1樓：
增肥？...
這是乙個誤解...平時應飲食多吃營養成分高的東西，每天堅持喝牛奶，對身體的發育有幫助。
。像你現在這個年齡體重偏輕，是比較常見的，因為我們正屬於長身體的重要階段，。體重跟不上身高
增強身體素質是個關鍵，多做系統化的訓練。每天堅持做立臥撐（不是俯臥撐，做時記得手肘要指向自己），蹲跳、高抬跳等，適當進行體力訓練，如：運球跑四線，長跑等，增強自己身體的強度與速度
2樓：匿名使用者
多吃一些油脂多的食物！比如說肥肉
3樓：
健身房。。。。。條件不允許的話！！！、
記住 每天吃2到4個雞蛋！！！蛋清強化肌肉 蛋黃加體重！！！
吃高蛋白的東西！
去家附近的便民健身處。。。。每天晚上分3組 做30個引體向上！
回家睡覺前 分三組 做90個仰臥起坐！
4樓：
加強鍛鍊 多吃些營養的和油膩的東西 先把肉長上了 然後在去鍛鍊成肌肉
5樓：梯闋萬
吃含高脂類，高蛋白，多醣類食物。最重要的是中午多睡覺
6樓：
多吃牛肉 和 骨頭湯
適當的吃些補品(加鈣的最好)
多多跑步 蛙跳 很增強體格的 但得堅持..
多打打籃球 睡眠一定要充足 勿熬夜...
7樓：
睡前吃東西，最好是飽食，但不要太飽，太飽會睡不著。加油吧，啊，不過有些人的體質是吃不胖體的。
8樓：基德
好羨慕你呀，這嗎高，多鍛鍊
9樓：匿名使用者
你現在的身材比例很好，不需要特意去鍛鍊或增胖
10樓：匿名使用者
找個營養師來吧，他會按你的身體實際來做調整，那樣最好，還可以吃蛋白質、卡若裡高的食物這樣身體用一點多的會存下來增加你的體重
11樓：匿名使用者
高熱量高油脂高糖都會讓人發胖，但這些都是不健康的，建議你增加主食的量，運動本身就**。
12樓：匿名使用者
巨人症？
晚上吃零食最容易胖，
13樓：覺得卡宕機
多吃點油膩的東西，要是實在不想吃的話不要硬吃！
男，26歲，身高185cm，體重97kg，我每隔一天健身一次，跑步一公里，然後開始器械，主要是恢復訓
健身期間最好不要喝水，對後面的有影響，完成後也沒必要喝那些東西，適量水就可以了，小口小口喝 你體重重不建議跑步 而且一公里跑步幾乎收不到什麼效果 還有你的訓練是為了增加體能還是 如果條件允許的話 建議你這種大個最好是通過游泳 健身期間當然可以喝水 蛋白粉那種東西心理安慰而已 不要喝 塑形並不代表不能...
我15歲，穿鞋185cm體重135斤，能抓籃球框，我爸185我媽167我男的，最近1年沒長了，請問我還長麼（初四
15歲185cm已經很不錯了，只要營養跟上，堅持體育鍛煉，身高肯定還會長的。每個人身高發育都不是特定一樣的，有些早發育，有些晚發育，所以不用著急。實在擔心，可以到醫院做個骨齡測試，看看還有沒長的餘地，一般來說，15歲離身高定型還早，還有很大空間的，而且樓主父母身高都是很高的，遺傳學來說，190cm是...
我身高185cm體重75kg,可以摸到3 05公尺的框 用指頭勾住），運球不好，投籃可以，請給一些建議練運球和突破
兄弟，按照你的身高可體重我想如果你速度不是很快的，那麼在籃球場上是很吃虧的。扣籃什麼的其實再籃球場是只是浮雲，得分和防守是最重要的。你扣籃兩分還不如人家乙個三分。身體條件是很重要的，你要關注下你力量和速度的練習。運球主要是看你的球性，和對球的掌控能力。只要你重心能降下來，不斷的練習，提高也不是難事。...