1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：阮彥尚昊天
想太多，太雜，太糾結的問題。或是神經不受自己控制一直處於興奮狀態，可是身體又很疲憊。
3樓：岡達子無悔
睡不著覺可能存在情感障礙、焦慮、抑鬱等，思想負擔比較重，或者存在學習的壓力以及工作的壓力，或者在夜間睡眠過程中會憋醒，導致睡眠質量嚴重下降。由最開始的入睡困難，睡眠障礙，最終便會失眠。
想要改善睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
4樓：牢慧利
你要是沒什麼心事怎麼可能睡不著覺?建意你把心事放到一邊，讓心理壓力變小就好了，還有就是你白天盡量不要多睡或者是不睡，然後到晚上你的睡意就會很大，然後你在睡前半小時喝些牛奶來助於睡眠，相信你慢慢會好起來的。希望我的回答對你有所幫助!
5樓：
睡不著覺，有可能是
1，心事重，生活，學習，職業等壓力過大，建議去看心理醫生2，時差問題，或者是作息時間不規律，建議盡量規律化自己的作息時間3，生理問題，建議去醫院檢查
6樓：
看看中醫,應該是心虛和腎虛
7樓：茲爐汝擁聘
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
8樓：傻氣
這就是失眠了吧，人失眠很常見，多半是壓力大或者心情不好吧，凡事看開點，睡前就不要想事情了，在喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠的。
老睡不著覺怎麼回事
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
乙個人老是睡不著覺怎麼辦
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
12樓：乓裁城仕
乙個特別管用的辦法
先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助延長熟睡時間，提高睡眠質量。
13樓：現在與你
1、開啟心結
晚上睡不著，是有其他放不下心事。肯定是睡不著的，因為會一直想著，所以一定要開啟心結，才能安然睡著。
2、放鬆心情
如果想要睡著，只能放鬆自己，不要給自己增加壓力。
3、改掉壞習慣
比如熬夜呀，通宵呀，這些都會直接影響，導致睡不好。必須要改掉不好的習慣。
4、根本調養
重要的是每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
14樓：科大失眠研究所
睡不著覺並不會因為身邊多了人而睡得香，想想最近是否有煩心事，還是也有別的其他症狀引，或許是神經衰弱，那麼你應該好好調理自己的身體，總是失眠會引發很多別的問題。
15樓：匿名使用者
想多了，放空自己就好了
16樓：心動的小貝殼
那就找個人陪你一起睡，倆人就好了
老是睡不著覺怎麼回事？
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：匿名使用者
睡眠不好，這個問題困擾了很多人，也非常普遍。一般情況都以為是神經紊亂啊，等等，容易當成病看，吃藥，這樣很緊張。其實這是心態不好導致的，有事情放不下，考慮的多，敏感一些，心理素質本身不好，在生活中壓力下就容易偶爾睡不好，偶爾哪天不好很正常，只是一擔心，害怕，就導致長期不好。
最佳**方案，藥物加上心理疏導，**徹底能除根。認識睡眠，好心態才有好睡眠。從心理科學看待問題吧，偶爾不好很正常，心態放鬆一些
就是不要緊張
多順其自然
調節好心態
19樓：我換個家人團聚
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
20樓：匿名使用者
我睡不著有十幾年了，看也看不好
21樓：同和堂老遵
失眠，最好去醫院看醫生
22樓：匿名使用者
壓力大，麻煩事太多啦！
23樓：匿名使用者
太空虛了 不困
晚上總是睡不著覺是怎麼回事啊？？？？？？？？
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：中醫何文醫生
總是失眠睡不著需要**失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。
28樓：出鷗蒿令羽
喝一杯熱熱的牛奶....睡前在給他講個故事...牛奶可以在你寶寶晚上長高時補充鈣質
29樓：令林速樂正
晚上不能入睡是非常痛苦的是。中醫是這樣看；因為心火太旺，上浮。你急需養腎。用腎水壓住心火。就可以解決。
30樓：松君麗雙迎
首先是放鬆自己的思想，將自己想象躺在水面上，隨著風一蕩蕩的。這樣就會很快入睡的。還有就是平日裡要多加強做體力運動，這樣思想才會放鬆的！
31樓：雙夏曲夏
可能是你白天的精神太興奮而造成的，我不主張吃安眠藥，在睡前你可以聽一些輕**，養成良好的作息時間，睡前不要想太多的事情，要把心情放平靜，這樣以來我相信你的睡眠會有改變的。
32樓：聖鸞周芷
教你我的經驗！找一本不喜歡的書翻看著，要不了10分鐘你就會困得，試試保準有效！
33樓：小松
回答即可得2分經驗值，回答被選為滿意回答可同步增加經驗值和財富值在床的東北角放一大盆水。可以幫助你睡眠。
34樓：匿名使用者
健腦補腎丸，我晚上看書多啦或者打牌時間長啦以後晚上睡不著腦子裡亂想翻來覆去睡不著。
35樓：匿名使用者
不要給自己太多壓力，
洗個澡放鬆一下，熱水泡泡腳
睡前不要玩遊戲電腦手機之類的
如果不是有心事，去醫院開些安神的藥。
事情發生的時候 面對問題就好，
不要在能睡安穩覺的時候 浪費了機會。
好好生活，身體健康很重要~
36樓：發卡網路
典型的失眠，我也是一到晚上就振奮，沒有睡覺的慾望，
37樓：影印件忻吠
經常感覺睡不著覺考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
38樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
就是睡不著怎麼回事？ 10
39樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
40樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
41樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
44樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
45樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
46樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有乙個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
晚上老睡不著覺，怎麼回事？
47樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
48樓：華的多彩空間
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
49樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
50樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
睡不著覺怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 二十四橋仍在，波心蕩冷月無聲。姜 夔 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不...
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白天犯睏,晚上睡不著覺是怎麼回事
你好,根據你的敘述,可見你目前的睡眠,數量和質量都不夠。這樣下去專,休息不好,必然屬要影響到你的身體健康和學校成績。為此,你應該按照生物鐘的規律來作息 晚間九點半左右就寢 不能嫌早,因為這是神經抑制期 早晨五點半左右起床 為神經興奮期 如此堅持下去,養成習慣就好了。這樣,睡眠的質量 神經抑制程度 也...