1樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
2樓：小呆豆豆
多吃些紅棗、銀耳，可以調理氣血，還有用些可以調理膚色的護膚品，肌膚森林的白桑葚那套，還有sk-ii的精華效果都不錯，平時別熬夜，泡些檸檬水喝
**暗沉怎麼調理？
3樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
4樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
5樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
6樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
7樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
膚色暗沉是怎麼回事
8樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
9樓：匿名使用者
**暗沉跟身體的毛病息息相關，所以這樣的話，身體沒問題了， **的問題就不大了。
完全可以用花青宜的膠原，這樣**就會改善，自己再吃點對**好的蔬菜水果什麼的。
10樓：
一般都是和你的不良的習慣有很大的關係的呢
還有就是女人到了一定的年齡身體裡的膠原蛋白會流失嘛所以了就會出現臉黃啊，幹啊，長個痘啊這些情況我就不想這樣，及時補了花輕誼的膠原哇，現在出去人都猜不出我真實年齡
11樓：匿名使用者
不好說是因為啥，不過多吃蔬菜 水果什麼的。然後就是維生素c的補充 這些對**會很好，不過這樣還不夠的。更好的就是吃花清宜的膠原蛋白了，這個是專門保養**的。
12樓：紫色森
內分泌失調，吃排毒養顏膠囊
13樓：匿名使用者
如果排除不是身體激素的原因就要考慮是不是膠原的流失造成的了，流失是在不知不覺中流失的，**一直好不了。深海沒有汙染的冷水魚，及時的補一補是可以的，花青怡不錯的。只要堅持下去，就有看見效果的。
14樓：匿名使用者
因為身體裡的膠原在流失的原因了啊,平時也是這樣 ，多喝水，多吃水果蔬菜什麼的
流失了什麼補什麼就是了 對自己好點 喝點花晴誼就是了，誰也不想自己看著老呢對吧？
15樓：林清
那可能是因為自己的保護不到位了。
16樓：匿名使用者
一般女性上了二十五歲膠原加速流失，慢慢就出現這樣的問題，多喝水，多吃水果與蔬菜，關鍵還得補充，花青宜口感挺好的，吃了兩個多月了，**變白些了也光滑了
膚色暗沉怎麼辦
17樓：ce肌膚護理顧問
膚色暗沉讓我們看上去要比實際年齡老很多，並且讓人看上去特別沒有精神。俗話說的好，「一白遮三醜」，膚色對愛美人士很重要。膚色暗沉怎麼辦？
今天我們就來一起分享一下解決膚色暗沉的小方法，讓你輕輕鬆鬆趕走暗沉：
1，絲竹空穴：減淡黑眼圈
穴位：兩眉眉梢外端凹陷處。
效果：促進血液迴圈，減淡黑眼圈，緊緻臉部。
2，迎香穴：防黑色素沉澱
穴位：在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處，鼻翼外緣的法令紋處。
功效：促進眼部血液迴圈，防黑色素沉澱。
3，曲池穴：促使膚色均勻
穴位：從手三里穴上2寸，以手拱胸屈肘，橫紋頭陷處即為曲池穴。
功效：清熱解毒，調理**疾病，使膚色均勻，美白**。
4，合谷穴：消除臉部浮腫
穴位：左手的拇指指關節橫紋對準張開的虎口弧線，當拇指尖到達的地方就是合谷穴。
功效：可增強頸部以上的血液迴圈，防黑色素沉澱，消除臉部浮腫。
上邊都是給大家分享的一些趕走膚色暗沉怎麼辦得小方法。愛美是女人的天性。光是靠這些小方法還是不夠的。
平時還要多注意飲食和睡眠。平時一定要多吃一些富含維生素多的食品。一定要有乙個好的睡眠，不要熬夜，那樣只會讓自己的膚色看起來更加暗沉。
希望可以幫到你。
18樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
19樓：委白梅恭瑜
膚色暗沉的話，跟身體內的新陳代謝是有關係的，要通過調節人體的內在，從而作用於肌膚的。我自己**也是這樣的，膚色暗沉，而且還是不均勻的那種。我是吃的美薇的膠原蛋白來調理的，我吃膠原蛋白的原因是想改善膚色的同時，還能美白，嫩膚。
一直用下，效果還不錯的
20樓：挽起褲腳露腳毛
這是年紀大了 膠原蛋白開始缺乏 需要 多喝點水 給面部補水工作也要進行做補水的** 還喝膠原蛋白的飲料 做有氧運動幫助身體排毒加快新陳代謝也可以是面色紅潤有光澤
21樓：匿名使用者
多吃紅棗，可以提亮膚色，補氣血的
22樓：愛清
適當運動，還有就是選擇好點的護膚品 自己做好保養、
膚色暗沉怎麼辦？
23樓：手機使用者
膚色暗沉讓人看起來暗淡不已，缺乏靈動的氣息。今天給大家推薦5個瑜伽動作能夠有效減少油脂分泌，讓你臉色紅潤有氣色。
手倒立神猴式瑜伽，先雙手撐地，腳踩牆，再慢慢腳跟離牆，先嘗試一條腿立起，等熟練後再將兩腿都靜止在空中。雙腳向前彎曲的時候不能太猛烈，不然會掌握不了平衡帶動整個身體向前倒。
練習瑜伽輪式時，身體向後成拱形，靠手掌和腳掌支撐。首先平躺在地上，彎曲抬雙肘，彎曲雙膝，呼氣，軀幹抬起，背部成拱形，雙臂伸直，注意調整呼吸。這個體式使脊柱完全得到伸展，對緩解脊柱側彎有一定效果咯，大力鍛鍊腿部和腹部肌肉，練出細腿瘦腰的最佳體式。
犁式瑜伽，仰臥，雙手扶住背部，雙腿來到頭頂上方，保持腹部內收，背部延展，保持1分鐘。
騎馬式瑜伽變體動作，左膝關節與小腿垂直，右小腿屈曲，雙臂向後伸直指尖觸碰地面，頭向後仰。這個體式的功效是，通過大腿前側拉伸和脊柱後屈伸展，使腿部肌肉韌帶得到強化，肩背部收縮，從而達到調節內分泌，美化儀態的作用。
