1樓：融雙冀萍雅
很多人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不過隨著現在社會工作壓力太大，很多人年紀輕輕就長白頭髮和大量的脫髮。那麼要吃些什麼食物對頭髮好能使頭髮快速的增長呢？本期的食療養生，為你解析。
1、及時的補充鐵質
經過科學研究證實，脫髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質
經過研究發現脫髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉公尺等，所以女性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭髮生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用醣類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛髮的生長，抵抗毛髮的衰老，所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。
2樓：易
1.胡蘿蔔可以使頭髮長得快 胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快，但不是頭髮長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液迴圈，促進頭髮生長。
2.海藻、生薑使頭髮長得快 使用一些含有海藻、生薑系列的洗髮露可以幫助頭髮長得快一些。
意見建議：生薑可以促進頭皮的血液迴圈。也可以用一些生薑汁來擦拭頭皮。
3樓：列表框迸課
(1)補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
(2)補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)食含碘高的食物。
(4)多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
（6）一定要口服發特濃營養素，能從根本上補充髮根所需要的營養，刺激毛囊生長，長出新的頭髮。
(7)多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
吃什麼可以使頭髮長得快點? 10
4樓：榴蓮味的小豆包
什麼方法能讓頭髮長得快？
5樓：可樂好樂
認得毛髮生長是有週期性的，每月大概生長一厘公尺。
建議，1多吃黑芝麻黑豆類的食物
2避免吃辛辣油膩的食物
3經常梳理頭髮，讓毛髮也可以得到呼吸
小竅門：
吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人乙個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。3，用啤酒洗頭。
再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....
有哪位了解的嗎?4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。5，充足的睡眠。
（這個是我在澳洲聽說的）6,多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)7,多梳頭以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的乙個方法！吃蘿還有就是頭髮出油一周別洗,長的也快了,就是太髒,難以忍受.多吃核桃黑芝麻據說吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的天天洗頭對頭髮不好哦多吃胡蘿蔔
渴望採納！
6樓：
維生素 a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 a。
維生素 b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 b類。
維生素 e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，可外用繕思緣絲木精華液塗抹於頭皮根部，幫助頭髮健康生長，強韌髮絲。
7樓：匿名使用者
最近洗頭發現掉發很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉發依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到〖重＇現~青絲〗一紋中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下紋中提到的，注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
空閒時多梳梳頭，每天晚上看電視、看報紙時，我們都可以拿著梳子豎著頭皮梳理梳理頭髮，這樣可以加快頭部血液迴圈，能防止掉頭髮。平常梳頭時，不能過度用力，力度必定要輕，否則更簡單掉發了。平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。
8樓：小喬神技能
吃什麼能讓頭髮長得快？這些食物或可幫助頭髮生長，解決脫髮難題
9樓：赫連元德宓
最近梳頭的時候，頭髮掉得比較多，總是梳完頭就一梳子的頭髮。剛開始覺得女人頭髮長，經常掉頭髮也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭髮也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。
就趕緊去查資料，慶幸看到了重|現青|絲一文，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
做好自我調節，保證充足的睡眠，戒菸忌酒，作息規律。放鬆自己，確保有足夠的睡覺，少吃油膩食物，忌辛辣影響東西。生活中多進行戶外活動，多運動，保持心胸開闊。
10樓：匿名使用者
外用生薑擦頭皮，刺激毛囊，內服發特濃營養素，補充毛囊營養，給毛髮的生長提供充足的條件，能夠加快頭髮的生長。
11樓：
俗話說得好：「得谷者昌，失谷者亡。」不吃飯的後果，就是導致維生素b1的缺乏，從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。一般來說，乙個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。
如果你**的心情非常迫切，那麼可以將飯量減半，但不可不吃。
除了一定要吃飯之外，還有什麼食物可以幫助頭髮長長、讓頭髮長得快呢?
吃什麼讓頭髮長得快?你可以在這些食物中選擇：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等。
所以，想要讓頭髮長得快，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。另外，芝麻、核桃、花生也是促使頭髮長的快的好東西。在早上，吃乙個雞蛋、一杯牛奶，也可以讓你用有一頭靚發。
頭髮長得很慢、少年頭髮早白的同學們，請千萬記住這些可以讓頭髮長的快的食物。
12樓：匿名使用者
一般來說吃有營養的食物都可以幫助頭髮長快
頭髮這種東西的生長速度是因人而異的,而且生長還受到季節的因素影響,夏季頭髮長得就比冬天快
吃一些含鋅的食物可以讓頭髮長得更快,比如說蝦皮、貝類，還有雞蛋，它們的含鋅量都比較高，且吃了也對身體很有好處
13樓：匿名使用者
芝麻吧~~~~~~~~~~~~~~~~
14樓：1我是傻子
我記得何首烏對頭髮有好處吧 可以試試奧~~
15樓：匿名使用者
閨蜜前段時間吃了乙個叫發特濃營養素的東西，聽說頭髮長的很快，我打算也試試
16樓：匿名使用者
脫髮在日常生活中很多見，我有乙個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《董玔俊日記》一文，講述了一些防止掉發的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，平時多吃一些強韌髮質防掉發的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。
其他的平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。你要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質**不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。
吃什麼可以讓頭髮長得快？ 10
17樓：榴蓮味的小豆包
什麼方法能讓頭髮長得快？
18樓：五岳獨尊
1，吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人乙個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）
大s在《娛樂百分百》裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是：海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。
其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有乙個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，我用過兩款促進頭髮生長的洗髮品：
第乙個是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，現在還在用。
還有就是lush的小紅帽new。這個我之前連續的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經用。
每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。
2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。
3，用啤酒洗頭。 再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.
我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位了解的嗎?
4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
5，充足的睡眠。（這個是我在澳洲聽說的）
6, 多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)
7, 多梳頭
以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的乙個方法！
參考資料
吃什麼對頭髮好
頭髮是 血之餘 腎之華 與脾胃 肝 腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血 脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮 腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長 健康狀態的維持都與腎密切相關。中醫學認為，黑色食物具有補益腎精 增強體質 預防疾病 延緩衰老等作用。平時多吃一些黑芝麻 黑木耳...
吃什麼東西對頭髮好啊，吃什麼東西對頭髮好啊
日常飲食中 應多補充一些蛋白質 鋅 鐵等食物，多吃海帶 紫菜 核桃 黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃 奇異果 金錢橘等。健髮食物 應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如 奶製品，黃綠色的蔬菜 特別是紅蘿蔔 菠菜 肝臟 蛋黃 海帶等。美髮的黑五類，即 黑芝麻 黑大豆 黑木耳 黑公尺和烏骨雞。這五種黑色食物號稱...
吃什麼能讓頭髮長得快，吃什麼可以讓頭髮長得快
什麼方法能讓頭髮長得快？多吃黑芝麻，核桃。頭髮要長得快最有效的方法是洗完頭後打一盆清水，在裡面滴少量的酸醋，把頭髮在裡面浸泡5分鐘後既可，頭髮會慢慢變得有光澤，不分差。還有一種方法是用淘公尺水洗頭，不好的是味道不太好聞 堅果類的，還有芝麻，特別是黑芝麻，何首烏，呃。你們那破老師怎麼能減伱頭髮哦。多吃...