1樓：匿名使用者
過去就過去了，別再想那麼多沒用的事了．做一些有意義的事．不要因為這樣而浪費了自己的時間．也許就是因為這樣，你才要更堅強和自信．讓他知道沒有他你一樣過得很好．很精彩．給自己乙個目標．更多的決心和勇氣．事情都發生了，我們不是一直要停留在那個苦惱上，而是想辦法去解決那個問題？對不對？想清楚吧．祝你快樂．我相信受傷的女孩子，事情過去以後也許會更堅強．別讓自己失望．我們女孩子要永遠有自信！
我為你加油！
2樓：匿名使用者
我也有過和你一模一樣的經歷，曾經被同乙個男人傷害了3次，當時我感覺天空永遠都是灰色的，看不到陽光，過了那段時間，也就是1個月，自己就想通了，這種心結還是要你自己解，沒有人能幫你的，把眼光放遠點，傷心是難免的，記住這次的教訓，以後看男人看準點，等下次戀愛到來的時候，相信你會更加美麗，我現在和新的男友交往快半年了，覺得自己很幸福，還有一種幸虧前男友和我分開了，要不然我怎麼能和現在的男友在一起呢！希望今後你也同樣能幸福！
3樓：晉芷文
這個世界不是沒有誰就不能活下去的,你就當是自己人生的乙個插曲.最重要的是你不能因此而趴下,你應該更努力的生活,讓他知道沒有他你生活的很好,或許更該是沒有他你生活的比以前更好
4樓：оо野蠻兒
那種男的有什麼好留戀的....
給自已乙個新的機遇吧...
世上男的那麼多,前面有更好的在等著你,不必為了一棵枯萎的老樹而在苦等著它復活
該如何調節自己的心情！
5樓：
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
6樓：匿名使用者
1、轉移你的注意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方乙個機會，就是給自己乙個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。
要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。
但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。
3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。
痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。 追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？
我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。
不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。
比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。 乙個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。
對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。
要知道，不要以同乙個結果去比較不同的選擇，也許另外乙個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。
有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
6、正確面對現實
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等。
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是乙個勇敢的人、乙個有高尚情操的人、乙個能善待自己和他人的人、乙個對生活充滿信心的人、乙個寬巨集大量的人、乙個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有乙個美好的心情。
7樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]就像這個橙子一樣，愉快和沮喪交織在一起，如果你只看到了沮喪的一面，不去調整橙子的位置就忽視了另一面的精彩。生活中常常感到悶悶不樂，不去調整心態，也很難領略到生活中另一面的美好。
8樓：羊正候念天真
煩，是解決不了問題的，既然事情已經發生，你已無法改變的，幹嘛還要老是沉浸在往事中？沒什麼意義了。前面的路還是一片光明，從現在起就忘記煩惱哦，開始你新的生活。
去聽歌，跑步，做運動，跳舞來釋放自己的心情，祝你開心
9樓：佴頎郭語兒
換一種方式去考慮問題，記住問題只是暫時的，總會雨過天晴的，多找一些朋友傾訴，也許會有幫助。
該怎麼調節自己的心情啊~
10樓：匿名使用者
想點快樂的事情，或者換個角度來看問題。比如自己是做業務的，自己在外面跑得好累，那麼換個角度來看就是，自己出來跑可以積累經驗，還可以賺錢等等好處，那麼這樣子心情就會好點了
11樓：瑾y顏
難過去跑跑步吧！
我可以遇到更好的，我那麼的優秀，會有人欣賞我的。
12樓：未擁有
盡情發洩，打球，狂奔，爛醉，兄弟談心
心情不好怎麼調節自己
13樓：艾德教育全國總校
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。
1、注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽**、繪畫、書寫等。
2、放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。
3、合理宣洩法將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。如果沒有合適的傾訴物件或不願意讓人知道自己的心事時，可以找一處空曠的地方放聲大喊，或通過跑步、打球等運動，將不良情緒發洩出去。
4、及時制怒法當你感到自己即將發怒時，趕緊深呼吸，有助於調整心態，或在心裡默念：忍一忍、忍一忍。用延緩發怒時間來克制自己的情緒，怒氣便會隨之消減。
5、認知調節法學會設身處地為他人著想，從多個角度看問題，可改變自己對一件事物的看法。如果看問題的角度富於變通，不認死理，不以自己的意見為絕對中心，克服求全責備的毛病，就能減少不良情緒的發作。
5、心理諮詢法如果自己難以擺脫消極情緒，應及早求助於專業的心理諮詢師調適或矯治。
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心態不好需要怎麼調節自己？
15樓：哪吒搞笑動漫
經常回憶愉快的事件，有機會要適當地宣洩情緒，可以適當地憧憬未來，要學會拓寬心理容量，盡可能地保持平常心。
1、回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
2、適當地宣洩情緒
保持穩定的情緒並不是感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無克制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。
3、憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
注意事項：
1、要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。對於瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，沒有必要事事爭強好勝。
要認識到每個人都有優點和缺點，不可能樣樣都超過他人。
2、平常心不可少，人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於人來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福。
精神快要崩潰的時候該如何調節自己的心情
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起 放得下，多想些開心的內 事，容 把 節自己的情緒.方法一 當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情 如聽 看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力 這樣可以使情緒得到緩解 方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 或者...
怎樣調節自己的不良情緒，如何調節自己的不良情緒？
巴山夜雨 以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著...
當你丟了100元錢怎麼調節自己心情
很低落，沒有心情，我心裡想我怎麼不撿到200元呢，然後接受現實，當破財免災了，不要經常想錢丟了，想點別的事情，做點有意思的事情就要好了。先在心裡把自己罵一頓，告誡自己以後要小心看管好自己的錢財。然後，再花100塊，去吃燒烤！吃完燒烤之後，我的心情肯定會變得美美的啦！加倍工作 提高對錢的熱情 會有點心...