1樓：吃貨愛做飯
現在很多人夏天的時候幾乎是不出門的，因為外面非常熱，所以總是待在空調房裡面，這樣確實很舒服。但是長期不運動，總是吹空調的話，容易引發多種疾病，風濕就是其中的一種。風濕是因為體內濕氣太大導致的，風濕本身不嚴重，但是出現併發症的話，就會很嚴重了。
體內濕氣太重，身體出現浮腫，每天都沒有精神，有什麼好的方法可以去除濕氣的呢？
想要快速去除濕氣的話，可以多運動，運動會流汗，其實就是乙個除濕的過程。運動還可以緩解壓力，可以促進代謝，促進身體內器官的運動，這樣可以加速濕氣排出。運動的方式有很多，可以慢跑，快走，游泳等等，可以選擇適合自己，且可以堅持的運動來做。
在運動後也是需要補充水分的，避免缺水。
食療也是可以去除濕氣的，去除濕氣的食物主要有紅豆，綠豆，薏公尺等等，可以將這三種原材料一起煮水，注意不要將豆子煮開，煮開的話就沒有效果了。在水開後直接關火，將這三種原材料燜幾分鐘，然後喝水，去除濕氣的效果可以說是很好的。
濕氣比較重人在平時要注意控制自己的飲食，不要吃辛辣的，油炸的，還有油膩的食物，一定不要吃高熱量的，糖分高的食物，這些食物會讓濕氣越來越重。另外，注意多休息，不要熬夜，熬夜會降低代謝，會讓濕氣加重。
2樓：開心收藏開心生活
可以用艾葉泡泡腳，煲點薏公尺粥，可以有效去除濕氣。
3樓：珺權
每天多運動出了汗就能有效地排除體內的濕氣。
4樓：得了吧小魚
堅持運動，可以多吃一些紅豆、綠豆做的食物。
5樓：健身小強
睡覺前泡泡腳，室內空氣保持清新暢通，多運動，多出出汗。
6樓：匿名使用者
生薑和薏公尺可以去濕氣，可以喝些生薑糖水或者薏公尺煮粥。
7樓：葉曉楓
可以用拔火罐的方式，去除濕氣或者加強身體鍛鍊。
8樓：念思久久你
可以去拔罐或者用艾葉和花椒來泡腳。
身體濕氣大，該怎麼給身體去除濕氣
9樓：九葉藍茶業
濕氣有內溼和外
bai溼之分。外濕多du與氣候環境有關。而zhi內濕，主dao要是由脾運輸送和津液功能失調
專以及飲食失調有關屬。所以，可以從雙方的特點進行去除，如：
下雨天，或天氣比較潮濕的時候：多穿衣服，適當的新增衣物，不要觸碰冰水和喝一些生冷冰鎮的飲料，及時調整衣服，如果在晚上睡覺的時候洗頭髮，務必將頭髮擦乾
多吃一些調節內系統分泌的食物或植物，如：杏仁、大棗、枸杞、山楂、甘草以及絞股藍或薏公尺等。少油多清淡，多吃蔬菜水果等
10樓：以藥為伴
祛濕貴在健脾；可以嘗試參苓白朮散（丸）
11樓：鋼結的都構的
多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆等，或者喝稀健薏公尺紅豆茶
體內濕氣重，總是疲倦乏力，該如何去除體內的濕氣呢？
12樓：
雖然說我們現在的生活是變得快節奏了，而且質量也高了，但是我們不免遇上這樣那樣的問題，比如說我們體內的濕氣就像乙個粘人的皮皮糖一樣一直伴隨著我們，那麼我們體內的濕氣重了就會覺得渾身無力，總是覺得很疲倦，而且現在天氣也逐漸變熱了，我們體內的濕氣則是越來越活躍，如果你體內的濕氣重的話你就可能整天都很疲倦，感覺自己渾身無力，早上起來又困難，頭昏腦漲的，好像得了一場什麼大病一樣，得不償失。
我們古代是有一句古話是說，千寒易除，一濕難除。由此可見，濕氣是很難去除成功的，如果你是身處內陸地區的人還好一點，如果你是那種身處沿海地區的人，就不太好過了，因為身處沿海地區的人他們經常會被濕氣所折磨，而且可以說是沒有擺脫過濕氣的困擾。那麼我們應該如何去除體內的濕氣呢？
第一就可以用艾葉來泡腳或者洗澡。這日常生活中我們都知道，艾葉是乙個很好去溼的中藥，而且對於防蚊的東西之類的也會很有效，所以說你平時的話可以運用艾葉來泡腳或者洗澡來讓你的身體發汗，把濕氣排出去，但是注意的是，就是使用艾葉煮成熱水的時候，要等到它的溫度降到**適合的溫度才可以用來洗澡或者泡腳，不可以兌涼水。
第二就是用薑汁來發汗。這乙個是我們平時用來預寒的一種妙計了，因為有時候你感染了風寒，你可以利用薑汁來預防感冒，很有效的，而且他生性溫和對於驅寒是很有作用的，有一句俗話說得好，東食蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方，所以說生薑對我們人體的作用還是挺大的。
第三個就是你可以在平時的時候煮點粥喝，比如說紅豆薏仁粥，除了這個去溼的中藥還有木棉花，芡實，百合，蓮子，法夏等等。就是在平時有事沒事的時候可以多煮這些喝，這個對於我們體內去溼的效果十分見效，特別是常年泡在水裡面游泳運動員或者是愛好游泳的人來說，如果在起身後能得一碗粥喝是最好不過的了。
13樓：
可以去汗蒸鴨！
汗蒸祛濕汗蒸可以去除體內濕氣。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為金樽汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。
要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。
汗蒸的過程中身體排汗祛濕，但是汗蒸結束後，全身的毛孔張開，這個時候要避免洗澡、吹風扇、吹空調、吃冷飲等等，以防寒濕之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話，也最好是2小時之後再沖洗熱水澡。
