1樓：愛寶貝潛能開發
很多很多，這裡說不好，在百科裡面去看
2樓：畢音慕容祺瑞
春天補肝多吃蔬菜、綠豆
夏天補心多吃紅棗、紅豆、番茄
秋天補肺多吃百合、梨、白蘿蔔
冬天補腎多吃枸杞、黑豆、黑木耳
3樓：巴奕北雲亭
您可以去看看蔡洪光老師寫的《四時養生飲食
》，寫得非常非常的好！
4樓：疏曼華豆茶
四季養生食譜，最好是採用蔬果汁，因為蔬果汁裡面含有（植物生化素）細胞，是我們人體最需要的細胞，它能幫助清除體內的毒素，淨化血液，並且還能使你大便通暢，容光放發，臉上無斑。材料如下：甜菜根1個，番茄1個，胡蘿蔔1，個帶籽紅葡萄15粒，奇異果1個，青檸檬1個，香菜3支，巴西利3支，枸杞子20克，帶皮老薑5片，卵磷脂15克，肉桂粉10克，蜂花粉15克。
再加3份之1水，用3匹馬力的蔬果機打2分鐘就可以喝。餐前一杯，就能抵擋不良的飲食。
5樓：咎素花單裳
1.鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2.蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3.章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜
一年四季都有哪些簡單的養生食譜？
6樓：神7n廣枖
春季養生食譜 春季飲食要掌握乙個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、
辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上公升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。
仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。 晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。
夏季養生食譜 夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。 夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。
夏季飲食宜補氣。可適當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食，以免過於寒涼，損傷脾胃。
夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節裡，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。 秋季養生食譜 秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。 入秋飲食宜甘潤。
宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯公尺、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。 秋季飲食宜滋補。
秋季引補是中醫養生要旨之一，為冬令進補打好基礎，避免冬季虛不受補的發生，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對於緩解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。
冬季養生食譜 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時天寒地凍人體血液迴圈減慢。中醫認為，此時寒邪強盛，易傷及人體陽氣，因此，冬季養生重在滋補。 冬季飲食宜滋補。
冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰。可適當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。
冬三月草凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽氣。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時，不要吃得過飽，以免引起氣血執行不暢，更不要飲酒禦寒
記得採納啊
四 季有哪些養生食譜
四季養生常識有哪些四季養生小知識有哪些
我國現存最早的一部醫書 黃帝內經 中，已經認識到人與自然界的密切關係。如 素問 四氣調神大論篇 說 夫四時陰陽者，萬物之根本也。人類為了適應自然變化，必須 順四時而適寒暑 因此，人們既要掌握自然變化的規律，又要主動地適應自然變化的規律。素問 移精變氣論篇 指出 動作以避寒，陰居以避暑。素問 四氣調神...
根據季節特點,談談飲食要點，四季飲食養生原則是什麼
無論是中醫學，還是現代科學，都以為自然界四時氣候的 變化對人體的生命活動皆產生極大的影響，人們必須順時養生。所謂順時養生，最口是在祖國醫學 天人相應 理論指導下，按一年四季氣候陰陽 變化的規律和特點。調節人體，從而達到健康長壽的一種方法。換句話說，由於自然界的陰陽消長運動，影響著人體陰陽之氣的盛衰，...
關於四季的句子，描寫四季的句子有哪些？
一 描寫春天的句子 漫步在田野上。天空湛藍 高遠 明淨，像似一幅碩大圖畫。豔陽金黃 圓潤 熱烈，靜靜地高懸在碧空，灑下暖暖的光芒。像似一雙溫柔的大手，在我身上 臉上輕輕撫摸著，讓人溫暖舒服。我靜靜地享受這天賜的恩惠。殘雪在我眼前匍匐成一片淡淡的灰暗色，陽光炫目的光芒，像刀似的，把它身上剜地坑坑窪窪，...