用。吃水果只是輔助 便秘。便秘可以多吃一些香蕉，火龍果之類的 便秘應該吃什麼...
便祕吃什麼可以快速排便，便祕怎麼辦快速排便辦？
探祕未來 便祕吃香蕉 韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便乾結，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，並做到生活規律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當運動，情緒良好，這樣可以有利於內分泌和代謝，從根本上解除便祕。 班門弄斧 蘆薈膠...