1樓：
秋分時節，吃一些滋陰補陽的食物最有利於身體健康，不要吃過於油膩的食物，也不要吃大補的食物。選擇吃一些梨子，西瓜，柿子等水果。吃胡蘿蔔，木耳，銀耳，蓮子等食物有利於身體健康。
秋分一到，秋風一吹，便是處處蕭瑟，空氣乾燥。為了讓我們的身體和腸胃不那麼乾燥，我們要吃一些滋陰潤肺的食物。比如冰糖燉雪梨。
梨子是秋季的水果，符合時令。梨子同時又有潤肺的功效。所以在秋天喝一碗冰糖燉雪梨是再合適不過了。
秋天也應該適當進補，保證我們身體的營養平衡。當然秋天進補不宜吃一些大補食物，比如人參，鹿茸等，這會導致肝火旺盛，讓人在秋季裡倍感乾燥。秋分煮白蘿蔔燉牛肉湯，蘿蔔很鮮美又滋潤，牛肉有營養，二者合起來煮的湯即鮮又能補充蛋白質和維生素。
胡蘿蔔排骨湯同理。
秋分後，天氣乾燥，我們的腸道也很乾燥，可能會導致排便不通，所以我們要多吃有膳食纖維的食物幫助我們人體的迴圈，以便我們把毒素排出體外，保證我們的身體健康。在秋分時節我們可以多吃番薯，番薯最好是用水燜熟或者煮番薯糖水喝，也可以吃一些木耳，蓮子等食物來幫助我們的腸道蠕動。當然秋分時節更要多喝水，喝水不僅能保證我們腸胃的濕潤，同時也能防止我們的口腔和嘴唇過於乾燥，導致唇炎和口腔炎。
2樓：匿名使用者
吃比較清淡的食物，還有就是多吃一些熱性的水果，比如柿子胡蘿蔔之類的。
3樓：珺權
秋天是溫補，不需要吃太多牛羊肉。可以喝些潤肺的湯類。
4樓：小懂的賬號
多吃一些雪梨、蓮子、銀耳這樣的食物有助於身體健康。
5樓：你說過
秋天可以多吃一些胡蘿蔔，銀耳，冰糖雪梨，養生粥。
6樓：可愛的菇涼無邪
吃點梨或者柿子之類的，比較潤肺，還有食物多吃應季的蔬菜
7樓：葉曉楓
可以吃一些滋陰補陽的食物，比如說梨子，銀耳，木耳，胡蘿蔔等等。
8樓：匿名使用者
秋分需要多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃辛辣的東西。
秋分吃什麼養生
9樓：陳麗芬
當歸燉子雞
原料：當歸30克，子母雞1只。
製作：將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。
功效：補血益氣，和胃止痛。
黃精粥30克(或鮮黃精30～60克)，粳公尺60克，白糖適量。
製作：黃精切片，煎取濃汁，去渣，同粳公尺煮粥，粥成後加白糖適量即可食。每日1劑。
功效：滋陰潤肺，平咳去痰。
禁忌：脾虛有溼，咳嗽痰多而稀白者，不可食用。
天門冬粥
原料：1、主料：天門冬20 克，粳公尺100 克。
2.調料：冰糖。
制法：1、將天門冬搗碎，放入砂鍋內，加水煎取濃汁，去渣。
2.將公尺洗淨，連同煎汁一起放入砂鍋內，加適量水，大火煮沸，改為小火煮約30 分鐘成粥，用糖調味即成。
按：天門冬含天冬酞胺，粘液質等成分。近代研究證明，天冬酞胺有去除色素沉著症的作用，與粳公尺共煮粥，具補中益氣、益**、悅顏色的作用。
藥用價值：潤肺生津，養腎補虧。天門冬粥是很好的健美食品，還可作為肺腎陰虛病人的食療粥。
禁忌：脾胃虛寒，食少便溏，神疲乏力者，不可食用。
10樓：載朗折曼凡
飲食：多吃「辛酸」果蔬
需要提醒的是，秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯公尺等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。
在秋分節氣中，我們應該多吃一些辛酸味的水果蔬菜，比如山楂，蘿蔔等。這些果蔬都能很好降低肺氣的功能，對人體有著很大的好處。但同時，也不能吃的太多。
雖然吃辛酸類水果對人的身體有很大的幫助，但在氣溫很低的天氣裡，切忌不要不要多吃，很容易受涼。
秋分吃什麼好?秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。有四大養生佳品最適合秋分時節食用。
百合百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。
百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有乙個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。
另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋分吃南瓜
南瓜屬於黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿蔔素，這種物質是維生素a的前體，秋天氣候乾燥，增加食用含有豐富維a、維生素e的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素e。其所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素a，維生素a和蛋白質結合可形成視蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色。
秋分節氣吃什麼 秋分吃什麼食物養生
11樓：與非子墨
秋分節氣抄吃什麼傳統食物
1、雞蛋
「秋分bai」來臨之際du,我國很多地方都要在這天舉zhi行「豎蛋」的趣味遊
dao戲或比賽。玩「豎蛋」後不要忘了吃雞蛋,雞蛋的營養功效很強大。
2、湯圓
秋分這一天農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置於室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。
3、秋菜
「秋菜」是一種野莧菜,鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天,全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。
4、野莧菜
野莧菜含有多種營養成分。豐富的胡蘿蔔素、維生素c有助於增強人體免疫功能,提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效,食之可增強抗病、防病能力,健康少病,潤膚美容。
12樓：我的團長是檸檬
吃油醬毛蟹。來