14樓：韓允微
飲食清淡一些少吃重口味的食物，多運動，及時補充血氣多吃諸如紅棗桂圓一類食物。
15樓：社交狂人楊帆
對於體內濕氣比較重感到乏力的這種狀況，我們每天可以做一些些健身，把我們身體裡面的毒素還有濕氣都給排出體外。
16樓：
首先可以多吃養血益氣的食物，如紅棗桂圓等。再有平時可以多用熱水泡腳，多進行像慢跑、散步等鍛鍊，而且平常要保持心情愉悅。
17樓：給你宇宙
如果感覺體內濕氣太重，總是疲倦乏力的話，可以通過針灸艾灸來去體內的濕氣，或者也可以貼乙個足貼。
18樓：tomo的女朋友
我覺得去除體內濕氣緩解疲勞，最簡單最有效的乙個方法，那就是運動，運動可以讓你的身體變得輕盈，變得健康。
19樓：
可以通過汗蒸的方式排汗，這是比較有效的除濕方法，而且還不用花力氣什麼的，當然健身也是一種除濕的途徑，通過運動出汗，達到排濕的目的。
20樓：美真養生
疫情時期，為了生命安全，很多人都待在家中不出門，平時還要注意消毒、多通風，常洗手。 中國中醫科學院 原院長 張伯禮院士 曾說到，新型冠狀病毒肺炎屬於溼 瘟疫，要想預防新型肺炎，就要減少濕邪的入侵，避免內濕加重，而且現在已經入春了，氣候也比較
21樓：小花妹妹
紅豆和薏仁祛濕的效果不錯，可以多吃紅豆薏仁，另外每天晚上用生薑或者艾葉泡腳也是可以慢慢將體內的濕氣排出。
22樓：
濕氣重的話，我還是建議不要去做針灸還有火罐，因為這兩者對身體的損傷都有點大。我建議就是每天出去多曬曬太陽，讓自己有個飽滿的精神狀態。
23樓：高寶
祛除濕氣可以通過日常的食療來達到效果，食療是最穩定、健康的祛除濕氣的辦法，唯一的缺點就是見效慢
24樓：健康新經
總是疲倦嗜睡、渾身乏力？或是體內濕氣太重，多喝1水，輕鬆除濕
去除體內濕氣最快的方法？
25樓：小玉觀世界
去濕毒最快的方法是什麼呢？
26樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
27樓：可惡的使用者名稱
我們常常聽到別人說過濕氣，但是你們真正了解濕氣嗎？
濕氣主要分為內濕與外濕兩種，其中外濕是由於人們飲食不規律等一些不良習慣導致體內產生濕氣，而外溼則是由於外部環境潮濕，導致外部的濕氣傳入體內而引發一些關節疼痛的症狀。所以在清楚自己屬於哪一種濕氣之後，我們就可以想辦法去除濕氣了。
一.內濕1. 吃薏公尺粥
薏公尺是祛濕的有效利器，它既是糧同時也可以當作藥來食用。薏公尺是有補肺清熱、祛濕，美容養顏的功效的。所以體內濕氣較大的話可以煮一些薏公尺粥喝。
不過薏仁公尺性質微寒偏涼，所以在烹飪的時候最好先將薏公尺倒入鍋中翻炒一會，這樣祛濕的效果才更佳。
2.吃溫性水果
有許多水果也是有利於祛濕的，比如木瓜，它不僅可以健脾消食，而且還能狗消水腫，化濕止痛。除此之外，西瓜以及甜瓜等也是可以除濕氣的，夏天的時候吃還可以解暑。
二.外濕1.運動
運動的目的是為了幫助你的身體排出汗液，不管是跳繩或者是跑步都可以，不需要每天堅持，只要一周保持在四五天就好了，運動的時間最好在三十分鐘左右，不僅能鍛鍊身體，還可以排出體內的濕氣。
2.泡腳
腳被稱為我們的第二個心臟，所以腳對於我們來說還是很重要的。泡腳不僅不可以放鬆我們的心情，而且會讓我們腳步的血液迴圈，泡腳的時候可以加一些中藥材，效果更佳，泡腳的時間也盡量控制在15分鐘左右，最好是可以出汗。
28樓：無名小祖富白羊
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草搽，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
29樓：
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
體內濕氣太重怎麼辦？用什麼辦法，體內濕氣太重了怎麼除濕
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要 內排除最好就是通容過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋...
吃什麼？身體內濕氣怎麼才能排出，怎麼去除身體內的濕氣
健脾祛濕湯 2 3人分量 材料 淮山 乾品 10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 豬橫月利 300克，清水適量。做法 淮山 土茯苓 溪黃草 豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。和中化溼湯 3 4人分量 材料 木棉花30克，雞蛋花30克，槐花3...
如何判斷身體是否有濕氣？如何有效祛除體內的濕氣？
頭髮愛出油，面部油亮，睡覺流口水，排便稠，不容易衝乾淨。嚴重者便秘，晨起昏昏沉沉，很久沒有精神氣爽 生活中，要早睡早起 11點之前睡覺 各個器官才能在深度睡眠中修護排毒，多多運動，通過出汗把毛孔開啟，借助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去，多運動也能提高睡眠質量，少吃口味過重的食物，拒絕冰冷的食物。主要通...