1樓：匿名使用者
你好：小腹運動**
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選乙個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你成功！
2樓：6向左看
蘋果可以啊
可以晚飯吃蘋果
我14也在減
加油咯！
3樓：匿名使用者
也就控制飲食,不過才13歲了,控制了飲食會影響到發育的
4樓：
少吃東西就好啦
不過你13歲還是不要節食的好
讀書期間身體會受不了的
5樓：匿名使用者
那就少吃東西 東西吃多了胃就撐大了 少吃點東西胃就縮小了
6樓：匿名使用者
為什麼覺的胃小拉,肚就小?難道不是其他的嗎?最好檢查下?
吃什麼東西才能讓胃變小
7樓：匿名使用者
東西少吃或者少食多餐就可以了~沒有什麼東西是吃了能讓胃變小的吧~只能少吃讓它慢慢縮小~ 你好：小腹運動**
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選乙個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你成功！
8樓：匿名使用者
當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有body精神。 多喝水會瘦，是每個**達人都贊同的乙個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。
專家建議其中乙個絕佳的喝水**時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。
吃什麼東西養胃？
9樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
10樓：尋醫問藥網
對於正常人來說，只要不過多的飲用生、冷、涼、硬、刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒、咖啡、濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎、消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛
11樓：曹慧黃景
1牛奶起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。
2紅棗常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。
3山楂山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。
4山藥山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
5紅薯紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用於作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。
6南瓜南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，有助於促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
7胡蘿蔔胡蘿蔔又稱小人參，也具有極高的營養價值，因富含豐富的胡羅蔔素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿蔔即可生吃，也可用於熬粥熬湯炒菜的輔料。
8羊湯羊湯也是養胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助於養胃。
9蘋果蘋果營養價值極高，吃蘋果有助於降胃火，對於排毒機能也有很大的功效。
10麵條麵條宜消化，是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條，主要是因為麵條容易消化，而且養胃。
12樓：清風徐來擾人心
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
1、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳公尺50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。
功效：適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內濕。
2、蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大公尺。
做法：把蓮子、芡實、大公尺過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
3、南瓜胡蘿蔔小公尺粥
材料：小公尺、南瓜、胡蘿蔔。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。小公尺洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小公尺小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，然而小公尺含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿蔔小公尺粥的營養成分非常全面。
13樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
14樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
15樓：羅彩哀海穎
可以喝一些清淡的湯，或者喝粥，我比較推薦綠豆粥。調養期間不要吃油膩或者辛辣的食物。
16樓：昂禾別原
吃什麼東西養胃啊？---胃寒的人吃生薑紅糖茶比較好
17樓：連郎雪沛雯
起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。
18樓：
山藥、小公尺粥、南瓜、紅薯、土豆、牛奶等，總之少吃多餐，吃點容易消化的食物
19樓：匿名使用者
雖然，你有了最佳答案。
但我還是想把方法教給你。
1、早上空腹，一杯蜂蜜水。 （12歲以下小孩子不要喝。）2、用一頭蒜，拔好皮後，把蒜頭用鍋幹烤黑（裡面也熱了），加一碗水煮十幾分鐘，再加入白糖。
每日早晚各一次。七日乙個週期。
一般的胃腸病都可以。
兔子可以吃什麼東西？
20樓：藍楓水玉
兔子是草食性的，所以要提供無限量的禾科乾草。在鳥園可以買到兔子的飼料，飼料裡也可以加一些麥片或磨牙的飼料。
為了營養均衡，不要只喂飼料，在兔子8週大以後慢慢引入新鮮無汙染蔬菜，例：空心菜，芹菜，青江菜，番薯葉，紅蘿蔔，…等等。具體的量要根據兔子的身體狀況決定。
兔子救援協會建議：一般2.7公斤的兔子每天需要300-500克左右的蔬菜。
因兔子排毒功能較差，要注意最好不含農藥，應徹底清洗乾淨，洗好之後放在通風處晾乾1～2小時後（不要曝曬在太陽下），再將剩餘的水用廚房紙巾拭乾。(不可太濕，否則會拉肚子，一拉肚子就很難醫)
需要注意的是：蔬菜和水果不一樣，水果不建議給兔子吃。因為水果對於兔子的腸胃和牙齒都是一種負擔。如果非要供給，請不要超過1天1-2湯匙。
還有，兔子需要喝水，且不能給生水，必須是煮過的水。
另外，兔子很愛乾淨，在籠子裡它會在固定地點方便(通常是在放飼料的另一邊角落)，所以你可以使用兔子廁所。喂了防止尿臭，可以墊上寵物尿布或者除臭木粒。建議至少一天清理一次，保持乾淨衛生，也是兔子健康的前提。
在籠子之外也可以做乙個固定的廁所，準備乙個西餅的外紙盒，割成l型（去掉上半部及乙個邊）後多放幾層報紙，當兔子尿完時要馬上清理弄髒的報紙，不然它就不會在同一地方解決了。
至於如何教兔子在籠外固定方便，就像教小狗固定方便一樣，在這方面兔子比狗聰明，教一二次就會了。
兔子的情緒太多是為了吃，當它肚子餓了又發現碗裡沒食物時，它會打翻所有的碗造成聲響來告訴你它餓了。當它對你猛踏後腳時，那你必須要自我反省了。因為兔子踏後腳表示它正在生氣，或是警告同伴有危險。
千萬不要小看兔子的智慧型，當你了解它時，你會發現它的智慧型有時比人更深。
兔子的食物：禾科乾草（六個月前可以適量給點苜蓿，但太多容易脹氣和軟便）、兔糧（每kg兔子給30g）、蔬菜（8周以後慢慢引入，水果不建議）等
養兔子要準備的東西：籠子（大縫隙鐵絲要加腳墊）、廁所，滾珠水壺，食碗草盆（可以買防翻狗碗或者重的玻璃菸灰缸代替）
養兔子要小心的地方：兔子可以洗澡，要避免經常性的水洗，最好是二～叄個月洗一次，不要讓它驚嚇過度，不要讓它喝洗澡水，洗完後必須用電風吹吹乾，防止受涼。不太髒的話，建議乾洗。
但是如果特別髒，或者有尿失禁/拉稀的症狀，或者過度肥胖無法自己清理，那飼主必須幫助清理，否則容易引發**病以及感染寄生蟲。
其實只有日本種的白兔因為經由人工培育改良，身上的色素消失了，眼睛變成透明的，導致可以看見兔子體內的微血管，所以才覺得它的眼睛是紅色的。兔子自己的疾病不外乎是寄生蟲導致拉肚子還有吃了不清潔的食物而腹瀉、感冒....這算是最常見的疾病了，對人類來說那不算什麼對小動物而言，可是會要了它們的命，所以選購兔子時，最好是已經3個月大的最好，不要選太小的幼兔除了抵抗力弱之外，沒有兔媽媽在身邊的照顧，小幼兔會比較難存活....
所以那些商人真的是不該把太幼小的兔子帶離媽媽，這樣它沒有吸收該吸收的母乳，還吃了不該吃的飼料，對小幼兔而言是很殘忍的!!!!
其一兔子也是會得憂鬱症的，所以必須每天放出來玩1-2個小時。如果你不能常常陪伴，不妨給兔子一些玩具，可以緩解它的情緒，打發無聊的時間。
如果是未斷奶的兔子，在喝足母奶的情況下，可以在20天以後慢慢引入一些苜蓿草，提木西草，兔糧。
如果奶兔沒有母奶餵養，可以購買小貓代乳，進行餵養，每天一次，可以新增適量乳酸菌。記得不要餵食過量，導致脹腹而死。
兔子愛吃的食物：青菜 胡蘿蔔。另外要每天為一些精食如：玉公尺麵（量一定要少）
其實你家乙隻小兔，只要注意定時定量餵食喂水就可以了。
還要注意兔子容易得病，可經常餵給一些藥物，消炎殺菌類的藥物，如病毒靈等，不要過量，一次半片就行。
胃寒吃什麼東西好，胃寒吃什麼食物好？
你好，胃寒的主要 是飲食習慣不良如飲食不節制 經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃 暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
您好，小公尺粥是最養胃的啊，您每天早晨或者晚上可以喝一碗小公尺粥，對胃是非常好的。水果方面，蘋果是最佳之選哦！希望可以幫到您，請及時採納，謝謝！少吃甜食，因為甜食會產生胃的反酸。多喝點公尺湯，增加胃黏膜 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼東西可以養胃？10 1.宜食易消化的食...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 1 最養胃的，麵條 2 如果熬粥，放少量蘇打進去，3 小公尺粥就饅頭，可以養胃。4 兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。5 胃不好，要少食多餐。6 大棗 豆腐 白菜 牛奶 胡蘿蔔 健脾和胃。7 花生，蜂蜜都是養胃的。8 紅茶蜂蜜養胃。吃什麼東西可...