睡午覺對健康好嗎,睡午覺對身體有什麼好處呢?

2022-11-19 01:16:12 字數 3044 閱讀 1340

1樓:健美山貓

如有可能當然可午睡,我午睡時用一橙子把腳墊高,這樣可使血液集中在消化系統,午睡半個多小時,這是英國皇太后的養生經,她活了一百歲。

2樓:

肯定好了,道理不講了,,也講不過樓上的.

實踐證明的,有婁子你找我

3樓:

睡的時間別太長,如果醒來就該吃晚飯了就糟了

睡午覺對身體有什麼好處呢?

中午午睡對身體有哪些好處?

4樓:木兮寫作分享

每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的,比如說可以幫助我們很好的恢復精力,從中醫的角度來講,子午覺是非常重要的,如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話,那麼下午的工作或學習當中,就會讓我們感覺非常的疲勞,所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力,讓我們在下午的學習或工作當中依然保有乙個飽滿的精神狀態,對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用,因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺,那麼在睡午覺的時候,我們也應該注意以下幾點:

1、時間不宜過長

首先第1點我們需要注意的是,睡午覺的時間並不是越長越好,因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹,不僅沒有很好的恢復精力,而且還干擾到了我們的學習或工作,正常情況下,我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了,而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。

2、注意睡眠質量

雖然睡午覺的時間比較短,但是我們依然要注重睡眠質量,因為睡眠主任如果不好的話,那麼就等於我們的午覺白睡了,所以睡眠質量是睡午覺的關鍵,我建議大家盡量要躺著睡,當然,如果實在不能躺著睡的話,我們也可以選擇在網上買乙個睡午覺用的抱枕。

3、每天時間固定

如果我們已經有睡午覺這個習慣的話,那麼我建議大家每天盡量在固定的時間睡午覺,因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間,也就是說每天到這個時候,我們就會有困的感覺,這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高,極大程度的提公升睡午覺的效果。

5樓:張博

中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有調節陰陽平衡的作用,令人變得神清氣爽,精力充沛。

6樓:唱歌兒

如果工作壓力大使人血壓公升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。

7樓:你說的哦啦

中午小睡一會,當然是為了補充經歷,然後更好的完成下午的工作。

8樓:

午睡能夠抵制下午的疲勞感,但是時間不宜超過一小時。

9樓:夔穀子

調節陰陽平衡的作用,令人變得神清氣爽,精力充沛。

10樓:小狗看你

中午午睡對身體好處真是太多了。

11樓:津寶

很多人有午睡的習慣,一到中午不睡覺下午就沒精神

12樓:難搞易

好處就是可以補充身體的能量。

13樓:試用格格

可以延年益壽,腦袋清醒。

14樓:動畫科普大講堂

經常午睡的好處,有哪些?

15樓:幽晝子

如果工作壓力大使人血壓公升高,這樣會有助降低血壓

16樓:囡歌子

中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,令人變得神清氣爽,精力充沛。

中午帶妝睡午覺好嗎?

17樓:柒月黑瞳

午睡的時間並不長,帶狀睡覺是可以的,要注意的是,晚上不能帶妝睡覺,以免**長時間不能呼吸,化妝品堵塞毛孔,出現毛囊炎的情況。

帶妝睡覺的危害:

1、造成深層肌膚堵塞

帶妝睡覺會導致出現深層肌膚被堵塞,尤其是會影響到**的內分泌甚至影響到**細胞的呼吸。從而會使得**開始出現痘痘或者是粉刺等現象。從而嚴重影響到**的外在形象,甚至還會使得原本**光滑的女性因為長期帶妝睡覺而出現嚴重的傷害。

2、造成**早衰

帶妝睡覺這樣的習慣會導致出現**早衰。因為帶妝睡覺會引起**無法保持暢通的呼吸,甚至還會導致出現更嚴重的**疾病。因此對於保養**是沒有一定的好效果的。

即使在使用化妝品之後不會看出**又衰老的跡象,但是如果有帶妝睡覺的習慣,那麼則很容易導致在脫妝後顯得更加衰老。因此無論是為了外在形象還是為了**的健康,那麼都必須要注意養成良好的睡前卸妝習慣。

如何避免帶妝睡覺的危害:

對於在一些情況下不得不帶妝睡覺的人來說,則必須要在第二天及時補救**。比如在第二天卸妝之後及時使用深層潔淨的洗面奶。這樣及時挽救能夠減少**的傷害。

能夠將帶妝睡覺的危害降到最低。

18樓:

沒什麼問題,午覺和晚上睡覺是有區別的,

午覺只是迷瞪一下,而晚上睡覺是身體新塵代謝的時候,也是批覆自我修復的階段,所以區別很大。

不過建議你在睡午覺之前用吸油紙把面部油脂吸一下,好讓**在乾爽的情況下進入休息時間。不然很容易長痘。

而且晚上回到家的第一件事兒就是要卸妝,仔細的卸妝。

19樓:

中午帶妝睡午覺不好.帶妝睡覺影響**毛孔呼吸.易長暗瘡 .

20樓:匿名使用者

有影響的, 最好化淡妝

午睡對人體健康到底有沒有好處?

21樓:奧茲子

這個肯定是有的,午睡可以相對的緩解人腦的疲勞

22樓:星期一要吃糕

這個是非常必要的,因為人的身體也是存在一定的疲勞的

23樓:資深胡老師

應該是有一定的好處的,可以使人類達到應該休息的時間

24樓:蠟筆小新快樂

是有好處的,而且是有一定的科學的研究的基礎的。

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