1樓：不西娛樂
頭髮愛出油，面部油亮，睡覺流口水，排便稠，不容易衝乾淨。嚴重者便秘，晨起昏昏沉沉，很久沒有精神氣爽 。生活中，要早睡早起（11點之前睡覺），各個器官才能在深度睡眠中修護排毒，多多運動，通過出汗把毛孔開啟，借助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去，多運動也能提高睡眠質量，少吃口味過重的食物，拒絕冰冷的食物。
2樓：qiu曉陽
主要通過症狀來判斷濕氣，體內有濕氣的患者會出現長期便溏、舌苔厚白、全身疲乏、刷牙時噁心嘔吐等症狀，平時可以將薏仁和紅豆一起燉煮後食用，其具有排尿利濕的作用。每天晚上睡覺前還可以進行泡腳，將體內的濕氣轉變為汗水排出體外。
如何判斷自己體內有濕氣？ 10
3樓：匿名使用者
中醫認為，因於溼，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有濕氣。
比如廁時看便便，會刷牙時噁不噁心等等細節，都可自測體內是否有濕氣。
自測體內濕氣一：起床時看。
北京德勝門中醫院提醒，如果您每天早晨起床時特別疲倦，頭髮頭暈，無法精神煥發或不像穿溼衣服那樣穿衣服，而且懶得動。那麼可以確保您的身體濕潤。
自我測量體內濕氣2二：上廁所時要注意大便。
早晨方便時，您可以觀察糞便。它是否粘在馬桶上，一箱水沒有被沖洗？觀察廁所不方便。
您還可以觀察廁紙。通常，一張或兩張紙就足夠了。如果反覆擦拭三到五張紙，則表示身體有濕氣。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
測體內濕氣三：洗漱時看舌苔。
舌頭是心臟的種子，也是脾臟的外部。」舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。在刷牙之前，我們不妨花幾秒鐘的時間看著鏡子裡的舌頭。
健康的舌頭為淡紅色和濕潤的，舌頭表面有一層舌苔，薄而安靜，適度乾濕，不滑或幹。如果舌頭沒有達到這些指標，則說明身體功能存在問題。如果舌苔是白色且較厚，則看起來光滑濕潤，表示身體冷；如果舌苔粗糙或很厚，發黃，油膩，則說明身體潮濕而又熱；如果舌頭是紅色的而沒有苔蘚，則意味著身體已經被加熱到一定程度。
自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心。
早上刷牙時，您會感到噁心嗎？有些人一刷牙就會嘔吐和噁心。他們的喉嚨總是有絲滑和不純淨的感覺。即使有吐痰，體內也只有水分。哪個執行了。
自測體內濕氣五：小腿痠痛又重。
早上醒來，感覺我的小腿發酸還是沉重。當小腿發酸又沉重時，它也是體內水分的典型特徵。
4樓：三指神功
判斷自己體內有濕氣，主要靠自我感覺，如有以下表現者可能體內存在濕氣了，症狀如下：顏面眼瞼有腫脹，口甜口膩，腹脹食慾差，頭重暈沉，身重如裹，四肢無力，神疲乏力，易睡，小便清，大便粘滯不暢等。
5樓：匿名使用者
大多數人體內都會有濕氣，就是輕重的程度了。濕氣重的表現：
1、大便粘稠。如果你發現自己排洩出來的糞便經常不成形，比較粘膩，容易沾在馬桶上，不易衝下去，這其實是中醫上常說的便溏現象，通常出現這種現象就說明體內有濕氣了。
2、口臭舌苔厚。人在健康情況下舌頭一般是淡紅色並且比較濕潤有光澤的，當人體內氣血虛的時候，舌頭的顏色會比較淡，當人體內濕熱比較嚴重的時候，舌頭會顏色變深偏紅，同時舌苔粗糙變厚。並且還有可能伴有比較明顯的口臭症狀。
3、**油易長痘。當人體內濕氣比較重的時候，**就很容易出油，臉上油脂分泌旺盛，時間長了就容易堵塞毛孔，導致痘痘頻繁長出來，同時頭髮也會變得很容易油，往往表現為昨才洗的頭髮，到今天中午或者晚上就變油了，這種情況通常就說明體內的濕氣太重了。
4、像其他的也可能容易體重增加，身體水腫，而且易生病等等的都是濕氣重的表現。
濕氣重可以喝些紅豆薏公尺粉，不過食補都是見效慢的，需要長期堅持。也可以熱水泡腳、偶爾拔拔火罐，對去除濕氣有好處。
6樓：董瑤宦酉
1.看頭髮。
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！
2.臉出油。
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。
那就是體內有濕氣。
3.睡覺流口水。
為什麼說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處於乙個排洩的放鬆階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
4.耳內溼。
也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。
5.起床時頭昏。
早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有溼的表現！
6.看大便。
如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
7.早上刷牙噁心。
