1樓：首藝
一般是3-8公里不等，不會超過10公里，最常見的是5公里。
這些都是平時運動量少的人參與，其實也就是和快走差不多。
這個迷你專案的初衷就是通過較短的路程，提高業餘馬拉松愛好者的參與度.
拓展資料馬拉松(marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
分全程馬拉松(full marathon)，半程馬拉松(half marathon)和四分馬拉松(quarter marathon)三種。
以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
2樓：鑫陽
全程5公里的馬拉松比賽常常會被大家親切地稱為「健康跑」或者「迷你馬拉松」。
在一些馬拉松比賽中，主辦方為了迎合大家的全民健身的需要，常常會在馬拉松的賽道中設定一些短距離專案，供一些跑不了馬拉松的長跑愛好者參加，使大家都能參與到活動中來。
根據主辦城市的特點以及參加人員的情況，通常會設迷你馬拉松（4.2公里）、10公里（場地跑是10000公尺）、半程馬拉松（21.095公里），這幾項是很多國內馬拉松會設定的專案。
而5公里（5000公尺）跑大都不單設。
5公里是乙個非常好是跑步健身距離，一般健身跑用時在25~40分鐘跑下來，對應的跑步速度是12公里/小時～7.5公里/小時之間，這樣速度是比較舒適的速度，對大部分人來說都是可以承受的。而且用時不算長，大部分人都能抽出這個時間來進行鍛鍊。
加上運動前、運動後的熱身、整理，以及做一些簡單的力量鍛鍊，其起到的健身價值就更高了。
3樓：滿目山河
各項賽事的迷你馬拉松距離長短不一，有的是5公里，也有10公里，甚至2.1095公里，這個並沒有標準，主要是各項賽事組委會決定的，這個迷你專案的初衷就是通過較短的路程，提高業餘馬拉松愛好者的參與度
4樓：匿名使用者
一般是3-8公里不等，不會超過10公里，最常見的是5公里，因為給平時好少運動的人參與，所以其實基本也是快走差不多
5樓：匿名使用者
迷你馬拉松都是5公里的。
6樓：匿名使用者
4.2公里，今天剛跑完
馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里
7樓：文學嘗試
馬拉松全程是42.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。
馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分布在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有「最好成績」。
為了更好推廣馬拉松賽事，2023年起，國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻，如距離絕對不能短於42.195公里，賽道距離必須按最短距離原則測量；直線距離須少於50%的長度；起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。
不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。
截止到2023年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2023年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。
女子馬拉松世界紀錄：2小時14分04秒。2023年10月13日，在2023年芝加哥馬拉松比賽中，肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍，打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。
擴充套件資料
馬拉松的**
希臘波斯戰爭（西元前492-前449年）中，西元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。
為了把勝利訊息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典**廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的訊息後，體力衰竭倒地而亡。
而其奇蹟光榮的功績而成為希臘的民族英雄。
2023年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立乙個比賽專案的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線，距離約為40公里。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。
2023年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員**馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。
8樓：匿名使用者
一般人會跑1小時就會累。全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。
馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容。其他體育專案，只有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽。 所以很多人都會去參加馬拉松比賽，但要說的一點是，在進行馬拉松的時候一定要注意自身的安全。
截止到2023年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2023年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。
9樓：匿名使用者
42.195公里，也有說法為42.193公里。
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松、、半程馬拉松、和四分馬拉松、三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
跑馬拉松之前，一定要有充分的跑量，最好能進行一次不低於比賽里程的訓練，這樣能讓自己在比賽中心裡有底，知道自己身體機能特性和極限在哪兒，能更清楚地知道如何分配體能。
擴充套件資料