拉弓式瑜伽不僅可以**還能塑形哦，首先跪立在地面上，兩手臂支撐於地面，右手帶動右腿向上抬起，上半身向後微微彎曲，保持動作1分鐘即可。在四肢協調配合的過程中，可以有效的增加脊柱的彈性，鍛鍊四肢線條美感。
24樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
25樓：井甘集林楠
mm你好，我之前也是同樣的問題，後來我試了一下方法，你可以參考，希望我的親身經歷能幫助到你：）1、定期使用去角質凝膠，如果你是敏感肌膚，建議1周一次，不敏感的話可以一周二次哦~我用的是朴妍果酸祛暗沉潔膚凝膠，去角質非常好。
2、美白產品。現在正是夏天，要用的是水和乳液，可以起到美白、提亮膚色的效果哦！3、**。
每週可以搭配好幾種換著用啦，首先是，深層清潔**，我用的是朴妍的火山泥深層清潔**，用完明顯感覺**趕緊了很多，毛孔裡的層東西都出來了，每週用一次；其次是用朴妍的雪絨花美白補水**，這個一定要堅持使用，每週2次，用一段時間就會明顯看見效果，而且雪絨花美白補水**的效果是最明顯的哦~4、出門要用防曬霜。紫外線曬過後**變黑，臉色肯定就暗沉了沒的說5、對電腦時一定要塗隔離霜，電腦輻射是**最大殺手之一，會導致臉色暗沉、毛孔粗大等等，所以不能懶，一定要用6、最後就是要做好卸妝工作！否則殘留在臉上的彩妝會對**造成很大傷害！
希望可以幫助打你，以上都是我的親身經驗，乙個字乙個字打上來的哦，嘿嘿~~~
膚色暗沉怎麼辦?怎麼提亮膚色?
26樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
27樓：
聽聽我的美白建議：（很有效的，諮詢中醫得到的答案）
首先，你不必太擔心，你的情況很多人都有。這是身體內部出了問題，是你沒有好好調理自己的身體造成的。正所謂「外壤必先安內」，若乙個蘋果裡面壞了出了毛病你說簡單的擦洗乾淨做做美容就能不壞嗎？
第二．我勸你永遠不要相信美容產品能幫助你根本解決問題，做表面工作總有一天是會暴露出更大的問題的。只要氣血充足女人想不美麗也難！ 聽我慢慢來回答你的問題：
如果你 臉色蠟黃或沒有光澤很暗一般是輕度貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因為平時飲食太節省、太馬虎，從而造成了營養不良。但是臉色明顯發黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。你自己對照一下有沒有這樣的問題？
如不是，就是簡單的貧血啦！
所以解決的辦法就是認認真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這裡說的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，食物一定要做的軟，細，爛這樣胃腸才會容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經常的吃各種熬的很爛的營養糊，各種熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚湯等，像鱔魚，海蝦等乙個星期吃2到3次，可以補血，補腎。
不要和任何的飲料，冷飲等。
下面是我的食療建議：
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每週吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：
1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。
不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿蔔、花茶等。女人血液充足了臉色自然很棒哦！當然，對男人也一樣有效哦！
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當歸粉。早晨可以空腹喝一碗生薑紅糖水沖雞蛋。
可以把紅棗用鐵鍋炒黑，加點桂圓泡茶喝，補血補虛。也可以把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。
這樣很補血哦！美容效果很好！不信你去網上查查。
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒濕。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助於緩解頭痛。
可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提公升內臟。泡腳後可以重點按壓十個腳趾----這樣可以排毒和美容。
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然後再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法-----這樣也可以改善膚色
5.用6根青艾條，來回薰小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液迴圈，讓你整個身體的新陳代謝加快，促進身體排毒，讓**更健康更有光澤！
（ 艾薰的美容效果很顯著，但是一定要保持室內的溫度，不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己乙個人就可以**）
祝你健康美麗！ 公尺菲
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