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
7樓：武裝護運
看舌苔，早上起來照鏡子如果發現舌苔厚並發白，或者舌頭邊緣有齒痕，表明濕氣重，需要調理薏公尺紅豆水。
8樓：匿名使用者
1.起床的時候看看感覺，如果每天早晨起床的時候覺得頭暈暈的，打不起精神來，渾身感覺不舒服，人也懶得動，那麼體內就一定有濕氣了。
2.上廁所的時候看看大便，早晨起來上完廁所可以看看大便的顏色和形狀，正常的大便是金黃色香蕉形的，但是大便如果發親，不成型，就說明體內有濕氣了。
3.洗漱的時候看看舌苔，早晨起來洗漱的時候可以看看自己的舌苔，健康的舌苔應該是淡紅而潤澤，有一層薄薄的舌苔，舌面乾濕適中，如果感覺舌頭膩膩的，那就說明體內濕氣過重。
9樓：匿名使用者
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。
溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣、痰溼有關。
因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 人會莫名犯睏沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。
如何判斷體內有濕氣？體內濕氣應該如何排除呢？
10樓：在那夜裡
**特別油膩，渾身無力，白天特別嗜睡，食慾不振，有什麼東西都不感興趣這都說明你體內是有濕氣的。可以去做汗蒸，用熱水泡腳，跑步，針灸，推拿都是可以去除體內濕氣的。
在日常生活中該如何判斷體內有濕氣呢？體內濕氣如何排除呢？
11樓：社會之有問必答
第三，運動能夠促進身體血液迴圈，能夠將體內的廢物及時排出，也會排出較多的濕氣。運動一直是乙個不錯的辦法，但是長期堅持是乙個很考驗意志的事情。人們在生活中需要有乙個良好的生活習慣，有時候體內濕氣過多，就是不良的生活習慣造成的，比如人們總是吃冷飲，總是待在空調間裡，總是吃油膩的食物，總是熬夜。
人們要管住嘴，邁開腿，要有乙個良好的生活規律。
12樓：cherish小小杜
判斷方法：1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。3、胸腹脹滿小便不暢：
濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。排除方法：第一，中醫的拔火罐和針灸，都有助於去除體內的濕氣，長期有規律的拔火罐對排除體內濕氣有很大的幫助；第二，在飲食方面，最好不要吃水果，因為大部分的水果都是寒性的，平時可以多吃一些紅豆、薏公尺、生薑、紅棗、紅糖之類溫熱的食物；
如何排除身體裡的濕氣？有什麼好的辦法？
13樓：史蒂芬斯
可以蒸桑拿或者是拔火罐，每天可以用花椒生薑片泡腳，可以排除身體裡的濕氣，平時也可以多吃一些紅豆薏公尺粥，平時也應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果，柚子，獼猴桃，火龍果，香蕉，不要吃生冷的食物。
14樓：巨集盛巨集盛
可以喝紅豆薏公尺茶，也可以進行體育鍛煉，還可以鍛鍊瑜伽，也可以跑步，還可以吃一些比較清淡的食物，這樣就可以排除體內的濕氣。
15樓：happy薛醜醜
平時一定要多喝粥，適當的鍛鍊身體，提高身體免疫力，每天晚上都要泡腳，可以去汗蒸，可以拔罐。
怎樣判斷體內有濕氣，怎麼去除濕氣？
16樓：匿名使用者
看大便。如果溏稀就是了。吃點辛辣的見效快。長期上補脾胃。
17樓：匿名使用者
你可以從以下幾個方面判斷：
1、起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
3、洗漱時看舌苔早上刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。
如果以上3點你有一點那麼你體內就有濕氣了，平時要多注意，可用中藥調理，德埔時清草茶，去走濕氣。
18樓：茉莉說生活
暑濕傷脾，人的脾胃功能就會下降，出現脘腹脹滿，食慾不振，口淡無味等症狀。
怎樣才能知道體內是否存在濕氣?要如何袪溼?
19樓：匿名使用者
中醫基礎問題，呵呵。
體內的濕氣有很多種形態。有的是以痰溼出現，中醫認為濕聚為痰，痰由於濕氣的聚集造成的，痰分為無形痰和有形痰。
溼歸到底還是因為脾，脾是太陰濕土，喜燥而惡濕。脾之所以有喜燥惡濕的特性，與其運化水液的生理功能有關。脾氣健旺，運化水液功能發揮正常，水精四布，自然無痰飲水濕的停聚。
也不被痰飲水濕所困，如清代吳達《醫學求是》所說：「脾燥則公升。」
但是我們經常吃油膩，厚味的食物，脾氣就容易被固鎖，濕氣襲來。
體內存在濕氣可以自查，第一，是不是不喜歡飲水。二，是不是臉上，頭髮裡分泌物很多，油乎乎的。三，大便是不是不成形。四，覺得脾胃消化差了。
祛濕還是多以健脾醒脾為主。
20樓：噶暗殺
體內有濕氣喝茶改善管用，稀健薏公尺紅豆茶。
怎樣祛除身體裡的濕氣，如何祛除身體內的濕氣？
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