馬拉松運動是典型的極限挑戰專案，它的第一位完成者就猝死在終點，這足以向我們展示出這項運動存在的風險。但是，這也是一項充滿了挑戰和享受的運動。規律跑步會使大腦分泌更多的多巴胺和內啡肽，使人們快樂
參賽者賽前需進行循序漸進的跑步練習，有規律的跑步習慣是保證完成馬拉松比賽的基礎。一般來說，從未進行過長距離跑步練習的人，即便身體素質再好，也不建議參加馬拉松比賽。首次進行乙個陌生的運動專案，容易發生運動性橫紋肌溶解，嚴重者可能併發腎衰竭。
人民網-科學跑步 健康生活
10樓：不太確定的猴子
全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，沒有經過專業訓練的普通人跑不下來。
為了紀念乙個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。，在2023年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個專案，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。
馬拉松原為希臘的乙個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。
11樓：夜丿丿辰
一般人跑馬拉松大概能跑1個小時到乙個半小時，當然也有很多人堅持到了終點。
馬拉松全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（full marathon）、半程馬拉松（half marathon）和四分馬拉松（quarter marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容。其他體育專案，只有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽。 所以很多人都會去參加馬拉松比賽，但要說的一點是，在進行馬拉松的時候一定要注意自身的安全。
12樓：匿名使用者
馬拉松全程42.195公里。
一般人。這個定義不好下。不過通常慢慢跑的話，5個半小時可以完賽。 輕鬆。
如果是年輕人35-40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。 如果訓練了5-6年了，一般人都可以跑到4小時內。
略快的業餘選手可以跑到3個半小時。 破3對於業餘選手有些難。但是也有人達到。
如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑，6小時內也可以輕鬆完賽。保持吃東西，喝水。勞逸結合。不過後段，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。
我首馬因為身體不好沒有完成，第二年4小時49，第三年5小時10分，第四年拉肚子跑了5小時41分，第五年跑了兩個馬拉松時間分別是4小時11分和3小時59分。估計明年可以跑到3小時40分的樣子。
13樓：安康福樂
馬拉松應該要跑1個小時，馬拉松的全程是20公里。
14樓：國焱
沒那麼難，半年時間總跑量500公里就可以，4小時5分跑完全程，咬咬牙什麼過不去。
15樓：速得雅
本人小白，2016-3-20 參加廣東清遠全馬（42.195km）完賽時間04:22:34
2016清馬
16樓：
馬拉松是一項長跑專案，42.195公里。
17樓：雲凝陽
寒暑假呢開辦斤斤計較石景山區去
18樓：匿名使用者
全程是42.195km，一般人跑半程或跑10km。目前是北馬、上馬等很熱，但大家在追求熱點的同時要注意平日訓練，無論高手還是小白，無論目標是追求pb還是完賽，均避免受傷，完全完賽。
19樓：深圳興興工藝品
全程是42.195km，一般人跑半程或跑6km也可以的。
20樓：奧斯丁飛安特
10公里---53分鐘，，，想知道夠不夠格
21樓：合思雲
這很長吧！！！！！！！！！！！！！！？
22樓：湛教
99999.73227公里
23樓：江湖人稱王嘉嘉
一般人4-5小時完賽。
距離42.195公里
24樓：孫偉桃
跑馬拉松有24.193公里。
25樓：
1.馬拉松一般分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種,以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。 馬拉松跑全程是多少
2.全程距離26英里385碼,折合為42.195公里。 而全程馬拉松長跑是國際上非常...
3.因人而異。 跑全程馬拉松是需要很專業的訓練後才能完成的,具體多少時間能跑完全程,一...
4.為了鼓勵運動員創造佳績,國際田聯從2023年1月1日起設立馬拉松的世界紀錄,目前全程馬..
馬拉松比賽全程大約是多少千公尺
26樓：解憂雜貨姬
42.195公里
馬拉松（marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（full marathon）、半程馬拉松（half marathon）和四分馬拉松（quarter marathon）三種。
以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
跑馬拉松需要準備什麼，跑全程馬拉松，需要帶什麼東西？
1 身體檢查 馬拉松是田徑運動中距離最長 消耗最大 負擔重的乙個專案，對身體健康素質要求很高，在決定要參加馬拉松比賽之前，一定要做一次全面的身體檢查，包括心臟，血壓，血生化，如有先天性心病及心臟病史，血脂，血糖，肝腎指標異常不要參加比賽。身體檢查 2 準備裝備 體檢合格之後，可以著手準備馬拉松的裝備...
國際馬拉松跑的賽程是多少公里，馬拉松比賽全程大約是多少千公尺
馬拉松 marathon 國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里 也有說法為42.193公里 馬拉松原為希臘的乙個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即 多茴香的 因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。從2...
泰山迷你馬拉松需要健康證明嗎，泰山馬拉松成績查詢
你可登陸泰山國際馬拉松官網仔細看一下參賽須知 摘錄 十 參賽辦法 一 年齡要求 1 馬拉松專案年齡限20 65周歲 1952年4月至1997年4月出生者 2 半程馬拉松專案年齡限16 65周歲 1952年4月至2001年4月出生者 3 迷你5公里專案年齡限13周歲以上 2004年4月以前出生者 4 ...