1樓：呆呆聊雜談
所以，如果真的要在白天睡覺，建議就是在上午9:00~11:00這個期間睡。因為人的身體作息規律都是有固定節奏和變化的，如果你突然改變這個節奏，就會引發身體機能的下降或紊亂。
第2個原因就是氣血不足，雖然液倒不粘稠是液體的狀態，但是血量比較少，也一樣到達不了到大腦內部的毛細血管。血液是運送養分的，現在運輸不了養分，所以就會感到頭痛難受。
所以建議你正常作息，儘量減少白天睡覺。如果要睡，就在15分鐘之內。然後多吃補血的東西，比如大棗就非常補血。還要多喝水，因為水能稀釋血液。少吃油膩的，多吃清淡的。
2樓：呵呵笑一笑活寶
起來以後洗個臉精神精神，找朋友出去玩玩做點自己喜歡做的事，半小時就好了，因為你剛醒了但是大腦還處於睡眠狀態。
3樓：匿名使用者
起來的時候一定要告訴自己，一天還沒有完全過去，一定要繼續努力讓自己變得更成功一些。
4樓：多肉
要告訴自己，這只不過是一種起床氣而已，完全不必太過於在意，去做自己應該做的事情就好了。
5樓：匿名使用者
要告訴自己，這只不過是一種生理現象而已，真的沒有必要感到絕望，還是應該好好的面對自己接下來的生活。
6樓：可愛小鐵鎚
不要睡太久，這種情況多半是午休時間過長導致的，盡量讓自己的無袖時間控制在乙個小時內，然後午休完出去走走就好。
7樓：吾乃胖爺摸金符
午睡時間不要太長，特別是不要超過兩個小時，午睡頭部易受涼，建議午睡不要對著風口，午睡時聽聽**放鬆心情，緩解壓力，睡醒後簡單的出門小跑或者散步，簡單運動使自己清醒，或者喝些熱鹹檸檬茶，緩解頭痛
8樓：旅人與景
頭疼的話最好是自己多按按太陽穴，然後用冷水洗臉清醒一下。
9樓：最愛彩虹糖
可能是自己壓力比較大，考慮的問題太多，要學會放鬆自己，多注意鍛鍊身體。
睡午覺起來後心臟刺痛是怎麼回事，睡午覺後起來悶氣怎麼回事
年齡？這個很重要。du 如果是年輕人，zhi 40歲以下 就不要dao緊張，可能是心臟神回經官能症 所謂答心臟神經官能症，是指可以有類似心絞痛的症狀，但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。也就是說，心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。多見於青年女性，男性發病率稍低，簡單說就是類似神經衰弱的症狀，可以...
為什麼睡了午覺後起來會頭疼
芍藥愛生活 有可能是午睡的時間過長或者姿勢不佳引起的午覺後頭疼 1 健康的午睡以15 30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果 時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。2 大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部...
睡午覺和不睡午覺的孩子差別有多大
1 4一 睡午覺的好處 2 4忙碌了一上午，午睡能舒緩精神壓力，平復緊張煩躁的心情，也有利於健康情緒的養成，避免由於壓力過大而情緒過於激動，易怒等因素。據相關研究指出午睡能夠很好的預防心臟病，冠心病的風險，那是得益於午睡減少人的緊張度，舒緩心血管系統。3 4睡午覺還直接影響到工作效率的提高，醒來後精...