做法：將蟹清洗自
乾淨，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬
剖處摸上幹麵粉。將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸麵粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色後，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻。
至蟹殼發紅時，加入蔥薑末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透後，收濃湯汁，入味精，再用水澱粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。
吃海公尺熗竹筍。
做法：竹筍洗淨，用刀背拍鬆，切成4厘公尺長段，再切成一字條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋乾油。
鍋內留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味後出鍋；再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海公尺烹入料酒，高湯少許，加味精，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。
13樓：day忘不掉
秋分來臨,身體容易缺失水分。
秋分養生該吃什麼餐
14樓：匿名使用者
秋分，顧名思義，就是秋季的中間點。
飲食：多吃「辛酸」果蔬
需要提醒的是，秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯公尺等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。
在秋分節氣中，我們應該多吃一些辛酸味的水果蔬菜，比如山楂，蘿蔔等。這些果蔬都能很好降低肺氣的功能，對人體有著很大的好處。但同時，也不能吃的太多。
雖然吃辛酸類水果對人的身體有很大的幫助，但在氣溫很低的天氣裡，切忌不要不要多吃，很容易受涼。
秋分吃什麼好?秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。有四大養生佳品適合秋分時節食用。
百合百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。
百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有乙個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。
另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。
秋分吃南瓜
南瓜屬於黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿蔔素，這種物質是維生素a的前體，秋天氣候乾燥，增加食用含有豐富維a、維生素e的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素e。其所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素a，維生素a和蛋白質結合可形成視蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色。
秋分前後，養生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分後，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則盡量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。
秋分前後，養生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分後，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則盡量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。
春季養生飲食應如何進行食補，春季如何養生？飲食上要吃什麼好
一 春季養生需要注意的事項 1 春季養生需要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中，春季是屬木，而在五行中肝也是屬木，因此春季養肝護肝是格外的重要。在中醫理論體系中，肝主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以，春季在情緒方面不要太過於暴怒，也不要過於猜忌還有憂鬱的情緒存在。2 春季，氣溫變化大，所以春季的營...
養生期間飲食注意什麼？養生，飲食要注意什麼呢
1 主食方面，少吃油大的食物，比如油條 速食麵，粗糧細糧搭配 2 多吃新鮮的蔬菜，以少油的烹調方式，但土豆 南瓜 紅薯等澱粉含量大要少吃。每天吃二兩瘦肉 撲克牌大小薄厚 一袋牛奶，乙個雞蛋。拳頭大小的水果。3 少吃零食如，糕點，飲料，瓜子，花生等。每餐吃8成飽。鹽一定要少吃。戒菸限酒。飲食養生的注意...
養生，飲食要注意什麼呢，養生需要注意什麼飲食？
日常養生需要注意什麼呢？養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命 增強體質 預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命 生存 生長之意 所謂養，即保養 調養 補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。我國傳統飲食中有句老話 春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。這句話簡單的告訴了...