有時候睡午覺,中午13點左右睡午覺,睡到下午16點左右,凌晨4點多鐘就睡不著了,這是失眠嗎

2021-07-07 01:56:21 字數 3157 閱讀 4417

1樓:匿名使用者

午休半個小時就行,睡的時間越長人越懶,你睡了3個小時,晚上如果再睡得早,不熬夜,你肯定睡不著,成年人每晚睡8個小時,精力,體力就恢復過來了,中午不要睡那麼長時間,晚上才能休息好。

2樓:曲奕

不是失眠,

你這睡眠太好,

只是白天睡多了而已。

白天少睡一點就好了!

3樓:真誠無怨無悔

很明顯啊!這是中午睡覺太多!一般情況下,午覺不應該超過半小時。

4樓:歷史性格開朗

不是失眠,可能你白天睡得太多了,所以要調好自己的生物鐘,精力充沛就可以了。

5樓:

內服睡的時間太長了,精力太旺盛,所以為主線,這麼早醒來你最好就不要睡這麼長時間的午覺。

6樓:匿名使用者

覺得你這種狀況不算失眠。你應該調整你的睡眠時間。白天的時候儘量做一些事情。一天累了晚上自然就睡著了。

7樓:御振浩星

午休時間太長了,導致晚上斷斷續續的睡不著,白天睡的時間太長,晚上就沒有睏意,大腦處於活躍的氛圍。

8樓:

這不屬於失眠,白天睡多了,然後導致晚上睡得少了,白天睡覺的時間,晚上自然能睡到天亮了,天天睡覺的時間應該限制在半個到一個小時的時間是最佳的

9樓:

下午睡的時間太長了,生物鐘被打亂了。減少午睡時間。

10樓:乘安鈮

你這個不是失眠,我覺得你這是生物鐘紊亂了,就給他自己的作息時間。

11樓:

中午你午睡的時候睡得有點多,所以凌晨四點鐘就睡不著了,這叫失眠,五歲的時候睡上一個小時就可以了,不要睡得太多,人一天睡八個小時就不少了,改一改午睡的時間就好了。

12樓:時光的最後

我覺得不算吧,你這算下午睡多了,所以晚上睡不著,調整一下作息是可以恢復的

我一般中午都要午睡至下午三點半,結果睡上就睡不著覺,經常這樣,有沒有辦法解決一下?

13樓:我家男人是隻貓

沒有多少科學bai可講,就是個du習慣養zhi成問題,每天dao13點之前開始午睡,最專

長不超過30分鐘,用鬧鐘和屬毅力讓自己堅持下來。我以前午睡都是你這樣的,但是後來聽說午睡半個小時才健康,後來午睡只要第一次醒來就堅持不再睡了,慢慢的就養成30分鐘左右就醒來的習慣了。

14樓:匿名使用者

不需要很科學抄

,這些都是習慣,改掉就好了

1、訂個鬧鐘,放的遠些,連續響鈴n次,睡半個小時一個小時就起床~2、喝茶,喝濃茶~保持清醒,而且可以降血壓去火氣,通腸胃3、晚上吃晚飯保持運動的習慣,弄個半小時鍛鍊時間,提高睡眠質量4、堅持,凡是都有第一次,第一次總是比較痛苦的,接下來就好了

15樓:新與蘭

其實在我放假我bai也lz一樣睡不著,但

du後來我發現,只要zhi玩累了,dao怎麼樣的,專只要是累了,12點多才睡的我屬9點就困了,就直接順著睡了,我建議lz睡過午覺就鍛鍊一會、玩一會、反正只要累了就ok啦,越開心越好,這是我根據旅遊玩的開心很累回答的。

lz注意:我不能按照科學來分析,但我是以小孩子旅遊發現回答的,我可以保證,我試過,只要心情好就可以,但是玩的時候不會覺得累。不知道樓主多大,反正我只知道小孩子睡覺的方法,不知多樓主有沒有用,反正樓主,你也可以試一次,一天就可以。

不良影響我不知道有沒有,推薦小孩子在9點時睡覺,最長就拖到10點睡覺。

請樓主見諒,我只說明了小孩子,請見諒

16樓:匿名使用者

中午少吃飯 減少糖分的攝取 中午就沒有那麼嗜睡,晚上基本就能睡~

睡眠不好,總是凌晨4點多就醒來睡不著了..

為什麼中午睡了午覺之後晚上就睡不著,一直躺著就是睡不著好難受,有的時候到第二天早上六點才會睡著,很

17樓:匿名使用者

比較科學的睡午覺的方法是在下午1點左右,睡15-30分鐘,不要超過30分鐘,否則會起不來,而且下午會昏昏沉沉,晚上睡不著覺,正常的**每天7-8個小時的睡眠就足夠了,過度睡眠反倒會使人覺得累。

18樓:匿名使用者

睡少了,要天天睡,養成習慣就沒問題了。

每天下午點至3點這個時間都很困,為什麼? 200

19樓:熊熊銳進

睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長後,心臟的跳動便會減慢, 新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織鬆弛下來,久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降

20樓:匿名使用者

可能是你身體處於亞健康狀態,還好拉,喝喝咖啡,濃茶什麼的。。

21樓:獨奏火

病情分析:

你好,分析上述情況下午發睏多是由於體質下降引起的,中醫屬於脾氣虛弱中氣不足造成的,建議進行積極的**。

指導意見:

按上述情況你可以尋求中醫通過辨證進行相應的**,平時注意保證充足的睡眠,避免勞累和熬夜,多補充營養,多做戶外活動。希望能夠幫到你祝早日恢復健康

22樓:

因為15:00~17:00(申時)―――膀胱經最旺。

所以很多人在這個時間很困,我也是其中之一。

不過我們不能因為很困然後睡覺,會錯過第二個**時段。

所以我建議你兩點多吃午飯

因為15:00和16:00午飯後機體吸收了營養物質並把它輸送到全身,血糖開始升高,此時手指靈活,工作能力提升,是人體的第二個**時段。

申時膀胱經最旺,也是膀胱排洩體內廢棄物的時候,此時需要多喝水,促進尿液的排洩,對身體很有好處。

此段時間也是到健身房運動的好時段,有助於排尿。最適宜事情:工作攻堅或者健身運動。

23樓:匿名使用者

那是身體的正常反應的

24樓:匿名使用者

剛吃完飯 腦袋供血不足

25樓:

這是你的生物鐘自動調節的

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這就叫 睡耶 很難受的。好像中午家裡冷陰時候容易發生這樣的現象。家中人少時候也會這樣。別人聽不到的,你好像別人啥都知道就像在你身邊一樣,其實他們只知道你在睡覺睡的在做夢而已吧。是不是感覺自己醒了但又起不來,感覺動也動不了,眼睛也睜的開?有人說夢話就會被別人聽到。那是因為太疲勞了。大腦清醒了,身體還沒...