1樓：揲燁
這跟你本身消耗很有關係的，你的消耗大概是體重m（kg）乘以30，個人覺得，（210m-4200）/7500就是你一周減重的理論值了……當然理論值只是理論值……
2樓：失意綿綿
妹妹，正確的是早上起床先喝一杯溫開水，吃早飯，中午正常吃，吃7分飽，下午吃乙個蘋果，晚上8點鐘不進食，加上有氧運動，乙個月可以廋10斤喲！
3樓：jessica_木易
堅持住肯定能瘦。就怕你堅持不住
早上吃蘋果中午吃飯晚上不吃,乙個月能瘦多少?
4樓：清清新新無悔
這樣是不健康的**，腸胃容易出問題
5樓：匿名使用者
那老坐著也不能瘦啊你得多運動
連續一周每天只吃乙個蘋果能瘦多少
6樓：
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（rni）和最低攝入量。最低熱量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。
只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間裡，通常會把攝入量提公升回原有水平，身體裡的激素水平和代謝速度都會迅速回公升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一周每天只吃乙個蘋果，這樣會讓攝入量低於bmr（基礎代謝率），長期這樣雖然可以**，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易**。
7樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
連續一周每天只吃乙個蘋果能瘦多少，沒連續一周，每天只吃乙個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。
8樓：國服小然
正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了乙個雞蛋乙個蘋果 今天第三天掉了五斤多
9樓：
連續一周，每天只吃乙個蘋果，能瘦多少胖人和瘦人的區別不是說吃多少東西就能瘦？
10樓：佩佩小仙女哈哈哈
會** 內分泌失調 會餓死
11樓：匿名使用者
8到10斤。確定一天只吃乙個蘋果。可以喝水。
不過會難受。你可以換酸奶。不過乙個星期注意低血糖。
建議你早餐吃好。中午吃蘋果或者粗纖水果。燕麥。。
餓了喝酸奶。晚上不吃。我就這樣三個月瘦了32斤從140開始的。
不運動。正常上班。除了開始乙個星期餓得有點不適應。
重要嘴饞其他沒有。事後一年多未**。早餐不吃不好。
還會長胖。**貴在堅持。你不是一天胖成的也別想短期瘦下來
12樓：通天之巔
會吃得你內分泌失調，會很虛弱……
13樓：讓我開心點
不管瘦了多少，那又怎麼樣呢？
14樓：demon書生
每天只吃乙個蘋果？！
這樣的方法在你正常吃飯後絕對會**，而且絕對不小。**要能管住嘴，吃得少，但也要營養均衡，**時吃東西的量是養出來的，每天減少一點才不會給身體造成負擔。
如果是吃的多的人，就盡量吃的少點，以盡量不對胃造成傷害為原則。
記得每天30min以上的運動量，正常情況一星期最少減4~5斤。是最少哦，有的人體質比較易減的會更多。
15樓：昂曼珠
可以多吃點，只要餓了就能吃，效果不錯，能瘦個5—6斤
16樓：永遠的軍營夢
嫌命長的話你可以試試
17樓：9唯願時光清淺
等你一周後吃飯你會變胖
請問一周內早上吃菜包，中午吃乙個蘋果晚上不吃，會瘦多少
18樓：童媽求解
快速減身體會搞壞的,而且很快會**,放棄這種辦法吧
19樓：
這樣太傷身體了，建議別這樣做
20樓：冠子帆
胖點無所謂，豐滿。別虔待自己
21樓：荊州中國石油
絕對生病，抵抗力沒有了
22樓：匿名使用者
反正如果是我，我是不會這麼做的，就算最後能減掉幾斤，還是會**的
23樓：匿名使用者
會瘦，乙個月幾斤吧，不過傷胃
24樓：
瘦肯定是能瘦，但是這樣會影響身體的哦
25樓：
你不怕餓死啊，身體重要
早上喝豆漿，中午吃蘋果，晚上不吃，一周能瘦多少
26樓：幻想家
能瘦很多，只不過瘦下來的基本很多是水分把，建議是早上要吃的飽飽的，中午隨便吃一點，晚上吃水果什麼的都行，這樣會瘦的比較快，偶爾還要適當的做點運動，吃完飯散步什麼的都可以。
27樓：匿名使用者
這個不能確定。而且你這種**方案，營養失衡，不利於你的健康。
如果你很肥胖，自然**效果很大，達到3-5斤。如果你本身就不是太胖，**的成效就不明顯。
建議：**的關鍵是，獲得美麗身材，不棄健康體質。
均衡營養，葷素合理搭配，多吃素食，少吃葷食、甜食。
28樓：匿名使用者
再堅持一禮拜，估計能成灰了~
29樓：肉妞布布要**
同樣是肉妞的人來給你解答吧，首先，肉布給你講下我的**經驗，肉布很久以前是142斤的胖姑娘，在某乙個冬天，不知為何特別犯懶，於是各種不愛吃東西，幾乎每天就是玩遊戲，吃香蕉，累了就出去走3小時的路，是真的走很遠哦，看到很多好吃的 一看到有人排隊就懶得買了，在家吃東西也很少，主食也吃但是肉很少吃，比如一頓飯，有燉牛肉，我只吃小半碗飯2塊半個指頭寬的牛肉就不吃了，因為沒食慾，當時我都不知道為什麼，不過那會我有個習慣就是一定每餐之後都吃紅心蘿蔔，就是北方俗稱的心裡美，紅心蘿蔔是抑制脂肪形成的，最後肉妞在2個月內減到了100斤，不過身體質量就不行了，經常生病，過了2年吧，我又開始瘋狂吃肉，於是又**回一百四了，不過就在一百四也不漲也不掉。
30樓：匿名使用者
這個得看個人的身體了，因人而宜
早上吃包子,中午吃一點,晚上堅持不吃,會瘦嗎
會瘦的,但是要 bai堅持下去才du行。最好的 方zhi法是運動 dao加上合理膳內 食。合理的膳食總容體來說就是 葷素搭配,營養均衡,少吃多餐 早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少 每天堅持鍛鍊身體。堅持下去,就會有苗條的好身材。不會,親你會生病的,你可以早上吃兩個包子,中午吃7分飽,晚上吃乙個水果...
早上吃兩菜包子中午吃一到兩個蘋果晚上吃一碗公尺飯和青菜這樣會瘦嗎？還是營養不良？求各位大師點解？謝謝
想 不要這樣減，你以後不要吃夜宵，不要吃肥肉慢慢就 了 早上吃好，中午吃飽，早上吃少！多跑步，自然會瘦！這樣子 不妥，在飲食上可以少吃點，但是不能太少，多多鍛鍊，瑜伽之類的會有幫助。晚上的公尺飯去掉，在運動會瘦 不會，晚飯不要吃就好 看電視上的大師都是這樣說的，早上要吃得像皇上，中午像平民，晚上像乞...
早上吃一碗粥,中午喝一杯麥片,晚上吃蘋果 堅持多久可以瘦
首先，你可絕對不算是應該 的人，但你自己不滿意就先苦著吧。次，早上你可以吃飽，不然身體會讓你感覺很餓就只有午飯補進去啦，午飯沒滿足，身體就只好讓你更加想吃，這就是考驗啊！就吃晚飯補吧。嗯 不好。吃飽早飯 8分飽午飯 6分飽晚飯加15分鐘走路，堅持就是勝利。我就是這樣減掉6公斤的。永遠都要加上運動的！...